Vitamín C je nevyhnutným antioxidantom pre ľudské zdravie, ale telo si ho nevie syntetizovať a musí byť dopĺňané z potravín alebo farmaceutických zdrojov. Vitamín C hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia kože, chrupaviek, zubov, kostí a ciev.
Formy doplnkov vitamínu C zahŕňajú roztoky, prášky, šumivé tablety a tablety. Šumivé tablety sú však najobľúbenejšou formou, pretože sa ľahko používajú a sú v rôznych príchutiach. Pochopenie obsahu vitamínu C v každej šumivej tablete a správneho použitia tiež pomáha predchádzať nežiaducim vedľajším účinkom.
Potreba vitamínu C v tele
Vitamín C je silný antioxidant , ktorý posilňuje imunitný systém a má mnoho zdravotných výhod. Odporúčanú dávku vitamínu C by ste však mali užívať podľa veku, pohlavia, stavu tehotenstva alebo laktácie, fajčenia a hladiny vitamínu C v tele.
Tu sú odporúčané výživové požiadavky (RDA) na vitamín C pre každú vekovú skupinu a zdravotný stav:
Vitamín C má mnoho zdravotných výhod
Čo je šumivá tableta C?
Šumivá C perorálna tableta je liek vyrobený vo forme tabliet kombinovaných najmä s vitamínom C a niektorými ďalšími pomocnými látkami. Po rozpustení vo vode tableta vytvára silné šumenie a má sladkokyslú chuť, ktorá sa ľahko pije.
Okrem toho, že šumivé tablety C poskytujú telu vitamín C, majú aj mnoho ďalších účinkov, ako je zvýšenie odolnosti , spomalenie procesu starnutia pokožky, zlepšenie transportu živín a ochrana zdravia srdca., eliminujú toxíny a podporujú vstrebávanie vápnika a železo pre telo.
Čo robí šumivá C pilulka?
Šumivé tablety vitamínu C sú formulované kombináciou kyseliny askorbovej so stimulantmi rozpustnými vo vode a zdrojmi uhličitanu, čím sa vytvárajú draselné, sodné, vápenaté alebo horečnaté soli kyseliny a bublinky CO2. Šumivé tablety po rozpustení vo vode zlepšujú vstrebávanie a vstrebávanie do organizmu, pomáhajú rýchlejšiemu vstrebávaniu ako bežné tablety a zložky šumivých tabliet vitamínu C sa vstrebávajú asi za 15 minút.
Užívanie šumivých tabliet vitamínu C tiež pomáha doplniť vodu a potrebné vitamíny pre telo, najmä keď telo stráca vodu v dôsledku horúčky , silného potenia. Šumivé tablety sú vhodné aj pre ľudí, ktorí sa dusia alebo majú problémy s prehĺtaním, a sú vhodné pre starších ľudí a deti pre ich chuť, ktorá sa ľahko prehĺta.
Koľko vitamínu C je v jednej šumivej tablete?
Šumivé tablety s vitamínom C sú dnes najobľúbenejšie šumivé tablety. Keď sa šumivá tableta vitamínu C vloží do vody, uvoľňuje penu a uvoľňuje veľa plynu, čo pomáha tablete úplne sa rozpustiť vo vode a vytvoriť roztok.
Okrem vitamínu C šumivé tablety obsahujú aj ďalšie zložky ako vitamíny B1, B6, B12, ktoré pomáhajú znižovať únavu organizmu.
Na trhu je množstvo druhov šumivých tabliet s obsahom vitamínu C v rozmedzí od 100 mg do 500 mg. Najčastejšie sa však používa dávka 1000 mg, čo je 16-krát viac ako odporúčaná denná nutričná potreba vitamínu C.
Šumivé tablety s vitamínom C sú dnes najobľúbenejšie šumivé tablety
Niektoré časté vedľajšie účinky pri užívaní šumivých C tabliet
Šumivé tablety s vitamínom C predstavujú pohodlný spôsob, ako doplniť vitamíny a vodu v tele. Uvedomte si však, že predávkovanie vitamínom C môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky.
Niektoré bežné vedľajšie účinky príliš veľkého množstva vitamínu C zahŕňajú žalúdočné kŕče, plynatosť, nadúvanie, nevoľnosť, pálenie záhy, hnačku a bolesti hlavy.
