Брза обрада 8 јела са спанаћем за бебе које се одбијају

 

Спанаћ је хранљиво поврће јер има у изобиљу минерале и витамине неопходне за развој бебе. Стога, направите спанаћ да једе ваша беба.

Можете у потпуности припремити много различитих јела за своју бебу са спанаћем као састојцима. Ово је идеалан избор јер не само да спанаћ доноси много користи деци, већ се и лако припрема у много различитих јела. За више информација погледајте овај чланак од аФамилиТодаи Хеалтх!

 

Спанаћ за одвикавање од бебе и велике користи 

Спанаћ (спанаћ, спанаћ) за одвикавање од бебе има следеће предности:

1. Помаже у јачању костију: Спанаћ садржи много минерала као што су калцијум, магнезијум и фосфор, који играју важну улогу у стварању јаких и здравих костију.

2. Добро за мишиће: 100 г спанаћа садржи скоро 3 г протеина, аминокиселина, одлична је комбинација са намирницама богатим протеинима као што су месо и пасуљ.

3. Здрав циркулаторни систем:  Гвожђе и калијум који се налазе у спанаћу играју важну улогу у одржавању правилног рада крви и циркулаторног система.

4. Добар за имуни систем:  Спанаћ је храна богата витаминима и минералима која обезбеђује здрав имуни систем бебе.

5. Помаже да се обезбеди довољно воде: Спанаћ има преко 90% воде, што помаже бебином телу да остане хидрирано.

Велики нутритивни садржај

Спанаћ је одличан састојак за храну за бебе. Испод је нутритивна вредност 100 г спанаћа.

ХРАНЉИВЕ ВРЕДНОСТИ ПРЕКО 100Г

Енергија 23 кцал

Угљени хидрати 3,6 г

Шећер0,4г

Влакна 2.2г

Протеини 2,9 г

Масти0,4г

Калцијум 99мг

Гвожђе2,71мг

Магнезијум79мг

Пхоспхорус49мг

Калијум 558мг

Натријум79мг

Манган0.897мг

Бакар0.130мг

Цинк0,53мг

Селен1µг

Витамин Ц28мг

Витамин Б10,078 мг

Витамин А469µг

Витамин Е2мг

Витамин К483µг

Како одабрати и чувати спанаћ?

 

 

1. Изаберите спанаћ за бебу да једе од одвикавања

Спанаћ се може узгајати током целе године. Нутриционисти препоручују свеже поврће у односу на смрзнуто јер је замрзнуто поврће богато нитратима, штетним по здравље. Штавише, приликом конзервирања људи користе гас азота за борбу против бактерија, али то негативно утиче на здравље деце.

Свеж спанаћ има зелену боју, листове и меке стабљике. Не бирајте да купујете поврће са жутим листовима, згњечено или поједено од штеточина.

Можете нежно савијати листове да видите да ли је количина воде у листовима већа или мања.

Спанаћ се лако контаминира пестицидима. Зато би требало да се одлучите за куповину органског поврћа, јасног порекла.

2. Како чувати 

Исеците корење, уклоните старе листове

Поврће опрати чистом водом, оцедити

Спанаћ раширите на пешкир или папир да упије сву воду како бисте спречили да се поврће покисне

Ставите у пластичну посуду или кесу и ставите мало марамице око контејнера да бисте апсорбовали воду и спречили распадање. Чувати у фрижидеру и употребити у року од два дана.

Предложите 8 одличних рецепата од спанаћа за бебе које се одбијају

Поред познате кашице од спанаћа, мајке могу да оду у кухињу да одмах направе ове сјајне састојке за бебе уз следеће предлоге:

1. Супа од спанаћа

 

 

Иако је супа од спанаћа за бебе једноставан рецепт, она ипак обезбеђује доста витамина и минерала из поврћа.

Припремити

2 шоље сецканог свежег спанаћа

4-5 малих чаша воде

Израда

У шерпу сипајте воду, додајте поврће, кувајте неколико минута док листови не омекшају.

Ставите поврће у блендер. Додајте мало воде, пире. Сипајте супу у чинију и послужите је својој беби.

2. Супа од спанаћа и шаргарепе

Многе мајке се питају коју храну да кувају са спанаћем да би нахраниле своју бебу. Ваш одговор је да је то шаргарепа јер су обе веома богате витамином А, што обећава да ће бити одлична храна за ваше дете.

Припремити

2 мале шоље сецкане шаргарепе

2 мале шоље сецканог свежег спанаћа

4-5 малих чаша воде

Израда

Спанаћ и шаргарепу скувајте одвојено како бисте спречили да се оксална киселина слегне на шаргарепу.

