Melónový melón je odpradávna považovaný za chladivé ovocie, veľmi vhodné na jedenie v lete. Zdá sa, že ide len o obyčajné ovocie, no v skutočnosti majú melóny aj mnohé dobré využitie pre zdravie. Napriek tomu, že je také obľúbené, niektorí ľudia stále váhajú, či toto ovocie jesť a nevedia, ako ho pripraviť. Môžu sa teda melóny jesť surové?
Melón je obľúbeným jedlom mnohých ľudí, dospelých aj detí. Toto ovocie je možné spracovať do mnohých zdravých jedál, no veľa ľudí sa stále pýta, či sa dá melón konzumovať aj surový ? Aké sú zdravotné výhody vodného melónu? Nechajte aFamilyToday Blog odpovedať na tieto otázky za vás!
Nutričná hodnota v melóne
Melón, známy aj ako melón, má vedecký názov Cucumis melo a patrí do čeľade tekvicovitých. Melón obsahuje množstvo karotenoidov vrátane betakaroténu a fytoénu, ktoré poskytujú mnohé zdravotné benefity.
Je to ovocie s veľmi malým množstvom kalórií, bohaté na vitamíny potrebné pre telo. Okrem toho obsahujú aj množstvo ďalších minerálov ako draslík, horčík. Množstvo tuku v 100g melóna je asi 0,2g a vlákniny asi 1,4g, takže melón sa často používa v jedlách, aby ste jedli čisté, chudli.
Nielen to, toto ovocie poskytuje bohaté množstvo vitamínu A, kyseliny pantoténovej , vápnika, železa a zinku. Hoci majú celkom dobrý nutričný obsah, skutočne fungujú len vtedy, ak ich beriete s mierou.
Môžu sa melóny jesť surové?
Odpoveď: Môžu sa melóny jesť surové?
Môžu sa melóny jesť surové? Odpoveď je áno. Melón dodáva telu veľa živín, takže konzumácia surového melónu si zachová všetky prirodzené živiny. Avšak, rovnako ako iné ovocie, aj melóny by sa mali jesť správne a v miernom množstve. Ak zjete priveľa melónu, môžu sa u vás objaviť tráviace problémy.
Okrem toho, ak je telo alergické na melón, môžete pociťovať aj žihľavku , svrbenie v ústach, dokonca nevoľnosť a hnačku.
Zdravotné výhody melónu
Podporte chudnutie
Vďaka nízkemu obsahu kalórií, iba 64 kalórií v 100 g, je melón veľmi dôveryhodný a používaný v jedlách na chudnutie.
Okrem toho, s extrémne nízkym obsahom tuku, môže byť melón považovaný za snack alebo dokonalý doplnok živín, ktoré telo potrebuje pri chudnutí, čím sa zabráni nedostatku živín pri chudnutí.
100 g obsahuje iba 64 kalórií , takže melón je veľmi dobré jedlo na chudnutie
Krása pleti
Vitamín C a karotenoidy prítomné v melóne majú veľké výhody pre vašu pokožku. Odborníci ukázali, že vitamín C má funkciu syntetizovať kolagén , podporuje antioxidanty a obmedzuje poškodenie ultrafialovými lúčmi, ktoré pôsobia na pokožku. Okrem toho vitamín C tiež veľmi pomáha pri zlepšovaní rany na koži a pomáha pokožke rýchlo sa zotaviť po poškodení. Nielen to, pomáha pokožke stať sa rovnomernejšou a jasnejšou.
Obsahuje vlákninu na zlepšenie trávenia
Vláknina bola dlho považovaná za typ látky, ktorá pomáha podporovať mimoriadne dobré trávenie. V 100g melóna je asi 1,4g vlákniny . Odborníci preukázali, že vláknina nie je rozpustná ako iné látky, takže keď prejde tráviacim systémom, vyplavia odpad a toxíny, čím pomôžu tráviacemu systému stať sa zdravším a veľa podporia.Dobrá na zlepšenie zápchy.
