Pre Vietnamcov je ryža nepostrádateľným tradičným jedlom v rodinných jedlách. Pre diabetikov je však ryža dvojsečná zbraň. Priemerný človek, ktorý jedáva veľa ryže, má teda cukrovku?
Ryža obsahuje pomerne vysoký glykemický index, takže priveľa ryže počas dlhého obdobia môže zvýšiť riziko cukrovky v neskoršom živote. V tomto článku aFamilyToday Blog bude hovoriť viac o probléme, či jesť veľa ryže môže viesť k cukrovke.
Nutričné zloženie v ryži
Ryža je vyrobená z ryže, v ryži je veľa živín, ale škrob a bielkoviny sú dve hlavné zložky. Obsah vlákniny nie je veľa, podľa druhu ryže bude pomer surovín rôzny.
Aby ste si uľahčili predstavu o nutričnom obsahu ryže, pozrime sa na nutričné zloženie šálky ryže:
Ryža obsahuje najmä bielkoviny a škrob
Máte cukrovku, ak jete veľa ryže?
Ako všetci vieme, cukrovka je stav, pri ktorom hladina cukru v krvi prekračuje normálny rozsah a je bežný pri cukrovke 2. typu . Tam inzulín vylučovaný pankreasom nestačí alebo sa dostatočne vylučuje, ale odoláva.
Máte cukrovku, ak jete veľa ryže?
Pri konzumácii ryže sa škrobová zložka v ryži rozloží na glukózu pomocou enzýmov vylučovaných žľazami a glukóza sa vstrebáva cez tenké črevo do krvi, aby sa premenila na energiu, pričom ryža má dobrý glykemický index.Vysoký, tzv. ak dlhodobo jete priveľa ryže, zvyšuje to riziko cukrovky v neskoršom veku.
Niektoré náhrady potravín za ryžu
U pacientov s cukrovkou výber potravín s nízkym glykemickým indexom spôsobuje, že hladina cukru v krvi stúpa pomaly a postupne, nie náhle, čo pomáha lepšie kontrolovať hladinu cukru v krvi a zároveň znižujú hladinu cholesterolu v krvi.
Ľudia, ktorí nemajú cukrovku, sa obávajú rizika cukrovky. Okrem ryže existuje mnoho ďalších jedál, ktoré dokážu ryžu nahradiť, no aj tak vás zasýtia na dlhú dobu. Kombinujte rôzne potraviny, ako sú obilniny, sladké zemiaky, hnedá ryža, ovos, kukurica, quinoa, ...
Hnedá ryža môže byť nahradená ryžou v denných jedlách
Bohatý obsah škrobu v ryži nie je vhodný pre ľudí s cukrovkou. Pre normálnych ľudí je však úplne neškodný. V prípade zjedenia príliš veľkého množstva ryže hrozí dlhodobé ochorenie. Prostredníctvom tohto článku vám aFamilyToday Blog pomohol odpovedať na otázku „ Spôsobuje konzumácia ryže cukrovku? ". Prečítajte si ďalšie články a získajte viac užitočných vedomostí pre vás a vašu rodinu.
Melasma je stav, pri ktorom sa na koži objavujú tmavé škvrny v dôsledku nadmernej produkcie pigmentu melanínu. Okrem používania drahej kozmetiky na vyblednutie melasmy existuje prirodzená, jednoduchá, lacná, ale účinná metóda, o ktorej mnohé ženy veria, že je použitie ryžovej vody.
Atopická dermatitída je chronické dermatologické ochorenie, ktoré môže postihnúť kohokoľvek. Na zlepšenie nepríjemného, pretrvávajúceho svrbenia mohli pacienti vyskúšať mnoho rôznych spôsobov liečby. Tu je súhrn najúčinnejších ľudových liekov na atopickú dermatitídu doma, ktoré môžete jednoducho ihneď aplikovať.
Obriezka je malý chirurgický zákrok indikovaný pomerne bežne u mužov na úpravu niektorých stavov, ako je dlhá predkožka, zúženie predkožky. Zákrok sa vykonáva na citlivom mieste, čo mnohých ľudí znepokojuje a kladú si otázku „Ako dlho trvá, kým sa obriezka zahojí?“. Ak chcete nájsť odpoveď na túto otázku, prečítajte si nasledujúci článok blogu aFamilyToday Blog!
Krásna, vyrovnaná tvár je vždy túžbou mnohých ľudí, no nie každý má to šťastie vlastniť dokonalú tvár. Malá bočná odchýlka je estetický problém, kvôli ktorému sa mnohí ľudia cítia pri komunikácii sebavedomí a nepríjemní. Čo je teda príčinou a ako tento problém efektívne vyriešiť?
V súčasnosti sa veľa ľudí zaujíma o používanie kombinácie BHA a vitamínu C vo svojej rutine starostlivosti o pleť v nádeji, že sa im zlepší stav pleti. Je však táto receptúra vhodná a na čo treba pamätať pri užívaní kombinácie BHA a vitamínu C?
Klobása je obľúbeným jedlom mnohých Vietnamcov, má charakteristickú chuť a je veľmi vhodná k jedlám. Klobásy sa často spracovávajú na rôzne jedlá. Mnoho ľudí sa však pýta, či sa klobásy môžu konzumovať surové alebo sa musia spracovať, aby sa dali použiť.
Môže sa repa konzumovať surová? Aké sú výhody konzumácie surovej repy? Čo si treba všímať pri konzumácii surovej repy? Na všetko odpovie aFamilyToday Blog tu.
Správna výživa pomáha starším ľuďom nielen udržiavať správne fungovanie tela, ale môže tiež pomôcť predchádzať komplikáciám spôsobeným chorobami. Aká je teda zdravá strava pre starších ľudí?
Betelový list je známa zelenina, ktorú si veľa ľudí vyberá v mnohých jedlách. Ale jesť listy guavy nie je problém, o ktorom sa mnohí stále zaujímajú. V tomto článku aFamilyToday Blog vám pomôže odpovedať.
Počas tehotenstva čelia tehotné ženy veľkému tlaku kvôli zmenám v psychickej, fyziologickej a endokrinnej oblasti. Okrem toho sa tehotné ženy často obávajú a stresujú spolu s rannými nevoľnosťami, čo vedie k nepravidelnej strave. To spôsobuje žalúdočnú nevoľnosť počas tehotenstva.
