Podvýživa sa zvyčajne vyskytuje iba u detí. To však neznamená, že ľudia iného veku nie sú podvyživení. Najmä starší ľudia sú vystavení vysokému riziku podvýživy s mierou okolo 10 % v komunite. Ako teda viete, či sú starší ľudia podvyživení?
Starší ľudia, ktorí žijú sami, užívajú veľa drog, majú základné zdravotné ťažkosti, demencia, obmedzená pohyblivosť, riziko podvýživy je vyššie , najmä u ľudí nad 80 rokov. Podvýživa u starších ľudí zvyšuje riziko chorôb, komplikácií počas liečby (nemocničné infekcie, prasknutie rán, oneskorené hojenie rán, kožné vredy a pod.) a zvyšuje riziko úmrtia. Včasné odhalenie podvýživy u starších ľudí uľahčí proces liečby.
Ako zistiť, či sú starší ľudia podvyživení?
Ako zistiť, či sú starší ľudia podvyživení?
Podľa odborníkov sú ľudia s BMI < 18,5 kg/m2="" are="" diagnostikovaný="" odhad="" failure="" nutričná="" výživa="" (bmi="" can="" vypočítať= "" equal to="" way="" take="" weight="" weight="" (kg)="" division="" dimensions="" height="" (m)="" average= " " metóda).="" but="" samozrejme,="" think="" výživa="" výživa="" tiež="" be="" diagnóza="" odhad="" rovná sa="" ="" slabý="" faktor="" other="" like="" drop="" reduction="" mode="" degree="" jesť,="" strata="" zníženie="" blok="" tuk="" rezerva="" atrofia="" sval,="" kapacita="" kapacita="" di="" prenos ="" a= "" question="" subject="" mind="" god="">
Riziko podvýživy u starších ľudí sa zvyčajne kontroluje pomocou nástroja Mini Nutrition Assessment (MNA-SF) so 6 otázkami. Toto je najpopulárnejší medzinárodný dotazník používaný pri skríningu a diagnostike podvýživy u starších ľudí žijúcich v komunite, opatrovateľských domovoch a liečených v nemocniciach. Šesť otázok je uvedených v nasledujúcej tabuľke:
Dotazník na posúdenie podvýživy u starších ľudí
Po zodpovedaní všetkých 6 otázok pristúpime k bodovaniu každého problému (od 0 do 3 bodov) a konečné skóre je celkové skóre všetkých viet. Maximálne skóre je 14 bodov. Skóre pod 11 znamená vysoké riziko podvýživy a skóre pod 7 znamená podvýživu.
Čo by mali starší ľudia robiť, keď sú podvyživení?
Pri podvýžive je potrebné zabezpečiť seniorom stravu, ktorá je energeticky primeraná, ale bohatá na živiny, najmä bielkoviny, vitamíny a minerály. Hoci energetická náročnosť s vekom klesá (v dôsledku poklesu bazálneho metabolizmu a svalovej hmoty), nároky na bielkoviny, vitamíny a iné minerály sa v porovnaní s dospelými príliš nemenia.
Preto by starší ľudia mali jesť menej, ale kvalitne s 1 šálkou ryže na jedlo, v priemere 200 gramov mäsa a rýb denne, 3 porciami ovocia, 3-4 porciami zeleniny a 2 pohármi mlieka alebo ekvivalentu denne. Okrem miernej fyzickej aktivity, 15 minút slnenia každý deň, aby bolo telo zdravé.
Správna strava a cvičenie nielenže pomáhajú starším ľuďom predchádzať podvýžive , ale tiež pomáhajú predchádzať osteoporóze, znižujú svalovú hmotu a znižujú riziko pádov vedúcich k patologickým zlomeninám.