Čím vyššia je dávka, tým väčšia je pravdepodobnosť týchto vedľajších účinkov. Okrem toho, užívanie viac ako 2 000 mg denne môže spôsobiť obličkové kamene v dôsledku zvýšeného vylučovania oxalátových zlúčenín a kyseliny močovej v moči, najmä u ľudí, ktorí už mali obličkové kamene, takže vitamín C by sa nemal užívať. viac ako 1 000 mg na deň, aby ste sa vyhli zvýšenému riziku obličkových kameňov.
Užívanie vitamínu C môže spôsobiť nadúvanie a plynatosť
Ako správne užívať C šumivé tablety?
Šumivé tablety s vitamínom C môžu pomôcť rýchlo doplniť vitamín C a zlepšiť zdravie, treba ho však správne užívať, aby sa predišlo nežiaducim účinkom. Návod na použitie a skladovanie šumivých tabliet vitamínu C je nasledovný:
Vitamín C hrá dôležitú úlohu v imunitnej funkcii a podporuje zdravie tela. Mal by sa však používať v správnom dávkovaní a kombinovať s vyváženou stravou, aby sa maximalizovala účinnosť a zabránilo sa vedľajším účinkom.
Vyššie je niekoľko informácií o obsahu vitamínu C v šumivých tabletách C , na ktoré sa môžete odvolať. Upozorňujeme však, že niektoré prípady by mali obmedziť používanie šumivých tabliet, aby nedošlo k ovplyvneniu zdravia!
Krásna, vyrovnaná tvár je vždy túžbou mnohých ľudí, no nie každý má to šťastie vlastniť dokonalú tvár. Malá bočná odchýlka je estetický problém, kvôli ktorému sa mnohí ľudia cítia pri komunikácii sebavedomí a nepríjemní. Čo je teda príčinou a ako tento problém efektívne vyriešiť?
V súčasnosti sa veľa ľudí zaujíma o používanie kombinácie BHA a vitamínu C vo svojej rutine starostlivosti o pleť v nádeji, že sa im zlepší stav pleti. Je však táto receptúra vhodná a na čo treba pamätať pri užívaní kombinácie BHA a vitamínu C?
Klobása je obľúbeným jedlom mnohých Vietnamcov, má charakteristickú chuť a je veľmi vhodná k jedlám. Klobásy sa často spracovávajú na rôzne jedlá. Mnoho ľudí sa však pýta, či sa klobásy môžu konzumovať surové alebo sa musia spracovať, aby sa dali použiť.
Môže sa repa konzumovať surová? Aké sú výhody konzumácie surovej repy? Čo si treba všímať pri konzumácii surovej repy? Na všetko odpovie aFamilyToday Blog tu.
Správna výživa pomáha starším ľuďom nielen udržiavať správne fungovanie tela, ale môže tiež pomôcť predchádzať komplikáciám spôsobeným chorobami. Aká je teda zdravá strava pre starších ľudí?
Betelový list je známa zelenina, ktorú si veľa ľudí vyberá v mnohých jedlách. Ale jesť listy guavy nie je problém, o ktorom sa mnohí stále zaujímajú. V tomto článku aFamilyToday Blog vám pomôže odpovedať.
Počas tehotenstva čelia tehotné ženy veľkému tlaku kvôli zmenám v psychickej, fyziologickej a endokrinnej oblasti. Okrem toho sa tehotné ženy často obávajú a stresujú spolu s rannými nevoľnosťami, čo vedie k nepravidelnej strave. To spôsobuje žalúdočnú nevoľnosť počas tehotenstva.
V tehotenstve je suplementácia vápnika veľmi dôležitá pre zabezpečenie zdravého vývoja plodu a zdravia tehotnej ženy. Často sa však kladie otázka, ako dlho trvá, kým tehotné ženy prestanú užívať vápnik? Poďme zistiť, aby sme dostali správnu odpoveď.
Protrúzia je stav, pri ktorom je očná guľa tlačená dopredu v dôsledku zväčšenia objemu iných tkanív na očnici. Mnoho ľudí sa pýta, či má veľa telefónov vyčnievajúce oči? Poďme to zistiť teraz.
Môže sa aloe vera jesť surové? Konzumácia surového aloe vera poskytuje veľa vitamínov a živín, ktoré pomáhajú účinne pôsobiť antibakteriálne, laxatívne a detoxikovať telo. Aloe vera je celkom dobré pre ľudí so zápchou, chorobami žalúdka a dvanástnika, chronickými vredmi.
