Vitamín B5 patrí medzi vitamíny, o ktorých sa hovorí, že sú pre život človeka najdôležitejšie, dokáže vytvárať krvinky a podporovať imunitný systém organizmu. Okrem toho prinášajú aj množstvo výhod pri starostlivosti o zdravie našej pokožky. Čo presne teda robí vitamín B5 pre pokožku?
Mať zdravú a krásnu pleť nie je založené len na genetických faktoroch, ale aj na dlhom procese pravidelnej starostlivosti o pleť. Najmä užívanie vitamínu B5 uprednostňuje veľa žien. Pretože tento vitamín prináša rôzne využitie, aby sme boli zdraví zvnútra aj zvonka.
Vitamín B5 – dôležitá živina pre telo
Vitamín B5 je vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa nachádza v mnohých rastlinných a živočíšnych potravinách. Je považovaný za jeden z vitamínov B-komplexu, podieľa sa na fyziologických mechanizmoch v tele a prispieva k celkovému zdraviu. Naše telo používa vitamín B5 na:
Vitamín B5 sa nachádza v hojnom množstve v rastlinných a živočíšnych potravinách
Vitamín B5 je komerčne dostupný väčšinou ako kyselina pantoténová, ktorá sa pripravuje v laboratóriách. Kyselina pantoténová je široko používaná v kozmetickom priemysle na starostlivosť o pleť a vlasy.
Aký vplyv má vitamín B5 na pokožku?
Vďaka týmto skvelým výhodám bol vitamín B5 vždy základnou zložkou produktov starostlivosti o pleť a vlasy. Nielenže hydratuje, omladzuje pokožku, ale pomáha aj pri riešení mnohých kožných problémov ako: Suchá pokožka, svrbenie, akné, začervenanie.
Je to prírodný zvlhčovač
Vitamín B5 je považovaný za prírodný hydratačný prostriedok so svojou funkciou bariéry na ochranu pokožky pred mnohými škodlivými vonkajšími faktormi. Zvyšuje tiež schopnosť pokožky zadržiavať vodu. Vitamín B5 v kozmetike je často uvádzaný ako d-panthenol, dl-panthenol alebo dexpanthenol. Ľudia so suchou alebo drsnou pokožkou by mali používať sérum vitamínu B5 na zvlhčenie a hydratáciu pokožky, stav sa výrazne zlepší.
Ako prostriedok proti starnutiu
Panthenol, keď je extrahovaný z vitamínu B5, má účinok na upokojenie a zjemnenie pokožky. Preto mnohé kozmetické značky použili túto živinu na vytvorenie mnohých produktov proti starnutiu na trhu. Vďaka exfoliačnému účinku tejto živiny podporí lepší rast nových kožných buniek. Okrem toho vitamín B5 tiež hydratuje, aby udržal pokožku vlhkú, vďaka čomu bude váš vzhľad kyprejší a žiarivejší.
Kyselina pantoténová tiež podporuje tvorbu fibroblastových materiálov v dermis (vrstva, ktorá vytvára vrásky) a zvyšuje tvorbu kolagénu, glykánu a elastínu, čím pomáha bojovať proti príznakom starnutia.
Zabraňuje škodlivým účinkom začervenania kože a pôsobí protizápalovo
Dexpanthenol prítomný vo vitamíne B5 pomôže bojovať proti zápalom na pokožke. Pri aplikácii na pokožku bude táto látka chrániť pokožku pred začervenaním pri vystavení priamemu ultrafialovému žiareniu.
Vitamín B5 chráni pokožku pred UV žiarením
Niektoré štúdie ukazujú, že dexpantenol pomáha znižovať riziko zápalu a drsnosti pokožky spôsobenej penivými zlúčeninami v čistiacich prostriedkoch alebo šampónoch. Okrem toho môže vitamín B5 tiež znížiť podráždenie a kontaktnú dermatitídu u detí.
Okrem schopnosti posilňovať kolagén má kyselina pantoténová tiež schopnosť hojiť rany a vyblednúť jazvy. Preto kozmetické značky teraz vždy pridávajú do produktov proti akné vitamín B5.
Účinný antioxidant
Vitamín B5 alebo d-pantenol pomáha zvýšiť produkciu glutatiónu v pokožke. Táto zložka viaže voľné radikály a peroxidy a znižuje tak tvorbu melanínových pigmentov . Vďaka tomu obmedzuje výskyt tmavých škvŕn na tvári a dodáva užívateľovi zdravú a žiarivú pleť.
