Spolu s vekom oči postupne rýchlo starnú spolu s mnohými chorobami staroby. Správna starostlivosť o oči u starších ľudí obmedzí očné ochorenia a zachová zrak. Ako teda chrániť oči starších ľudí?
Podľa štúdie sa vo veku 45 rokov alebo viac u každého šiesteho človeka objavia problémy s očami ohrozujúce zrak a riziko straty zraku sa zvyšuje s vekom. Aby ste si chránili zrak a udržali si zdravé oči v starobe, prečítajte si a dodržiavajte tieto jednoduché pokyny.
8 jednoduchých spôsobov, ako chrániť oči starších ľudí
Zistite si svoju rodinnú zdravotnú anamnézu, aby ste zistili, či vám hrozí očné ochorenie
Pochopenie zdravotnej histórie vašej rodiny môže pomôcť vášmu lekárovi diagnostikovať stav, ktorý je pre vás najlepší. Má váš blízky cukrovku alebo vysoký krvný tlak?
Najmä subjekty, ktoré si potrebujú skontrolovať svoju anamnézu a pravidelne podstupovať zdravotné prehliadky, sú osoby staršie ako 65 rokov. Pravidelné všeobecné vyšetrenie u starších ľudí tiež pomáha včas diagnostikovať riziko očného ochorenia na včasnú liečbu.
Nechajte si skontrolovať oči aspoň každé dva roky
Ako odporúčajú odborníci na zdravie, najmenej každé 2 roky musíte absolvovať komplexné očné vyšetrenie. Pravidelné očné vyšetrenia vám tiež pomôžu sledovať počet refrakcií vašich očí, a tým používať správne a vhodné okuliare.
Poznať príznaky nebezpečných očných chorôb
Keď spozorujete zmeny vo videní, ihneď navštívte očného lekára. Niektoré znaky je ťažké odhaliť, ako napríklad dvojité videnie (diplopia), rozmazané videnie a ťažkosti s videním pri slabom osvetlení. Iné príznaky a symptómy môžu byť ľahko rozpoznateľné okamžite, ako sú červené oči, bolesť očí a opuch...
Cvičte častejšie
Cvičenie znižuje riziko očných ochorení u starších ľudí
Štúdia Americkej oftalmologickej akadémie (AAO) zistila, že pravidelné cvičenie – ako napríklad chôdza – môže znížiť riziko vekom podmienenej degenerácie makuly až o 70 %.
Chráňte svoje oči pred škodlivým UV žiarením
Pre najlepšiu ochranu pred škodlivým UV žiarením zo slnka vždy noste dobré slnečné okuliare, keď idete von. To môže pomôcť znížiť riziko katarakty, glaukómu a iných očných problémov.
Jedzte zdravo a vyvážene
Jesť veľa zelenej zeleniny a ovocia pomáha znižovať riziko očných ochorení
Niektoré štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí jedia viac potravín bohatých na antioxidanty, majú nižšie riziko ochorenia. Tieto antioxidanty sa získavajú z dobre vyváženej stravy s množstvom ovocia, zeleniny a rýb bohatých na omega-3 mastné kyseliny.
Pravidelné zdravotné prehliadky na kontrolu cukrovky a vysokého krvného tlaku
Diabetes a vysoký krvný tlak môžu spôsobiť komplikácie, ktoré vedú k strate zraku, ako je makulárna degenerácia, diabetická retinopatia a očná mŕtvica. Preto musíte pravidelne absolvovať zdravotné prehliadky, aby ste mohli sledovať svoj zdravotný stav.
Nefajčiť
Pokiaľ ide o zdravie očí, u fajčiarov je trikrát vyššia pravdepodobnosť, že im bude diagnostikovaný šedý zákal a iné očné problémy.
Dúfajme, že vyššie uvedené jednoduché spôsoby vám môžu pomôcť chrániť vaše oči a mať dokonalý zrak na celý život.
Môže sa aloe vera jesť surové? Konzumácia surového aloe vera poskytuje veľa vitamínov a živín, ktoré pomáhajú účinne pôsobiť antibakteriálne, laxatívne a detoxikovať telo. Aloe vera je celkom dobré pre ľudí so zápchou, chorobami žalúdka a dvanástnika, chronickými vredmi.
é leaf je druh listu, ktorý sa často používa vo vietnamských jedlách. Listy E majú veľmi špecifickú chuť, vďaka ktorej je jedlo atraktívne. Jedlá vyrobené z é listov milujú mnohí ľudia. Niektorí ľudia sa však pýtajú, či sa listy bazalky môžu jesť surové?
Antikoncepčné tabletky pomáhajú ženám vyhnúť sa nechcenému tehotenstvu. Táto metóda je pomerne účinná, ale čiastočne prinesie niektoré nežiaduce vedľajšie účinky, ktoré ovplyvňujú váš každodenný život. Väčšina ľudí sa často pýta: Spôsobujú antikoncepčné tabletky melazmu?
Počas tehotenstva je zdravie tehotných žien vždy znepokojené a umiestnené na vrchole. Pretože keď má zdravie tehotnej ženy problémy, veľmi sa to prejaví na plode. Krv v moči počas tehotenstva je tiež jedným z problémov, ktoré mnohých ľudí znepokojujú. Je teda pre tehotné ženy nebezpečné močiť krv?
Neoddeliteľnou súčasťou manželského života je sex. Ale sex v dňoch červeného svetla je vždy kontroverznou záležitosťou na ženských fórach o tajných dôvernostiach. Takže ak má žena menorágiu, môže mať sex? V dnešnom príspevku vám blog aFamilyToday Blog pomôže vyriešiť vaše pochybnosti o tomto probléme.
Zelené fazuľky sú obľúbenou potravinou a mimoriadne dobré pre zdravie. Preto mnohé tehotné ženy chcú zaradiť potraviny vyrobené zo zelených fazúľ do svojej každodennej stravy, vrátane mlieka z fazule mungo. Môžu teda tehotné ženy piť mlieko zo zelených fazúľ?
Demencia spôsobuje pacientom a ich blízkym veľa problémov. Úplné povedomie a pochopenie demencie môže zvýšiť šance na diagnostiku, liečbu a starostlivosť o niekoho s demenciou.
Osýpky sú akútne infekčné ochorenie spôsobené vírusom osýpok. Ide o respiračné ochorenie, takže sa ľahko šíri a vytvára epidémiu. Ak sa osýpky nekontrolujú včas, môžu prepuknúť do pandémie a spôsobiť mnohé vážne zdravotné následky. Aké sú príčiny a príznaky osýpok? Osýpky spôsobujú neplodnosť sú tiež otázkou mnohých ľudí.
Bielenie DHC a vitamín C DHC sú dve rady produktov na podporu starostlivosti o telo, o ktoré je veľký záujem mnohých ľudí. Preto ako piť DHC na bielenie pokožky a vitamín C je kľúčové slovo, ktoré hľadá veľa ľudí. Nižšie uvedené informácie z blogu aFamilyToday vám pomôžu čo najsprávnejšie používať tento produktový rad a vyhnúť sa zdravotným účinkom.
Môže sa mrkva jesť surová? To je dnes otázka väčšiny ľudí, pretože mrkva obsahuje veľa živín, ktoré sú zdraviu prospešné. Odpoveď nájdete tu.
