Môžu tehotné ženy piť artičokový čaj? Artičok je veľmi dobrý nápoj pre tehotné ženy, ktorý pomáha plodu dobre sa vyvíjať. Ale mali by ste tiež venovať pozornosť dávkovaniu a vyhnúť sa zneužívaniu tohto nápoja, pretože to spôsobí veľa vedľajších účinkov.
Môžu tehotné ženy piť čaj z artičokov, zdá sa, otázkou mnohých žien v počiatočných štádiách tehotenstva. Artičok je považovaný za veľmi dobrú potravinu pre telo, preto ho veľa ľudí uprednostňuje ako nápoj. Postupujte podľa nižšie uvedeného článku na blogu aFamilyToday a odpovedzte na otázky mnohých tehotných žien.
Môžu tehotné ženy piť artičokový čaj?
Artičok je úžasný detoxikačný čaj z prírody. To je považované za dobrý elixír pre zdravie, takže artičokový čaj je široko používaný a stáva sa zdrojom denného nápoja v mnohých rodinách. Ale či môžu tehotné ženy piť čaj z artičokov a koľko by malo byť najúčinnejšie?
Podľa odborníkov na výživu si tento čaj s mnohými zdravotnými benefitmi môžu tehotné ženy zaradiť do svojho jedálneho lístka. Aj keď nedochádza k žiadnej škode na zdraví tehotných žien a plodov, tehotné ženy by aj tak mali zvážiť pitie mierneho množstva, nepreháňať to s týmto čajom.
Množstvo fruktózy v artičokovom čaji môže tiež spôsobiť, že sa tehotné ženy budú cítiť nafúknuté, preto by ste mali obmedziť pitie príliš veľa. Ak máte ochorenie pečene alebo žlčové kamene, pred použitím sa poraďte so svojím lekárom, pretože artičok môže stimulovať tok žlče do čriev a spôsobiť kontrakcie žlčníka.
Môžu tehotné ženy piť artičokový čaj?
Okrem toho má artičoky diuretické vlastnosti, takže ak sa používa správne a v miernom množstve, čaj z artičokov bude prospešný pre zdravie tehotných žien, pomôže doplniť energiu a znížiť krvný tlak.
Použitie artičokov pre tehotné ženy
Artičok je často používaný mnohými ľuďmi ako nápoj s mnohými zdravotnými výhodami:
Poskytnite cholín
Artičokový čaj je výborným zdrojom cholínu pre tehotné ženy, ktorý pomáha podporovať vývoj mozgových buniek u plodu. Podľa výživových odporúčaní by tehotné ženy mali telu dodať asi 450 miligramov cholínu denne a jeden artičok poskytuje takmer 41 miligramov cholínu.
Pridávanie cholínu do jedla zlepšuje pamäť detí a zároveň pomáha predchádzať duševným chorobám a defektom neurálnej trubice. Pitie artičokového čaju navyše pomáha znižovať hladinu aminokyseliny homocysteín v tele, čím znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a rakoviny prsníka. Okrem toho cholín tiež chráni a zlepšuje kognitívne funkcie tehotných žien.
Poskytuje folát
Živina folát je nenahraditeľným prvkom v strave tehotných žien, pretože hrá dôležitú úlohu v ďalšom vývoji plodu, najmä pri tvorbe nových buniek. Artičokový kvet poskytuje asi 107 mikrogramov folátu, ktorý pomáha chrániť plod pred rizikom defektov neurálnej trubice a rázštepu chrbtice.
Folát tiež hrá dôležitú úlohu pri ochrane plodu pred defektmi mozgu a lebky. Nedostatok folátu môže viesť k riziku predčasného pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti detí, takže tehotné ženy by mali dostávať dostatok folátu vo svojej každodennej strave.
Poskytuje vlákninu
Počas tehotenstva sa pohyb čriev ženy často stáva nepravidelným, čo spôsobuje silnú zápchu a nevoľnosť. Tlak vyvíjajúceho sa plodu ovplyvňuje aj funkciu čriev.
