Hľadáte zlepšenie svojho fyzického, duševného a emocionálneho zdravia? Nehľadajte nič iné ako všímavosť, prax, ktorá si v posledných rokoch získala popularitu. V tomto článku sa bližšie pozrieme na to, čo je všímavosť, jej výhody a spôsoby, ako ju precvičovať.
Meditácia, všímavosť je metóda trénovania mysle, ktorá vám pomôže vyrovnať sa s vaším zaneprázdneným životom, znížiť myšlienky a trápenia a upokojiť vašu myseľ a telo. Na rozdiel od iných foriem meditácie sa meditácia všímavosti zvyčajne zameriava na dych, ale nesnaží sa ho zmeniť alebo ovládať.
Meditácia je jedným z najúčinnejších spôsobov relaxácie, odbúrania stresu a výživy duše. Spomedzi súčasných meditačných metód veľa ľudí dôveruje meditácii Kundalini.