Ako dlho trvá, kým tehotné ženy prestanú užívať vápnik? Na čo by si mali tehotné ženy pri užívaní vápnika dávať pozor?

V tehotenstve je suplementácia vápnika veľmi dôležitá pre zabezpečenie zdravého vývoja plodu a zdravia tehotnej ženy. Často sa však kladie otázka, ako dlho trvá, kým tehotné ženy prestanú užívať vápnik? Poďme zistiť, aby sme dostali správnu odpoveď.

V tehotenstve zohrávajú doplnky vápnika dôležitú úlohu pri vývoji kostí, zubov a nervového systému plodu. Tehotné ženy však musia mať pri užívaní vápnika na pamäti niektoré dôležité veci, aby sa zabezpečilo najlepšie vstrebávanie a vyhli sa nežiaducim vedľajším účinkom. Ako dlho teda trvá, kým tehotné ženy prestanú užívať vápnik ? Naučme sa tieto veci, aby sme mali zdravé a bezpečné tehotenstvo.

Známky toho, že tehotné ženy majú nedostatok vápnika

Príznaky, že tehotná žena má nedostatok vápnika, možno opísať takto:

Krehké nechty

Tehotné ženy s nedostatkom vápnika majú často problémy s lámaním nechtov. Nechty sa stenčujú, praskajú a môžu zožltnúť.

Tehotné ženy s nedostatkom vápnika majú častejšie problémy s lámaním nechtov

Svalové kŕče a bolesti

Tehotné ženy s nedostatkom vápnika môžu často pociťovať svalové kŕče a bolesti. Únava nôh pri sedení a kŕče sú častejšie večer.

Problémy so zubami

Nedostatok vápnika môže spôsobiť problémy so zubami, ako sú bolesti zubov, paradentóza, zubný kaz . Zuby tehotných žien nie sú také silné ako zvyčajne.

Bolesť chrbta

Bolesť chrbta je bežným príznakom v neskorom tehotenstve. Váha plodu spôsobuje namáhanie chrbtice tehotnej mamičky, aby podporilo tehotenské bruško, čo spôsobuje bolesti chrbta, čo je tiež znakom nedostatku vápnika v tele tehotnej mamičky.

Aby ste si boli istí a urobili správnu diagnózu o príznakoch nedostatku vápnika u tehotných žien, je vhodné poradiť sa s lekárom a vykonať potrebné testy. Ak zistí nedostatok vápnika u tehotných žien, lekár vykoná presné posúdenie a nasmeruje vhodnú liečbu.

Prečo by tehotné ženy mali užívať doplnky vápnika?

Účinok doplnkov vápnika pre tehotné ženy je mimoriadne dôležitý a prináša veľa výhod pre matku aj plod. Vápnik hrá dôležitú úlohu pri vývoji a funkcii organizmu počas tehotenstva.

Pre organizmus matky je vápnik nepostrádateľným minerálom pri stavbe kostí, zubov a podpore zrážanlivosti krvi. Okrem toho sa vápnik podieľa aj na kontrakčnej činnosti svalových buniek, čím pomáha znižovať riziko kŕčov a dodáva svalom silu.

Je dôležité, aby tehotné ženy prijímali dostatok vápnika potrebného počas tehotenstva. Bez dostatočného množstva vápnika môžu tehotné ženy pociťovať problémy, ako sú bolesti chrbta, kostí a kĺbov, svalové kŕče a dokonca môžu ovplyvniť zdravie ústnej dutiny.

Vápnik hrá dôležitú úlohu pri vývoji kostí a zubov

Pre plod je vápnik dôležitým faktorom pri tvorbe kostrového systému. Všetky kosti plodu sú tvorené zo zdrojov vápnika, ktoré poskytuje telo matky. Ak nemáte dostatok vápnika, vaše telo si bude musieť vziať vápnik z kostí, aby ho poskytlo vášmu dieťaťu. Nedostatok vápnika z maternice môže viesť k podvýžive a vrodenej krivici, čo spôsobuje deformácie kostí a zvyšuje riziko krátkeho pôrodu.