Pitie artičokového čaju môže pomôcť vyrovnať pohyby čriev. Len s jedným artičokovým kvetom môžete svojmu telu dodať takmer 10 gramov vlákniny , ktorá pomáha chrániť tráviaci trakt a odvrátiť črevné problémy.
Artičokový čaj pomôže obmedziť zápchu u tehotných žien
Poskytnite horčík
V tehotenstve potrebuje ženský organizmus dostatočné množstvo horčíka na to, aby sa plodu vyvíjali tkanivá. Nedostatok horčíka môže viesť ku kŕčom (kŕče), edému a syndrómu nepokojných nôh (ktorý spôsobuje bolesť a necitlivosť v nohách, ktoré udržujú matku v pohybe). Jeden kvet artičoky poskytuje takmer 50 miligramov horčíka, čím plne pokryje dennú potrebu horčíka tehotných žien.
Nízky obsah tuku a cholesterolu
Tehotné ženy sa musia zamerať na zdravé stravovanie, aby sa znížilo riziko komplikácií počas tehotenstva. Hladiny cholesterolu by mali byť obmedzené na menej ako 300 miligramov denne. V tomto prípade je artičok skvelou voľbou, pretože neobsahuje cholesterol a tuk, pomáha chrániť srdce a zabezpečuje zdravie tehotných žien.
Artičokový čaj obsahuje veľmi málo tuku, ktorý pomáha tehotným ženám chrániť srdce
Poskytuje základné živiny
Kvet artičoky poskytuje veľa dôležitých živín pre komplexný vývoj plodu. Napríklad niacín prítomný v artičokoch pomáha zlepšiť vývoj kože plodu, ako aj vývoj tráviaceho a nervového systému plodu.
Zároveň artičok poskytuje tehotným matkám 8,9 miligramov vitamínu C , ktorý pomáha posilniť imunitný systém plodu. Okrem toho železo v artičokoch chráni aj plod pred rizikom anémie a predchádza riziku predčasného pôrodu u matky. Artičoky tiež obsahujú ďalšie živiny, ako je riboflavín, vitamín A a vápnik, čím pomáhajú podporovať komplexný vývoj plodu.
Najúčinnejší spôsob varenia vody z artičokov
Ak chcete pripraviť hrniec lahodného a zdravého artičokového čaju, musíte najskôr umyť artičokové kvety. Potom zohrejte vodu na sporáku a pred pridaním kvetov artičokov počkajte, kým voda zovrie. Kvet artičoka by ste mali vyzliecť do hrnca, keď voda zovrie, a okvetné lístky by ste mali odstrániť čo najmenšie, aby ste predišli stmavnutiu a strate kvetu.
Ak chcete získať dostatok kvalitných kvetov artičokov, varte na prudkom ohni, aby sa voda opäť priviedla k varu, a potom varte ďalších 5 minút na miernom ohni. Potom vypnete sporák a vyberiete kostru artičoky. Môžete variť dlhšie, aby sa artičoky úplne uvoľnili, ale môže to znížiť množstvo vitamínov v čaji. Korpus artičoky je mäkký a sladký, takže ho môžu jesť aj tehotné ženy.
Poznámky, keď tehotné ženy pijú artičokový čaj
Artičokový čaj je veľmi obľúbeným nápojom najmä u tehotných žien pre jeho dobré zdravotné účinky, no aj tehotné ženy si musia o artičokovom čaji všimnúť niekoľko vecí, aby sa vyhli nežiaducim vedľajším účinkom. Okrem toho môže artičokový čaj spôsobiť aj kontrakciu žlčníka, takže ľudia so žlčníkovými kameňmi by sa mali pred pitím tohto čaju poradiť s gynekológom.
Čaj z artičokov sa však odporúča užívať ráno na doplnenie energie a zníženie krvného tlaku. Matka si tiež môže urobiť šálku artičoky po zjedení mastných jedál alebo jedál s vysokým obsahom soli, aby prečistila telo a vylúčila prebytočnú soľ.