Ставите поврће у сито и исперите под текућом водом.

Ставите поврће у блендер, додајте мало воде и измиксајте до жељене конзистенције.

Погледајте чланак Да ли је добро за ваше дете да једе много шаргарепе?

3. Спанаћ и пасирана банана

Поред добрих здравствених користи, банане су одличне када се комбинују са спанаћем за бебе јер смањују горак укус листова, стварајући укусан укус који побуђује дечје непце.

Припремити

2 мале шоље сецкане банане

2 мале шоље сецканог свежег спанаћа

3-4 мале чаше воде

Израда

Спанаћ куван као горе

Згњечите банану док не постане густа, глатка паста

Виљушком помешајте изгњечене банане и пасиран спанаћ.

4. Беби супа од спанаћа са месом за одбијање

Припремити

1-2 мале шоље меса без костију

2 мале шоље сецканог свежег спанаћа

4-5 малих чаша воде

Израда

Месо и поврће кувајте одвојено док обоје не омекша. Поврће оперите под хладном водом и ставите у блендер са куваним месом.

Додајте мало воде, месо и поврће самељите док не постане глатко. Током процеса млевења додајте воду ако је потребно.

5. Супа од пилетине и спанаћа

 

 

Ако је ваша беба уморна од каше од спанаћа или монотоних супа од поврћа, можете променити укус додавањем пилетине. Уверите се да ће се вашој беби допасти и да једе укусније.

Припремити

2 шоље исецкане пилетине

2 мале шоље сецканог свежег спанаћа

6-7 малих чаша воде

Израда

Скувајте пилетину и поврће. Користите сито, рекет да извадите пилетину и ставите је у блендер.

Обрада спанаћа као горе

Супу од спанаћа сипајте у блендер са пилетином.

6. Пасирани спанаћ и грашак за храну за бебе

Припремити

2 мале шоље грашка

2 мале шоље сецканог свежег спанаћа

4-5 малих чаша воде

Израда

Скувати грашак и поврће. Затим сипајте у сито и исперите под текућом водом.

Кувани спанаћ и пасуљ ставите у блендер са мало прочишћене воде.

7. Спанаћ и пире кромпир

Ако се питате да ли треба да кувате спанаћ са храном за своју бебу, предлаже се да користите слатки кромпир или кромпир јер оба садрже угљене хидрате који обезбеђују енергију за бебу.

Припремити

2 шоље сецканог белог слатког кромпира

2 шоље сецканог спанаћа

4-5 малих чаша воде

Израда

Спанаћ и кромпир скувајте одвојено док не омекшају и ставите у блендер.

Додајте мало воде, измиксајте смесу до жељене конзистенције.

8. Спинаћ пиринач

 

 

Као и банане, пиринач може ублажити укус јела од спанаћа за бебе.

Припремити

2 шоље пиринча

2 шоље сецканог свежег спанаћа

4-5 малих чаша воде

Израда

Кувајте пиринач на уобичајени начин. У току кувања додајте мало воде да пиринач буде мекши.

Спанаћ обрадити као горе.

Сипајте пиринач и поврће у блендер.

Може ли ваша беба бити алергична на спанаћ?

Мајке које користе спанаћ за храну за бебе треба да обрате пажњу да је ово поврће у потпуности способно да изазове алергије. Оксална киселина у листовима се може уклонити кључањем, али нитрати остају. Нетолеранција на нитрате може довести до поремећаја крви који се зове метхемоглобин, у којем крв не може да преноси кисеоник до ткива. Својој беби можете дати мали узорак да видите како реагује. Ако ваша беба има било какву реакцију, прекините употребу и обратите се лекару.

Симптоми алергије на спанаћ су:

Осип: Црвена кожа која се формира у гроздовима и прилично сврби.

Чолике: Ваша беба такође може имати дијареју и повраћање.

Оток лица: Оток је концентрисан око носа и очију. Капци толико набрекне да беба не може да отвори очи, гутање је отежано.

Краткоћа даха: Ваша беба дахће и осећа свраб због отока око душника.

Плави прсти (посебно метхемоглобин): ​​Прсти ће бити плави, посебно на врховима прстију, цело тело је бледо.

Слабост: Беба ће бити поспана и деловаће незаинтересовано за било коју активност.

Ако сумњате да ваше дете има алергију или метхемоглобинемију, одведите га или њу код лекара на хитну медицинску помоћ.