Vysoký krvný tlak u starších ľudí je pomerne časté ochorenie, ktoré spôsobuje mnohé nebezpečné komplikácie. Pacienti musia zistiť príčinu, aby sa mohla podať vhodná liečba. Pretože
Vysoký krvný tlak u starších ľudí je pomerne časté ochorenie, ktoré spôsobuje mnohé nebezpečné komplikácie. Pacienti musia zistiť príčinu, aby sa mohla podať vhodná liečba.
Keďže príznaky vysokého krvného tlaku u starších ľudí je ťažké odhaliť, nazýva sa to „tichý zabijak“. Môže spôsobiť mnohé ochorenia ako srdcový infarkt, zlyhanie srdca, mŕtvicu alebo zlyhanie obličiek. Jediným spôsobom, ako zachytiť toto ochorenie včas, je navštíviť svojho lekára alebo si každý rok nechať skontrolovať krvný tlak. Tento index sa vypočíta podľa tlaku, ktorým krv pôsobí na stenu cievy. Delí sa na dva typy: systolický tlak (keď srdce bije) a diastolický tlak (keď je srdce v pokoji).
Index vysokého krvného tlaku je vyšší u starších ako u mladých ľudí
Osoba sa považuje za vysoký krvný tlak, keď je táto hodnota vyššia ako 120/80 mmHg (tj systolický krvný tlak je 120 mmHg a diastolický je 80 mmHg). Osoby staršie ako 65 rokov s hodnotou krvného tlaku 140/90, 150/80 alebo 150/85 mmHg sa však u starších ľudí nepovažujú za osoby s vysokým krvným tlakom.
U starších ľudí s vysokým krvným tlakom si môžu index znížiť sami zmenou každodenného životného štýlu. Zdravá DASH diéta (ktorá sa zameriava na konzumáciu veľkého množstva ovocia a zeleniny a nízky obsah tuku) a pravidelné cvičenie sú veľmi účinné pri liečbe tohto stavu. Okrem užívania liekov môžu pacienti využiť aj domáce lieky na vysoký krvný tlak prostredníctvom obmedzenia konzumácie soli, vzdania sa fajčenia atď.
Príčiny vysokého krvného tlaku u starších ľudí
Vek je hlavnou príčinou vysokého krvného tlaku u starších ľudí
V súčasnosti je stále veľa kontroverzií okolo identifikácie hlavnej príčiny vysokého krvného tlaku u starších ľudí. Niektoré štúdie uvádzajú, že je to spôsobené prirodzeným zhrubnutím krvných ciev, keď starneme. To spôsobuje, že srdce pracuje ťažšie, aby pumpovalo krv do tela. A systolická hypertenzia sa najčastejšie vyskytuje u ľudí starších ako 60 rokov.
Krvný tlak sa často zvyšuje, keď telo starne, ale to nie je normálne, takže pacienti si stále musia pravidelne kontrolovať krvný tlak. Vysoký alebo nízky krvný tlak úzko súvisí so zdravím srdca. V dôsledku toho sú starší ľudia vystavení zvýšenému riziku srdcových chorôb, mŕtvice a ochorenia obličiek.
Hlavnou príčinou vysokého krvného tlaku u starších ľudí je vek. Existuje aj množstvo ďalších chronických ochorení, ktoré spôsobujú nárast tohto ochorenia, ako je cukrovka, obezita, vysoký cholesterol alebo ochorenie obličiek. V procese liečby zohráva dôležitú úlohu presné určenie, odkiaľ vysoký krvný tlak u starších ľudí pochádza, z určitého ochorenia alebo v dôsledku starnutia organizmu.
Niekoľko tipov na zníženie rizika vysokého krvného tlaku u starších ľudí
Starší ľudia musia pravidelne cvičiť, aby sa znížilo riziko ochorenia
Udržiavajte si zdravú váhu: Obezita je tiež príčinou vysokého krvného tlaku u starších ľudí. Optimálnu váhu (na základe výšky, pohlavia, veku atď.) konzultujte s lekárom a snažte sa ju tam udržať.
Zdravé stravovanie: pre pacientov je dobrá strava bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky. Ak náhodou trpíte nadváhou, prečítajte si o DASH diéte.
Cvičte každý deň: ak máte ťažkosti s pohybom, opýtajte sa svojho lekára na nejaké jemné cvičenie. Účinnou prevenciou vysokého krvného tlaku je aj pravidelná fyzická aktivita .
