Odpoveď: Aké sú príčiny vysokého krvného tlaku u starších ľudí?

Hypertenzia je veľmi časté a časté ochorenie u starších ľudí. Aké sú príčiny vysokého krvného tlaku u starších ľudí? Ako predchádzať tejto chorobe. Nasledujúci článok vám najpresnejšie odpovie na vyššie uvedené otázky.

Starší ľudia často čelia mnohým zdravotným problémom, pretože v tomto čase telo začína degenerovať a imunitný systém začína klesať, čo spôsobuje vzplanutie mnohých chorôb. Jednou z chorôb, ktoré „obsadzujú“ starších ľudí, je vysoký krvný tlak. Čo je teda presne príčinou vysokého krvného tlaku u starších ľudí? Ako túto chorobu prekonať a predchádzať jej? 

Ako nebezpečný je vysoký krvný tlak?

Krvný tlak je množstvo tlaku, ktorým krv pôsobí na steny tepien, aby priviedla krv do tkanív tela. Normálne bude krvný tlak počas dňa vyšší ako v noci. Normálny krvný tlak u zdravého človeka sa pohybuje od 90 do 139 mmHg. Ak je systolická hodnota vyššia ako 140 mmHg a diastolický krvný tlak je vyšší ako 90 mmHg, ide o vysoký krvný tlak . 

Starší ľudia sú náchylní na vysoký krvný tlak

Mnoho ľudí zistí príčinu vysokého krvného tlaku u starších ľudí, pretože tento objekt je najviac náchylný na ochorenie. Vysoký krvný tlak sa nazýva „tichý zabijak“, pretože môže spôsobiť mŕtvicu, srdcový infarkt alebo zlyhanie srdca. Závažné komplikácie vysokého krvného tlaku môžu zahŕňať:

• Srdcový infarkt alebo mŕtvica: Vysoký krvný tlak spôsobuje kôrnatenie a zhrubnutie tepien, čo následne vedie k infarktu a mozgovej príhode.
• Aneuryzma: Zvýšený krvný tlak môže spôsobiť oslabenie a vydutie krvných ciev, čím sa vytvorí aneuryzma, po prasknutí tepny je riziko smrti veľmi vysoké.
• Srdcové zlyhanie: Srdce je nútené pracovať tvrdšie, keď krvný tlak stúpa. Odvtedy môžete mať  srdcové zlyhanie na dlhú dobu . 
• Demencia: Zúžené alebo zablokované tepny môžu obmedziť prietok krvi do mozgu a spôsobiť demenciu. 

Príčiny vysokého krvného tlaku u starších ľudí

Vysoký krvný tlak sa v počiatočných štádiách často neprejavuje zreteľne. Choroba môže postupovať v tichosti a až keď bude ťažká, odhalíme ju. Existuje mnoho príčin vysokého krvného tlaku u starších ľudí, ako napríklad:

• Dedičnosť: Vysoký krvný tlak je dedičné ochorenie. A genetické faktory sa v tele často objavujú vo veku "súmraku". Takže ak má vaša rodina brata, sestru, otca alebo mamu s vysokým krvným tlakom, je veľká šanca, že ho budete mať aj vy.
• Nepravidelný život: Pre tých, ktorí pravidelne pijú alkohol a pivo, je veľmi ľahké mať vysoký krvný tlak. Nehovoriac o tom, že môžete mať aj  mŕtvicu alebo zlyhanie obličiek. Okrem toho, ak ste sedavý človek, pravdepodobne sa objaví obezita, z ktorej je riziko vysokého krvného tlaku veľké.
• Radi jete slané: Diéta má obrovský vplyv na zdravie tela. Ak ste človek, ktorý rád jedáva slané jedlá, riziko vysokého krvného tlaku je veľmi vysoké. Je tiež najčastejšou príčinou vysokého krvného tlaku u starších ľudí. Pretože Vietnamci radi jedia korenené jedlá. Konzumácia slaných jedál ovplyvňuje aj obličky, pečeň a srdce.
• Stres: Nielen mladí ľudia čelia v živote veľkému stresu. Starší ľudia sú tiež náchylní na stres. Ak sa to stáva často, vysoký krvný tlak sa ľahko vráti.
• Cukrovka: Na vysoký krvný tlak sú najviac náchylní ľudia s cukrovkou, poruchami metabolizmu tukov, aterosklerózou. Takže niekedy sa vysoký krvný tlak nevyvinie sám od seba, ale je komplikáciou iných stavov.

Konzumácia soli je jednou z príčin vysokého krvného tlaku u starších ľudí

Ako predchádzať vysokému krvnému tlaku u starších ľudí

Po oboznámení sa s príčinami vysokého krvného tlaku u starších ľudí by sme mali vedieť aj to, ako ochorenie liečiť a predchádzať mu. V súčasnosti je liečba vysokého krvného tlaku zameraná na udržiavanie krvného tlaku na stabilnej úrovni. Okrem užívania liekov na krvný tlak musíte dodržiavať niektoré z nasledujúcich spôsobov, ktoré sú zároveň najúčinnejšími metódami prevencie:

Udržujte si ideálnu váhu

Obezita je jednou z hlavných príčin vysokého krvného tlaku u starších ľudí. Nehovoriac o obezite tiež spôsobuje, že choroby, ako je srdcové zlyhanie, cukrovka a krvný tuk, sa ľahko opakujú. Najlepším spôsobom je teda schudnúť, ak máte nadváhu. Pre bezpečné chudnutie sa poraďte so svojím lekárom.

Rešpektujte spánok

Nespavosť nie je priamou príčinou vysokého krvného tlaku u starších ľudí, ale vo všeobecnosti sú zdraviu veľmi škodlivé. Najmä starší ľudia majú často poruchy spánku. Obmedzte teda používanie alkoholických nápojov, kávy pred spaním a mali by ste vytvoriť pohodlný priestor na spanie.

Zdravé stravovanie

Diéta, ktorá obsahuje ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky, je najlepšou diétou na prevenciu vysokého krvného tlaku. DASH diéta je považovaná za účinný výživový prístup pre ľudí s vysokým krvným tlakom. Táto diéta má nasledujúce 4 kritériá:

• Jedzte veľa zeleniny a nízkotučné mliečne výrobky.
• Zvýšte porcie rýb, hydiny, orechov a celých potravín.
• Minimalizujte vstrebávanie nasýtených tukov, trans-tukov a cholesterolu.
• Obmedzte soľ, sladkosti a sýtené nápoje, ako aj červené mäso.

DASH diéta je vhodná pre ľudí s vysokým krvným tlakom

Pravidelne si kontrolujte krvný tlak

Odporúča sa monitorovať krvný tlak doma pomocou osobného tlakomera. Keď má telo nejaké abnormálne príznaky, ako je únava, červenanie, okamžite skontrolujte krvný tlak. Zároveň vždy dodržiavajte zásadu pravidelných zdravotných prehliadok na kontrolu dobrého zdravotného stavu.

Vyššie uvedené sú zdieľané o príčinách vysokého krvného tlaku u starších ľudí . Dúfajme, že po prečítaní tohto článku ste pochopili závažnosť ochorenia a vedeli ste, ako ho aktívne liečiť a predchádzať mu. Sledujte blog aFamilyToday a aktualizujte ďalšie užitočné informácie o zdraví!