Okrem varenia čaju môže mama tiež opekať artičoky, zmiešať so soľou a olivovým olejom na jedenie alebo použiť ako korenie na zatraktívnenie jedál a sladenie nápojov. Stručne povedané, odpoveď na otázku "Môžu tehotné ženy piť čaj z artičokov?" Je to úplne možné! Tehotné ženy môžu používať artičokový čaj vo svojom nutričnom jedálničku, ale musia venovať pozornosť vyššie uvedenému, aby zabezpečili svoje zdravie a zdravie plodu.
Tehotné ženy by nemali piť príliš veľa artičokov, pretože sú náchylné na nadúvanie
Vyššie uvedený článok blogu aFamilyToday Blog odpovedal na otázku, či môžu tehotné ženy piť čaj z artičokov . Dúfajme, že s vyššie uvedenými informáciami čitatelia lepšie pochopia výhody tohto úžasného nápoja pre zdravie tehotných žien.
Melasma je stav, pri ktorom sa na koži objavujú tmavé škvrny v dôsledku nadmernej produkcie pigmentu melanínu. Okrem používania drahej kozmetiky na vyblednutie melasmy existuje prirodzená, jednoduchá, lacná, ale účinná metóda, o ktorej mnohé ženy veria, že je použitie ryžovej vody.
Atopická dermatitída je chronické dermatologické ochorenie, ktoré môže postihnúť kohokoľvek. Na zlepšenie nepríjemného, pretrvávajúceho svrbenia mohli pacienti vyskúšať mnoho rôznych spôsobov liečby. Tu je súhrn najúčinnejších ľudových liekov na atopickú dermatitídu doma, ktoré môžete jednoducho ihneď aplikovať.
Obriezka je malý chirurgický zákrok indikovaný pomerne bežne u mužov na úpravu niektorých stavov, ako je dlhá predkožka, zúženie predkožky. Zákrok sa vykonáva na citlivom mieste, čo mnohých ľudí znepokojuje a kladú si otázku „Ako dlho trvá, kým sa obriezka zahojí?“. Ak chcete nájsť odpoveď na túto otázku, prečítajte si nasledujúci článok blogu aFamilyToday Blog!
Krásna, vyrovnaná tvár je vždy túžbou mnohých ľudí, no nie každý má to šťastie vlastniť dokonalú tvár. Malá bočná odchýlka je estetický problém, kvôli ktorému sa mnohí ľudia cítia pri komunikácii sebavedomí a nepríjemní. Čo je teda príčinou a ako tento problém efektívne vyriešiť?
V súčasnosti sa veľa ľudí zaujíma o používanie kombinácie BHA a vitamínu C vo svojej rutine starostlivosti o pleť v nádeji, že sa im zlepší stav pleti. Je však táto receptúra vhodná a na čo treba pamätať pri užívaní kombinácie BHA a vitamínu C?
Klobása je obľúbeným jedlom mnohých Vietnamcov, má charakteristickú chuť a je veľmi vhodná k jedlám. Klobásy sa často spracovávajú na rôzne jedlá. Mnoho ľudí sa však pýta, či sa klobásy môžu konzumovať surové alebo sa musia spracovať, aby sa dali použiť.
Môže sa repa konzumovať surová? Aké sú výhody konzumácie surovej repy? Čo si treba všímať pri konzumácii surovej repy? Na všetko odpovie aFamilyToday Blog tu.
Správna výživa pomáha starším ľuďom nielen udržiavať správne fungovanie tela, ale môže tiež pomôcť predchádzať komplikáciám spôsobeným chorobami. Aká je teda zdravá strava pre starších ľudí?
Betelový list je známa zelenina, ktorú si veľa ľudí vyberá v mnohých jedlách. Ale jesť listy guavy nie je problém, o ktorom sa mnohí stále zaujímajú. V tomto článku aFamilyToday Blog vám pomôže odpovedať.
Počas tehotenstva čelia tehotné ženy veľkému tlaku kvôli zmenám v psychickej, fyziologickej a endokrinnej oblasti. Okrem toho sa tehotné ženy často obávajú a stresujú spolu s rannými nevoľnosťami, čo vedie k nepravidelnej strave. To spôsobuje žalúdočnú nevoľnosť počas tehotenstva.
