Priamo vo vašej kuchyni sú k dispozícii prírodné koreniny, ktoré pomáhajú účinne predchádzať vysokému krvnému tlaku. Jedným z nich je zázvor. Krvný tlak sa meria pomocou dvoch meraní
Priamo vo vašej kuchyni sú k dispozícii prírodné koreniny, ktoré pomáhajú účinne predchádzať vysokému krvnému tlaku. Jedným z nich je zázvor.
Vysoký krvný tlak je bežné ochorenie u starších ľudí.
Krvný tlak sa meria v dvoch číslach, systolický a diastolický, napríklad 120/80 mmHg (mmHg sú milimetre ortuti, čo je jednotka používaná na meranie krvného tlaku).
Normálne je systolický krvný tlak zvyčajne nižší ako 120 a diastolický nižší ako 80. Ľudia s prehypertenziou majú hodnoty systolického krvného tlaku medzi 120-139 mmHg a diastolický krvný tlak medzi 80-89 mmHg. Pacient má vysoký krvný tlak, keď je hodnota systolického krvného tlaku 135 mmHg alebo vyššia a diastolický krvný tlak je rovný alebo vyšší ako 85 mmHg.
Podľa mnohých štúdií sú muži náchylnejší na vysoký krvný tlak ako ženy. Príčinou môže byť fajčenie, obezita, strava s vysokým obsahom soli, pitie veľkého množstva alkoholu, stres atď.
V súčasnosti existuje veľa liekov, ktoré sú schopné udržiavať stabilný krvný tlak pre pacientov s vysokým krvným tlakom. Vždy je však dôležité uvedomiť si vedľajšie účinky pri užívaní liekov na predpis. V skutočnosti existuje veľa jednoduchých, ľahko dostupných bylín, ktoré sú užitočné pri liečbe vysokého krvného tlaku. Zázvor patrí medzi veľmi dobré bylinky, pretože pomáha predchádzať vysokému krvnému tlaku, zlepšuje krvný obeh a uvoľňuje svaly okolo ciev – jeden zo spôsobov, ako prirodzene znížiť vysoký krvný tlak .
Okrem pridávania zázvoru do každodenných jedál ho ľudia môžu skombinovať s niektorými potravinami, aby sa stali skvelým nápojom, ktorý pomáha účinne predchádzať vysokému krvnému tlaku. Tu sú 3 dobré prostriedky pomocou zázvoru na prevenciu a liečbu vysokého krvného tlaku.
1. Zelený čaj, zázvor, kurkuma, med
Kurkuma obsahuje kurkumín, ktorý rozširuje cievy a chráni srdce pred poškodením spôsobeným stresom. Kombinácia zázvoru a kurkumy prispeje k zníženiu krvného tlaku a zabráni riziku mŕtvice u pacientov.
Zloženie:
- 1 vrecko zeleného čaju.
- 1 čajová lyžička zázvorovej šťavy.
- ¼ čajovej lyžičky prášku z kurkumy.
- 1 lyžička medu.
metóda:
Krok 1: Uvarte si šálku zeleného čaju ako obvykle.
Krok 2: Do pripravenej šálky zeleného čaju pridajte šťavu zo zázvoru a kurkumy.
Krok 3: Pridajte med na zvýšenie chuti, ľahko sa pije a nezabudnite piť túto vodu každý deň.
2. Zázvor, cvikla, zeler a jablková šťava
Zázvor je akýsi „všeliek“, ktorý prináša mnohé zdravotné benefity.
Repa (repa) stimuluje telo k produkcii oxidu dusnatého, ktorý pomáha rozširovať cievy. Medzitým zeler obsahuje draslík, ktorý pomáha odstraňovať prebytočné sodné soli z tela. Jablká obsahujú kvercetín, o ktorom sa predpokladá, že má veľmi dobrú antihypertenzívnu aktivitu.
Zloženie:
- 1 kus zázvoru asi 1 cm.
- 1 cvikla.
- 1 jablko.
- 4 stonky zeleru.
metóda:
Krok 1: Ošúpte zázvor, cviklu a jablká.
Krok 2: Zázvor, cviklu a jablko vložte do mixéra spolu so zelerom.
Krok 3: Preceďte túto zmes a potom si ju pravidelne vychutnávajte. Zo začiatku sa môžete cítiť nepríjemne, pretože tento džús je pomerne náročný na pitie, no ak budete piť vytrvalo, čoskoro si na jeho chuť zvyknete.