Jedlo pre starších ľudí by malo byť uvarené na mäkko a ľahko žuť, rozdelené do malých jedál a konzumované s občerstvením. Nezabudnite jedlo krásne prezentovať, dbajte na správnu teplotu jedla (teplé alebo studené); používajte vhodné riady, paličky a lyžice; zdieľajte jedlá s príbuznými... na zvýšenie chuti do jedla stimulujte starších ľudí, aby sa dobre najedli.
Starší ľudia, ktorí sú podvyživení, by mali zvýšiť vstrebávanie potravín, ako je mäso, ryby atď.
Okrem zmeny stravovania a životných aktivít môžu podvyživení starší ľudia používať aj energeticky bohatšie mlieko a poradiť sa o výžive, ak nestačí jesť príliš málo.
Melasma je stav, pri ktorom sa na koži objavujú tmavé škvrny v dôsledku nadmernej produkcie pigmentu melanínu. Okrem používania drahej kozmetiky na vyblednutie melasmy existuje prirodzená, jednoduchá, lacná, ale účinná metóda, o ktorej mnohé ženy veria, že je použitie ryžovej vody.
Atopická dermatitída je chronické dermatologické ochorenie, ktoré môže postihnúť kohokoľvek. Na zlepšenie nepríjemného, pretrvávajúceho svrbenia mohli pacienti vyskúšať mnoho rôznych spôsobov liečby. Tu je súhrn najúčinnejších ľudových liekov na atopickú dermatitídu doma, ktoré môžete jednoducho ihneď aplikovať.
Obriezka je malý chirurgický zákrok indikovaný pomerne bežne u mužov na úpravu niektorých stavov, ako je dlhá predkožka, zúženie predkožky. Zákrok sa vykonáva na citlivom mieste, čo mnohých ľudí znepokojuje a kladú si otázku „Ako dlho trvá, kým sa obriezka zahojí?“. Ak chcete nájsť odpoveď na túto otázku, prečítajte si nasledujúci článok blogu aFamilyToday Blog!
Krásna, vyrovnaná tvár je vždy túžbou mnohých ľudí, no nie každý má to šťastie vlastniť dokonalú tvár. Malá bočná odchýlka je estetický problém, kvôli ktorému sa mnohí ľudia cítia pri komunikácii sebavedomí a nepríjemní. Čo je teda príčinou a ako tento problém efektívne vyriešiť?
V súčasnosti sa veľa ľudí zaujíma o používanie kombinácie BHA a vitamínu C vo svojej rutine starostlivosti o pleť v nádeji, že sa im zlepší stav pleti. Je však táto receptúra vhodná a na čo treba pamätať pri užívaní kombinácie BHA a vitamínu C?
Klobása je obľúbeným jedlom mnohých Vietnamcov, má charakteristickú chuť a je veľmi vhodná k jedlám. Klobásy sa často spracovávajú na rôzne jedlá. Mnoho ľudí sa však pýta, či sa klobásy môžu konzumovať surové alebo sa musia spracovať, aby sa dali použiť.
Môže sa repa konzumovať surová? Aké sú výhody konzumácie surovej repy? Čo si treba všímať pri konzumácii surovej repy? Na všetko odpovie aFamilyToday Blog tu.
Správna výživa pomáha starším ľuďom nielen udržiavať správne fungovanie tela, ale môže tiež pomôcť predchádzať komplikáciám spôsobeným chorobami. Aká je teda zdravá strava pre starších ľudí?
Betelový list je známa zelenina, ktorú si veľa ľudí vyberá v mnohých jedlách. Ale jesť listy guavy nie je problém, o ktorom sa mnohí stále zaujímajú. V tomto článku aFamilyToday Blog vám pomôže odpovedať.
Počas tehotenstva čelia tehotné ženy veľkému tlaku kvôli zmenám v psychickej, fyziologickej a endokrinnej oblasti. Okrem toho sa tehotné ženy často obávajú a stresujú spolu s rannými nevoľnosťami, čo vedie k nepravidelnej strave. To spôsobuje žalúdočnú nevoľnosť počas tehotenstva.
