Spolu s vekom oči postupne rýchlo starnú spolu s mnohými chorobami staroby. Správna starostlivosť o oči u starších ľudí obmedzí očné ochorenia a zachová zrak. Ako teda chrániť oči starších ľudí?
Podľa štúdie sa vo veku 45 rokov alebo viac u každého šiesteho človeka objavia problémy s očami ohrozujúce zrak a riziko straty zraku sa zvyšuje s vekom. Aby ste si chránili zrak a udržali si zdravé oči v starobe, prečítajte si a dodržiavajte tieto jednoduché pokyny.
8 jednoduchých spôsobov, ako chrániť oči starších ľudí
Zistite si svoju rodinnú zdravotnú anamnézu, aby ste zistili, či vám hrozí očné ochorenie
Pochopenie zdravotnej histórie vašej rodiny môže pomôcť vášmu lekárovi diagnostikovať stav, ktorý je pre vás najlepší. Má váš blízky cukrovku alebo vysoký krvný tlak?
Najmä subjekty, ktoré si potrebujú skontrolovať svoju anamnézu a pravidelne podstupovať zdravotné prehliadky, sú osoby staršie ako 65 rokov. Pravidelné všeobecné vyšetrenie u starších ľudí tiež pomáha včas diagnostikovať riziko očného ochorenia na včasnú liečbu.
Nechajte si skontrolovať oči aspoň každé dva roky
Ako odporúčajú odborníci na zdravie, najmenej každé 2 roky musíte absolvovať komplexné očné vyšetrenie. Pravidelné očné vyšetrenia vám tiež pomôžu sledovať počet refrakcií vašich očí, a tým používať správne a vhodné okuliare.
Poznať príznaky nebezpečných očných chorôb
Keď spozorujete zmeny vo videní, ihneď navštívte očného lekára. Niektoré znaky je ťažké odhaliť, ako napríklad dvojité videnie (diplopia), rozmazané videnie a ťažkosti s videním pri slabom osvetlení. Iné príznaky a symptómy môžu byť ľahko rozpoznateľné okamžite, ako sú červené oči, bolesť očí a opuch...
Cvičte častejšie
Cvičenie znižuje riziko očných ochorení u starších ľudí
Štúdia Americkej oftalmologickej akadémie (AAO) zistila, že pravidelné cvičenie – ako napríklad chôdza – môže znížiť riziko vekom podmienenej degenerácie makuly až o 70 %.
Chráňte svoje oči pred škodlivým UV žiarením
Pre najlepšiu ochranu pred škodlivým UV žiarením zo slnka vždy noste dobré slnečné okuliare, keď idete von. To môže pomôcť znížiť riziko katarakty, glaukómu a iných očných problémov.
Jedzte zdravo a vyvážene
Jesť veľa zelenej zeleniny a ovocia pomáha znižovať riziko očných ochorení
Niektoré štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí jedia viac potravín bohatých na antioxidanty, majú nižšie riziko ochorenia. Tieto antioxidanty sa získavajú z dobre vyváženej stravy s množstvom ovocia, zeleniny a rýb bohatých na omega-3 mastné kyseliny.
Pravidelné zdravotné prehliadky na kontrolu cukrovky a vysokého krvného tlaku
Diabetes a vysoký krvný tlak môžu spôsobiť komplikácie, ktoré vedú k strate zraku, ako je makulárna degenerácia, diabetická retinopatia a očná mŕtvica. Preto musíte pravidelne absolvovať zdravotné prehliadky, aby ste mohli sledovať svoj zdravotný stav.
Nefajčiť
Pokiaľ ide o zdravie očí, u fajčiarov je trikrát vyššia pravdepodobnosť, že im bude diagnostikovaný šedý zákal a iné očné problémy.
Dúfajme, že vyššie uvedené jednoduché spôsoby vám môžu pomôcť chrániť vaše oči a mať dokonalý zrak na celý život.
Melasma je stav, pri ktorom sa na koži objavujú tmavé škvrny v dôsledku nadmernej produkcie pigmentu melanínu. Okrem používania drahej kozmetiky na vyblednutie melasmy existuje prirodzená, jednoduchá, lacná, ale účinná metóda, o ktorej mnohé ženy veria, že je použitie ryžovej vody.
Atopická dermatitída je chronické dermatologické ochorenie, ktoré môže postihnúť kohokoľvek. Na zlepšenie nepríjemného, pretrvávajúceho svrbenia mohli pacienti vyskúšať mnoho rôznych spôsobov liečby. Tu je súhrn najúčinnejších ľudových liekov na atopickú dermatitídu doma, ktoré môžete jednoducho ihneď aplikovať.
Obriezka je malý chirurgický zákrok indikovaný pomerne bežne u mužov na úpravu niektorých stavov, ako je dlhá predkožka, zúženie predkožky. Zákrok sa vykonáva na citlivom mieste, čo mnohých ľudí znepokojuje a kladú si otázku „Ako dlho trvá, kým sa obriezka zahojí?“. Ak chcete nájsť odpoveď na túto otázku, prečítajte si nasledujúci článok blogu aFamilyToday Blog!
Krásna, vyrovnaná tvár je vždy túžbou mnohých ľudí, no nie každý má to šťastie vlastniť dokonalú tvár. Malá bočná odchýlka je estetický problém, kvôli ktorému sa mnohí ľudia cítia pri komunikácii sebavedomí a nepríjemní. Čo je teda príčinou a ako tento problém efektívne vyriešiť?
V súčasnosti sa veľa ľudí zaujíma o používanie kombinácie BHA a vitamínu C vo svojej rutine starostlivosti o pleť v nádeji, že sa im zlepší stav pleti. Je však táto receptúra vhodná a na čo treba pamätať pri užívaní kombinácie BHA a vitamínu C?
Klobása je obľúbeným jedlom mnohých Vietnamcov, má charakteristickú chuť a je veľmi vhodná k jedlám. Klobásy sa často spracovávajú na rôzne jedlá. Mnoho ľudí sa však pýta, či sa klobásy môžu konzumovať surové alebo sa musia spracovať, aby sa dali použiť.
Môže sa repa konzumovať surová? Aké sú výhody konzumácie surovej repy? Čo si treba všímať pri konzumácii surovej repy? Na všetko odpovie aFamilyToday Blog tu.
Správna výživa pomáha starším ľuďom nielen udržiavať správne fungovanie tela, ale môže tiež pomôcť predchádzať komplikáciám spôsobeným chorobami. Aká je teda zdravá strava pre starších ľudí?
Betelový list je známa zelenina, ktorú si veľa ľudí vyberá v mnohých jedlách. Ale jesť listy guavy nie je problém, o ktorom sa mnohí stále zaujímajú. V tomto článku aFamilyToday Blog vám pomôže odpovedať.
Počas tehotenstva čelia tehotné ženy veľkému tlaku kvôli zmenám v psychickej, fyziologickej a endokrinnej oblasti. Okrem toho sa tehotné ženy často obávajú a stresujú spolu s rannými nevoľnosťami, čo vedie k nepravidelnej strave. To spôsobuje žalúdočnú nevoľnosť počas tehotenstva.