Znížte spotrebu soli: znížte soľ pri každom varení a obmedzte spracované potraviny, ktoré obsahujú príliš veľa sodíka.
Nefajčite: Starší ľudia, ktorí fajčia, sú vystavení zvýšenému riziku mnohých ďalších chorôb okrem vysokého krvného tlaku.
Pite menej alkoholu: trocha alkoholu je zdraviu prospešná, ale ak máte vo zvyku piť veľa, mali by ste to obmedziť len na 1 nápoj denne.
Doprajte si dostatok spánku: s pribúdajúcim vekom sa vaše spánkové návyky veľmi zmenia, no mali by ste si zabezpečiť aj 7-9 hodín za noc. Dodržujte pevný plán spánku a obmedzte zdriemnutie popoludní alebo večer. Pred spaním nepite kávu ani veľa nejedzte, udržujte izbovú teplotu na príjemnej úrovni pre dobrý spánok.
Huyen Trang
Zdroj: Shieldmysenior
Melasma je stav, pri ktorom sa na koži objavujú tmavé škvrny v dôsledku nadmernej produkcie pigmentu melanínu. Okrem používania drahej kozmetiky na vyblednutie melasmy existuje prirodzená, jednoduchá, lacná, ale účinná metóda, o ktorej mnohé ženy veria, že je použitie ryžovej vody.
Atopická dermatitída je chronické dermatologické ochorenie, ktoré môže postihnúť kohokoľvek. Na zlepšenie nepríjemného, pretrvávajúceho svrbenia mohli pacienti vyskúšať mnoho rôznych spôsobov liečby. Tu je súhrn najúčinnejších ľudových liekov na atopickú dermatitídu doma, ktoré môžete jednoducho ihneď aplikovať.
Obriezka je malý chirurgický zákrok indikovaný pomerne bežne u mužov na úpravu niektorých stavov, ako je dlhá predkožka, zúženie predkožky. Zákrok sa vykonáva na citlivom mieste, čo mnohých ľudí znepokojuje a kladú si otázku „Ako dlho trvá, kým sa obriezka zahojí?“. Ak chcete nájsť odpoveď na túto otázku, prečítajte si nasledujúci článok blogu aFamilyToday Blog!
Krásna, vyrovnaná tvár je vždy túžbou mnohých ľudí, no nie každý má to šťastie vlastniť dokonalú tvár. Malá bočná odchýlka je estetický problém, kvôli ktorému sa mnohí ľudia cítia pri komunikácii sebavedomí a nepríjemní. Čo je teda príčinou a ako tento problém efektívne vyriešiť?
V súčasnosti sa veľa ľudí zaujíma o používanie kombinácie BHA a vitamínu C vo svojej rutine starostlivosti o pleť v nádeji, že sa im zlepší stav pleti. Je však táto receptúra vhodná a na čo treba pamätať pri užívaní kombinácie BHA a vitamínu C?
Klobása je obľúbeným jedlom mnohých Vietnamcov, má charakteristickú chuť a je veľmi vhodná k jedlám. Klobásy sa často spracovávajú na rôzne jedlá. Mnoho ľudí sa však pýta, či sa klobásy môžu konzumovať surové alebo sa musia spracovať, aby sa dali použiť.
Môže sa repa konzumovať surová? Aké sú výhody konzumácie surovej repy? Čo si treba všímať pri konzumácii surovej repy? Na všetko odpovie aFamilyToday Blog tu.
Správna výživa pomáha starším ľuďom nielen udržiavať správne fungovanie tela, ale môže tiež pomôcť predchádzať komplikáciám spôsobeným chorobami. Aká je teda zdravá strava pre starších ľudí?
Betelový list je známa zelenina, ktorú si veľa ľudí vyberá v mnohých jedlách. Ale jesť listy guavy nie je problém, o ktorom sa mnohí stále zaujímajú. V tomto článku aFamilyToday Blog vám pomôže odpovedať.
Počas tehotenstva čelia tehotné ženy veľkému tlaku kvôli zmenám v psychickej, fyziologickej a endokrinnej oblasti. Okrem toho sa tehotné ženy často obávajú a stresujú spolu s rannými nevoľnosťami, čo vedie k nepravidelnej strave. To spôsobuje žalúdočnú nevoľnosť počas tehotenstva.
