Diastolický krvný tlak: Dôležitosť a čo potrebujete vedieť

Krvný tlak je jedným z dôležitých ukazovateľov na hodnotenie ľudského zdravotného stavu, ktorý zahŕňa dve zložky: systolický krvný tlak a diastolický krvný tlak. Najmä diastolický krvný tlak je menej viditeľný, aj keď je tiež veľmi dôležitý a môže viesť k mnohým nebezpečným komplikáciám, ak je príliš vysoký alebo príliš nízky. V súčasnosti niektorí ľudia stále nechápu význam diastolického krvného tlaku.

Z vyššie uvedeného dôvodu vám článok poskytne užitočné informácie o diastolickom krvnom tlaku, aby ste mohli posúdiť svoj zdravotný stav a v prípade potreby uplatniť preventívne a liečebné opatrenia.

Diastolický krvný tlak

Čo je krvný tlak?

Krv sa pumpuje zo srdca do všetkých častí tela cez tepny a žily. Zakaždým, keď sa srdce stiahne, tlačí krv okolo tela, čím vytvára tlak, ktorý krv vyvíja na steny krvných ciev, známy ako krvný tlak.

Jednotkou merania krvného tlaku (krvného tlaku) sú milimetre ortuti (mmHg). Krvný tlak sa meria pomocou dvoch čísel, zvyčajne zapísaných ako pomer. Prvé číslo (alebo horné číslo) je systolický alebo systolický krvný tlak a druhé (alebo spodné číslo) je diastolický alebo diastolický tlak.

Čo je diastolický krvný tlak?

Diastolický tlak , tiež známy ako diastolický tlak, je najnižší krvný tlak v krvných cievach, ktorý sa vyskytuje medzi údermi srdca. Diastolický tlak meria tlak krvi na steny tepny, keď sa srdce po kontrakcii uvoľní. 

Diastolický krvný tlak sa zvyčajne pohybuje medzi 50 a 90 mmHg. Indexu diastolického krvného tlaku sa venuje menej pozornosti, pretože je ťažké ho zmeniť, čo odráža elasticitu cievnej steny.

Čo je diastolický krvný tlak?

Aký je diastolický krvný tlak u zdravého človeka?

Ak chcete zistiť, či je krvný tlak osoby normálny, je potrebné merať systolický aj diastolický krvný tlak:

• Normálny krvný tlak u dospelých je, keď je systolický tlak 120 mmHg a diastolický tlak 80 mmHg. 
• Krvný tlak sa považuje za zvýšený, keď je systolický krvný tlak 140 mmHg alebo vyšší a/alebo diastolický krvný tlak je 90 mmHg alebo vyšší. 

Rozdiel medzi systolickým a diastolickým krvným tlakom si zachováva určitý pomer, aby sa zabezpečil účinný perfúzny tlak do orgánov. Tento rozdiel však nikdy nie je väčší alebo menší ako 20 mmHg. Ak je tento rozdiel menší ako 20 mmHg, nazývaný svorkový krvný tlak, lekár to bude považovať za núdzový stav a prijme núdzové opatrenia. 

Normálne hodnoty systolického a diastolického krvného tlaku sú dôležité pre správne fungovanie životne dôležitých orgánov, akými sú srdce, mozog a obličky, ako aj pre celkové zdravie organizmu.

Porucha diastolického krvného tlaku

Keď je diastolický krvný tlak vysoký

Diastolická hypertenzia je vtedy, keď tlak v tepnách prekročí normálny rozsah a horné číslo nameraného krvného tlaku presiahne 140 mmHg. Keď je diastolický krvný tlak vysoký, krvné cievy sa môžu poškodiť a viesť k vážnym zdravotným problémom, ako sú srdcové choroby, mŕtvica alebo ochorenie obličiek.

Ak je diastolický krvný tlak medzi 120 – 139 mmHg, ide o prehypertenziu a treba ju kontrolovať a monitorovať, aby sa predišlo komplikáciám.

Diastolická hypertenzia je potenciálne život ohrozujúci stav a nesmie sa ignorovať. Mnohé štúdie ukázali, že vysoký diastolický krvný tlak je silne spojený s rizikom bolesti na hrudníku, srdcových ochorení a  mŕtvice . 

Okrem toho môže viesť k vážnym kardiovaskulárnym komplikáciám, ako je srdcový infarkt a dokonca smrť. Okrem toho je zvýšený diastolický krvný tlak tiež predzvesťou cukrovky a srdcového zlyhania. S týmto stavom súvisí aj kognitívny pokles. Preto je kontrola diastolického krvného tlaku tiež dôležitým krokom na ochranu zdravia srdca a prevenciu potenciálne život ohrozujúcich komplikácií.

Keď je diastolický krvný tlak nízky

Nízky diastolický krvný tlak, tiež známy ako izolovaná diastolická hypotenzia, je stav, pri ktorom krvný tlak v stenách tepien klesne pod 60 mmHg, zatiaľ čo systolický tlak zostáva normálny alebo sa zodpovedajúcim spôsobom zníži. 

Normálne, počas obdobia odpočinku medzi údermi, tepny dodávajú do srdcového svalu krv bohatú na kyslík. Ak však diastolický tlak klesne príliš nízko, srdcový sval nedostane potrebné množstvo krvi a kyslíka, čo vedie k poklesu funkcie srdca v priebehu času, zvýšenému riziku ischemickej choroby srdca a zvýšenému riziku ischemickej choroby srdca. iné vážne problémy, ako je  srdcové zlyhanie a chronické kardiovaskulárne ochorenia. Ak sa neodhalí a nelieči včas, následky môžu byť dlhodobé a spôsobiť vážne poškodenie zdravia.

Nízky diastolický krvný tlak môže spôsobiť zhoršenie funkcie srdca

Niektoré opatrenia na prevenciu porúch diastolického krvného tlaku

Ak chcete udržať stabilný diastolický krvný tlak, môžete sa riadiť nasledujúcimi návrhmi:

• Pravidelne cvičte, aby ste zlepšili zdravie, posilnili imunitu a pomohli spaľovať prebytočný tuk.
• Strava: Treba pridať viac vlákniny a jesť viac zeleniny, ovocia, hnedú ryžu a obmedziť spracované potraviny zo živočíšnych orgánov, tuky. Plné vitamínov a minerálov pre telo
• Pitie dostatočného množstva vody pomôže stabilizovať krvný tlak.
• Dodržiavajte umiernenú životosprávu, nepracujte príliš tvrdo a veľa, doprajte si primeraný čas na odpočinok.
• Obmedzte používanie alkoholu, piva, tabaku a iných stimulantov na udržanie zdravého životného štýlu.
• Pravidelné monitorovanie krvného tlaku: Na presné meranie krvného tlaku a zistenie správneho stavu tela je potrebné vykonať mnoho meraní krvného tlaku v mnohých rôznych dňoch a časoch. Krvný tlak by sa mal navyše merať po minimálne 15-minútovom odpočinku, v tichom prostredí, bez úzkosti a stresu a bez použitia kávy alebo tabaku.

Zostavte si rozumnú diétu, ktorá pomôže stabilizovať diastolický krvný tlak

Vyššie uvedený článok dúfa, že poskytol dostatok relevantných informácií a spôsobov, ako pomôcť udržať stabilnú úroveň diastolického krvného tlaku . Zmeňte svoje návyky životného štýlu, zaveďte zdravú výživu tak, aby boli vaše hodnoty krvného tlaku vždy v normálnom rozmedzí.