Pomáha pri zdraví srdca
Karotenoidy obsiahnuté v melóne majú vplyv na zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení a boj proti zápalom a upchatiu ciev. Výskum tiež ukazuje, že karotenoidy tiež pomáhajú znižovať krvný tlak a predchádzať ateroskleróze .
Vodný melón prináša veľa výhod pre srdce
Melón teda môžeme úplne jesť surový, aby sme čo najlepšie absorbovali jeho prirodzenú kvalitu. Konzumácia melóna tiež veľmi pomáha pri zlepšovaní zdravia trávenia, zdravia srdca a podpore krásy pokožky. Vo všeobecnosti ide o ovocie s bohatým nutričným obsahom, s obsahom vitamínov a minerálov ideálne pre zdravie. Preto si môžete byť istí, že použijete melón do jedálneho lístka vašej rodiny.
Melasma je stav, pri ktorom sa na koži objavujú tmavé škvrny v dôsledku nadmernej produkcie pigmentu melanínu. Okrem používania drahej kozmetiky na vyblednutie melasmy existuje prirodzená, jednoduchá, lacná, ale účinná metóda, o ktorej mnohé ženy veria, že je použitie ryžovej vody.
Atopická dermatitída je chronické dermatologické ochorenie, ktoré môže postihnúť kohokoľvek. Na zlepšenie nepríjemného, pretrvávajúceho svrbenia mohli pacienti vyskúšať mnoho rôznych spôsobov liečby. Tu je súhrn najúčinnejších ľudových liekov na atopickú dermatitídu doma, ktoré môžete jednoducho ihneď aplikovať.
Obriezka je malý chirurgický zákrok indikovaný pomerne bežne u mužov na úpravu niektorých stavov, ako je dlhá predkožka, zúženie predkožky. Zákrok sa vykonáva na citlivom mieste, čo mnohých ľudí znepokojuje a kladú si otázku „Ako dlho trvá, kým sa obriezka zahojí?“. Ak chcete nájsť odpoveď na túto otázku, prečítajte si nasledujúci článok blogu aFamilyToday Blog!
Krásna, vyrovnaná tvár je vždy túžbou mnohých ľudí, no nie každý má to šťastie vlastniť dokonalú tvár. Malá bočná odchýlka je estetický problém, kvôli ktorému sa mnohí ľudia cítia pri komunikácii sebavedomí a nepríjemní. Čo je teda príčinou a ako tento problém efektívne vyriešiť?
V súčasnosti sa veľa ľudí zaujíma o používanie kombinácie BHA a vitamínu C vo svojej rutine starostlivosti o pleť v nádeji, že sa im zlepší stav pleti. Je však táto receptúra vhodná a na čo treba pamätať pri užívaní kombinácie BHA a vitamínu C?
Klobása je obľúbeným jedlom mnohých Vietnamcov, má charakteristickú chuť a je veľmi vhodná k jedlám. Klobásy sa často spracovávajú na rôzne jedlá. Mnoho ľudí sa však pýta, či sa klobásy môžu konzumovať surové alebo sa musia spracovať, aby sa dali použiť.
Môže sa repa konzumovať surová? Aké sú výhody konzumácie surovej repy? Čo si treba všímať pri konzumácii surovej repy? Na všetko odpovie aFamilyToday Blog tu.
Správna výživa pomáha starším ľuďom nielen udržiavať správne fungovanie tela, ale môže tiež pomôcť predchádzať komplikáciám spôsobeným chorobami. Aká je teda zdravá strava pre starších ľudí?
Betelový list je známa zelenina, ktorú si veľa ľudí vyberá v mnohých jedlách. Ale jesť listy guavy nie je problém, o ktorom sa mnohí stále zaujímajú. V tomto článku aFamilyToday Blog vám pomôže odpovedať.
Počas tehotenstva čelia tehotné ženy veľkému tlaku kvôli zmenám v psychickej, fyziologickej a endokrinnej oblasti. Okrem toho sa tehotné ženy často obávajú a stresujú spolu s rannými nevoľnosťami, čo vedie k nepravidelnej strave. To spôsobuje žalúdočnú nevoľnosť počas tehotenstva.