Zlepšiť imunitný systém
Imunitný systém pomáha telu bojovať proti chorobám a baktériám, ktoré napádajú telo. Ale nie každý má dobrý imunitný systém. Pridanie vitamínu B5 do stravy pomôže telu posilniť odolnosť, vyhnúť sa riziku chorôb vďaka zdraviu bielych krviniek, keď má telo tejto živiny dostatok. So silným imunitným systémom sa pokožka bude ľahšie zotavovať z infekcií alebo drobných škrabancov.
Potraviny bohaté na vitamín B5
Pre zvýšenie efektu krásy a zdravia pokožky by ste mali pridať jedálny lístok s obsahom vitamínu B5. Keďže nedostatok vitamínu B5 vedie k množstvu zdravotných problémov, cítite sa slabí a vyčerpaní. Podľa odborníkov by sme pre dospelých mali prijať dostatok vitamínu B5 asi 5 mg denne. Môžete zostaviť jedálny lístok, ktorý poskytuje vitamín B5 s potravinami, ako sú:
Zostavte si jedálny lístok bohatý na vitamín B5, aby ste mali vždy zdravú pokožku
Úloha vitamínu B5 je teda pre naše telo veľmi potrebná, najmä pre pokožku, pretože podporuje prirodzený proces obnovy, okrem toho, že pomáha pokožke, aby bola hladká a pevná. Vyššie uvedený článok vám možno čiastočne pomohol zodpovedať otázku „ Čo robí vitamín B5 pre pokožku ?“. Sledujte blog aFamilyToday a získajte ďalšie užitočné informácie!
Melasma je stav, pri ktorom sa na koži objavujú tmavé škvrny v dôsledku nadmernej produkcie pigmentu melanínu. Okrem používania drahej kozmetiky na vyblednutie melasmy existuje prirodzená, jednoduchá, lacná, ale účinná metóda, o ktorej mnohé ženy veria, že je použitie ryžovej vody.
Atopická dermatitída je chronické dermatologické ochorenie, ktoré môže postihnúť kohokoľvek. Na zlepšenie nepríjemného, pretrvávajúceho svrbenia mohli pacienti vyskúšať mnoho rôznych spôsobov liečby. Tu je súhrn najúčinnejších ľudových liekov na atopickú dermatitídu doma, ktoré môžete jednoducho ihneď aplikovať.
Obriezka je malý chirurgický zákrok indikovaný pomerne bežne u mužov na úpravu niektorých stavov, ako je dlhá predkožka, zúženie predkožky. Zákrok sa vykonáva na citlivom mieste, čo mnohých ľudí znepokojuje a kladú si otázku „Ako dlho trvá, kým sa obriezka zahojí?“. Ak chcete nájsť odpoveď na túto otázku, prečítajte si nasledujúci článok blogu aFamilyToday Blog!
Krásna, vyrovnaná tvár je vždy túžbou mnohých ľudí, no nie každý má to šťastie vlastniť dokonalú tvár. Malá bočná odchýlka je estetický problém, kvôli ktorému sa mnohí ľudia cítia pri komunikácii sebavedomí a nepríjemní. Čo je teda príčinou a ako tento problém efektívne vyriešiť?
V súčasnosti sa veľa ľudí zaujíma o používanie kombinácie BHA a vitamínu C vo svojej rutine starostlivosti o pleť v nádeji, že sa im zlepší stav pleti. Je však táto receptúra vhodná a na čo treba pamätať pri užívaní kombinácie BHA a vitamínu C?
Klobása je obľúbeným jedlom mnohých Vietnamcov, má charakteristickú chuť a je veľmi vhodná k jedlám. Klobásy sa často spracovávajú na rôzne jedlá. Mnoho ľudí sa však pýta, či sa klobásy môžu konzumovať surové alebo sa musia spracovať, aby sa dali použiť.
Môže sa repa konzumovať surová? Aké sú výhody konzumácie surovej repy? Čo si treba všímať pri konzumácii surovej repy? Na všetko odpovie aFamilyToday Blog tu.
Správna výživa pomáha starším ľuďom nielen udržiavať správne fungovanie tela, ale môže tiež pomôcť predchádzať komplikáciám spôsobeným chorobami. Aká je teda zdravá strava pre starších ľudí?
Betelový list je známa zelenina, ktorú si veľa ľudí vyberá v mnohých jedlách. Ale jesť listy guavy nie je problém, o ktorom sa mnohí stále zaujímajú. V tomto článku aFamilyToday Blog vám pomôže odpovedať.
Počas tehotenstva čelia tehotné ženy veľkému tlaku kvôli zmenám v psychickej, fyziologickej a endokrinnej oblasti. Okrem toho sa tehotné ženy často obávajú a stresujú spolu s rannými nevoľnosťami, čo vedie k nepravidelnej strave. To spôsobuje žalúdočnú nevoľnosť počas tehotenstva.
