Vitamín D3 a vápnik sú veľmi dôležité látky pri vývoji kostí a zubov malých detí, nedostatok vápnika v rozvíjajúcom sa veku spôsobí u detí osteoporózu, rachitídu, podvýživu a postihuje aj mozog.
V súčasnosti sa počet ľudí s osteoporózou zvyšuje a prevencia osteoporózy sa stáva nevyhnutnejšou ako kedykoľvek predtým. Vhodný cvičebný režim je
Vitamín D je esenciálny vitamín potrebný pre telo a hrá dôležitú úlohu pri raste kostí, imunitnej funkcii a znižovaní zápalu. Nedostatok vitamínu D môže viesť k krivici, osteomalácii a oslabeniu imunitného systému.