Mám si umyť zuby pred alebo po raňajkách?

Väčšina z nás má vo zvyku čistiť si zuby ráno. Väčšina ľudí si však často čistí zuby pred jedlom. Čistite si teda zuby pred raňajkami alebo po nich, poďme to zistiť priamo v nasledujúcom článku!

Väčšina z nás má vo zvyku čistiť si zuby ráno, zvyčajne pred raňajkami. Ranné čistenie zubov pomáha odstraňovať baktérie v ústach, vytvára ochrannú vrstvu na zuboch a stimuluje činnosť slinných žliaz. Mnoho ľudí si však stále kladie otázku, či by si mali čistiť zuby pred raňajkami alebo po nich . Aká je najlepšia voľba pre zdravie ústnej dutiny, poďme zistiť prostredníctvom nasledujúceho článku!

Mám si umyť zuby pred raňajkami?

Najprv sa rýchlo pozrime na proces tvorby slín. Sliny sú činnosť, ktorá pomáha zmývať čiastočky jedla a udržiavať ústa čisté. Okrem toho sliny obsahujú aj bunky, ktoré bojujú s infekciou a baktériami. Zároveň táto aktivita poskytuje aj zdroj bielkovín a základných minerálov, ktoré nás pomáhajú chrániť pred rizikom zubného kazu .

Keď však spíme, produkcia slín sa spomalí, čím sa zvýši množstvo baktérií v ústnej dutine. Aj to je dôvod, prečo sa každé ráno budíte so zápachom z úst.

Mali by ste si pred raňajkami umyť zuby?

Tieto baktérie sa tiež podieľajú na premene sacharidov a cukrov na kyseliny, čím nepriaznivo ovplyvňujú ďasná a zubnú sklovinu, čo vedie k zápalu ďasien a zubnému kazu. Čistenie zubov pred raňajkami teda pomáha pokryť zuby ochrannou vrstvou, ktorá bojuje proti kyselinám v jedle, a pomáha odstraňovať bakteriálny povlak na zuboch. Chráni tak zuby lepšie

Čistenie zubov pred raňajkami tiež pomáha stimulovať slinné žľazy. Niektoré štúdie ukazujú, že po čistení zubov sa množstvo slín vylučovaných v ústach rýchlo zvyšuje. Viac slín pomáha prirodzene a efektívne rozkladať jedlo a zabíjať baktérie.

Preto je lepšie čistiť si zuby aspoň 2 minúty pred raňajkami. Po raňajkách si už nemusíte čistiť zuby, len si vypláchnite ústa vodou, aby ste odstránili zvyšky jedla. Okrem toho, vyplachovanie úst po jedle tiež prispieva k zníženiu škodlivých účinkov kyselín na zuby, pomáha neutralizovať pH v ústnej dutine späť do normálu.

Môžem si umyť zuby po raňajkách?

Čistenie zubov pred raňajkami je dobré, ale niektorí ľudia sa rozhodnú čistiť si zuby až po raňajkách, pretože majú nepríjemný pocit z fluoridovej chuti v ústach. Niektorí sa obávajú, že po raňajkách samotné vyplachovanie úst nestačí na odstránenie povlaku z jedla.

Musíte však vedieť, že čistenie zubov po raňajkách môže ľahko spôsobiť, že vaše zuby budú pokryté kyslými potravinami, čo vedie k oslabeniu skloviny a zubnému kazu. Niektoré potraviny, ktoré ľahko spôsobujú tento problém, sú:

• Ovocné šťavy, najmä pomaranče a mandarínky;
• Sušené ovocie;
• Pečivo, chlieb...

Čistenie zubov pred raňajkami je dobré

Aby ste túto situáciu obmedzili, nemali by ste si čistiť zuby hneď po jedle, ale mali by ste počkať aspoň 30 minút. Toto je čas, kedy sliny obnovia minerálnu vrstvu skloviny. Alebo môžete tiež použiť žuvačku bez cukru na čistenie zubov po raňajkách.

Niekoľko poznámok, ktoré si treba pamätať pri rannom čistení zubov

1. Nečistite si zuby príliš rýchlo ani príliš dlho

Nedostaneme všetky zvyšky a vyčistíme si zuby, ak si zuby umyjeme v zhone, v zhone. Niektorí ľudia si čistia zuby menej ako minútu, čo vedie k tomu, že ich zuby majú stále škodlivý povlak, čo vedie k riziku vzniku zubného kazu. Okrem toho by ste nemali kefovať príliš dlho, príliš veľa. Príliš silné alebo príliš dlhé kefovanie poškodí sklovinu. Tu je rada, že by ste si mali čistiť zuby podľa pravidla 3/3/3. Čistite si zuby 3x denne, čistite si zuby na 3 stranách (vpredu, vzadu a zvnútra) maximálne 3 minúty.

2. Po umytí zubov by ste si mali vypláchnuť ústa

Zvyk vyplachovať si ústa po čistení zubov pomáha udržiavať zuby zdravé a predchádzať ochoreniam ďasien a ďasien. Okrem toho, vyplachovanie úst po čistení zubov tiež pomáha zlepšiť schopnosť čistiť zuby. Na čistenie ústnej dutiny po čistení zubov môžete použiť fyziologický roztok alebo iné vhodné ústne vody .

Niekoľko poznámok, ktoré si treba pamätať pri rannom čistení zubov

3. Zuby by si mali čistiť aspoň 2-krát denne

Čistenie zubov každý deň je mimoriadne dôležité, pomáha nám mať krásne zdravé zuby. Čistenie zubov pred raňajkami je nevyhnutné, ale čistenie pred spaním je ešte dôležitejšie. Pretože po dni strávenom nadpočetnými zubami obsahuje veľa zubného povlaku, je potrebné vyčistiť zuby, aby sa zubný povlak odstránil a ústa boli čisté. Nezabudnite si pred raňajkami a pred spaním umyť zuby, aby ste mali silné, lesklé zuby a zápach z úst!

Umyť si zuby pred raňajkami je skrátka lepšie, no na čistenie majú vplyv aj zvyky a rozhodnutia každého človeka. Preto, či už sa rozhodnete čistiť si zuby pred raňajkami alebo po nich, nedodržiavajte vyššie uvedené poznámky, aby ste si zabezpečili zdravie ústnej dutiny!