3. Zázvor a kardamón
Mnohé štúdie ukázali, že kardamón má vynikajúci účinok proti vysokému krvnému tlaku. Spojenie so zázvorom prinesie účinnú prevenciu vysokého krvného tlaku.
Zloženie:
– 1 čajová lyžička muškátového orieška v prášku
- 2-3 čajové lyžičky strúhaného čerstvého zázvoru
- 1 polievková lyžica čierneho čaju
- 1 šálka vody
metóda:
Krok 1: Všetky vyššie uvedené ingrediencie uvarte
Krok 2: Čaj sceďte a vychutnajte si ho. Do tejto zmesi môžete pridať aj med, aby bola sladšia a ľahšie sa pila.
Vyššie sú uvedené niektoré účinné spôsoby prevencie a liečby vysokého krvného tlaku zázvorom. Napriek tomu by ste mali navštíviť svojho lekára, aby presne diagnostikoval váš zdravotný stav a mal najvhodnejšiu liečbu.
Pre najlepšiu liečbu by ste mali navštíviť svojho lekára.
Phuong Linh
Melasma je stav, pri ktorom sa na koži objavujú tmavé škvrny v dôsledku nadmernej produkcie pigmentu melanínu. Okrem používania drahej kozmetiky na vyblednutie melasmy existuje prirodzená, jednoduchá, lacná, ale účinná metóda, o ktorej mnohé ženy veria, že je použitie ryžovej vody.
Atopická dermatitída je chronické dermatologické ochorenie, ktoré môže postihnúť kohokoľvek. Na zlepšenie nepríjemného, pretrvávajúceho svrbenia mohli pacienti vyskúšať mnoho rôznych spôsobov liečby. Tu je súhrn najúčinnejších ľudových liekov na atopickú dermatitídu doma, ktoré môžete jednoducho ihneď aplikovať.
Obriezka je malý chirurgický zákrok indikovaný pomerne bežne u mužov na úpravu niektorých stavov, ako je dlhá predkožka, zúženie predkožky. Zákrok sa vykonáva na citlivom mieste, čo mnohých ľudí znepokojuje a kladú si otázku „Ako dlho trvá, kým sa obriezka zahojí?“. Ak chcete nájsť odpoveď na túto otázku, prečítajte si nasledujúci článok blogu aFamilyToday Blog!
Krásna, vyrovnaná tvár je vždy túžbou mnohých ľudí, no nie každý má to šťastie vlastniť dokonalú tvár. Malá bočná odchýlka je estetický problém, kvôli ktorému sa mnohí ľudia cítia pri komunikácii sebavedomí a nepríjemní. Čo je teda príčinou a ako tento problém efektívne vyriešiť?
V súčasnosti sa veľa ľudí zaujíma o používanie kombinácie BHA a vitamínu C vo svojej rutine starostlivosti o pleť v nádeji, že sa im zlepší stav pleti. Je však táto receptúra vhodná a na čo treba pamätať pri užívaní kombinácie BHA a vitamínu C?
Klobása je obľúbeným jedlom mnohých Vietnamcov, má charakteristickú chuť a je veľmi vhodná k jedlám. Klobásy sa často spracovávajú na rôzne jedlá. Mnoho ľudí sa však pýta, či sa klobásy môžu konzumovať surové alebo sa musia spracovať, aby sa dali použiť.
Môže sa repa konzumovať surová? Aké sú výhody konzumácie surovej repy? Čo si treba všímať pri konzumácii surovej repy? Na všetko odpovie aFamilyToday Blog tu.
Správna výživa pomáha starším ľuďom nielen udržiavať správne fungovanie tela, ale môže tiež pomôcť predchádzať komplikáciám spôsobeným chorobami. Aká je teda zdravá strava pre starších ľudí?
Betelový list je známa zelenina, ktorú si veľa ľudí vyberá v mnohých jedlách. Ale jesť listy guavy nie je problém, o ktorom sa mnohí stále zaujímajú. V tomto článku aFamilyToday Blog vám pomôže odpovedať.
Počas tehotenstva čelia tehotné ženy veľkému tlaku kvôli zmenám v psychickej, fyziologickej a endokrinnej oblasti. Okrem toho sa tehotné ženy často obávajú a stresujú spolu s rannými nevoľnosťami, čo vedie k nepravidelnej strave. To spôsobuje žalúdočnú nevoľnosť počas tehotenstva.