Dostatok vápnika pre tehotné je preto veľmi dôležitý pre zabezpečenie zdravého vývoja plodu a celkového zdravia tehotnej matky. Pre viac informácií a podrobné pokyny sa poraďte so svojím lekárom a dodržujte indikácie týkajúce sa suplementácie vápnika počas tehotenstva.

Ako dlho trvá, kým tehotné ženy prestanú užívať vápnik?

Aby sa zabezpečil zdravý vývoj plodu a splnili sa zvýšené nároky na vápnik počas tehotenstva, musia tehotné ženy dopĺňať vápnik v správnom čase pred vysadením.

Počas tehotenstva plod neustále rastie a zvyšujú sa aj jeho nároky na výživu. Vápnik hrá dôležitú úlohu pri tvorbe pevných kostí a podporuje rast plodu z maternice. Tehotné ženy potrebujú adekvátne doplnky vápnika na uspokojenie tejto potreby.

Príjem vápnika by sa však nemal prerušiť hneď po pôrode. Tehotné ženy by mali pokračovať v užívaní doplnkov vápnika najmenej 6 mesiacov po pôrode, aby zabezpečili dostatok vápnika pre telo a dieťa.

Pri dopĺňaní vápnika dbajte na to, aby bol obsah vápnika „správny – dostatok“ vhodný pre každú fázu tehotenstva. Nasledovne :

• Počas prvých 3 mesiacov tehotenstva potrebujete asi 800 mg vápnika denne. 
• V druhom trimestri sa nároky na vápnik zvyšujú a je potrebné doplniť asi 1000 mg vápnika denne. 
• Napokon, v posledných 3 mesiacoch tehotenstva a po pôrode sa potreba vápnika najviac zvyšuje a je potrebné doplniť asi 1500 mg vápnika denne.

Najdôležitejšia je konzultácia s lekárom a dodržiavanie indikácií o doplnkoch vápnika, ktoré sú vhodné pre matku aj pre vývoj plodu.

Na čo by si mali tehotné ženy pri užívaní vápnika dávať pozor?

Pre zaistenie maximálnej účinnosti pri dopĺňaní minerálov v tehotenstve treba venovať pozornosť vstrebávaniu vápnika ako aj ďalším faktorom.

• Pre zvýšenie absorpcie vápnika by tehotné ženy mali doplniť vápnik najmenej 1 hodinu po raňajkách.
• Ak majú tehotné ženy v anamnéze preeklampsiu, hypertenziu alebo dodržiavajú diétu s nízkym obsahom sodíka, treba sa vyhnúť vápniku obsahujúcemu sodík.
• Pre tehotné ženy s cukrovkou by si mali vyberať doplnky vápnika bez cukru.
• Vápnik a železo by sa nemali užívať súčasne, pretože to môže znížiť účinnosť absorpcie.
• Obmedzte príjem vápnika spolu s potravinami obsahujúcimi oxalát, čajom a jahodami, pretože tieto látky môžu znížiť schopnosť tela absorbovať vápnik.
• Pre zvýšenie účinnosti vstrebávania vápnika sa odporúča dopĺňať vápnik vitamínmi D3 a MK7.

Tehotné ženy by mali dopĺňať vápnik po raňajkách aspoň 1 hodinu

Vyššie uvedené pravidlá pomáhajú zabezpečiť najlepšie vstrebávanie vápnika v tele tehotnej ženy.

Na zabezpečenie zdravia matky a plodu je mimoriadne dôležité dopĺňanie vápnika počas tehotenstva. Treba si však uvedomiť, že tehotné ženy potrebujú užívať vápnik počas tehotenstva a dojčenia. Vedieť, ako dlho prestať užívať vápnik počas tehotenstva a dodržiavať odporúčané dávkovanie, je dôležité pre podporu vývoja a zdravia matky aj nenarodeného dieťaťa. Vždy sa naučte a poraďte sa so svojím lekárom, aby ste urobili informované a správne rozhodnutia o doplnkoch vápnika počas tehotenstva.