Aké ochorenie varuje bolesť kolena pri lezení po schodoch?

Príčin bolesti kolena pri výstupe do schodov je veľa ako artróza kolena, artróza kolena, výpotok z kolena, suché koleno... Bez ohľadu na príčinu by mal pacient dbať na včasnú liečbu, aby nespôsobil vážne komplikácie kolenného kĺbu.

Ako jeden z kĺbov, ktorý musí pracovať najviac, je vystavený veľkému tlaku telesnej hmotnosti, preto je kolenný kĺb veľmi zraniteľný. Ťažké poranenia zanechajú následky, u pacientov ľahko spôsobia bolesť kolena pri lezení po schodoch, pri dlhom státí, opuch a znecitlivenie kolena... 

Príčiny bolesti kolena pri lezení po schodoch

Keď sa postavíte vzpriamene, váha vášho tela presahuje celé vaše kolená. Sú na tento tlak zvyknutí a budú sa o tlak medzi sebou deliť. Medzitým, pri chodení po schodoch hore a dole, gravitáciu každého kroku nesie iba jedno koleno. Práve tento proces urýchľuje opotrebovanie chrupavky kolenného kĺbu, vďaka čomu je kolenný kĺb odolnejší voči degenerácii. Zranený kolenný kĺb spôsobí bolesť, keď pacient stúpa po schodoch, niekedy sa z kolenného kĺbu ozve chrumkavý zvuk. Keď teda stúpate po schodoch a zistíte, že vás bolí kolenný kĺb, je to znamenie, že máte zranené koleno.

Existuje mnoho dôvodov, prečo máte bolesti kolena pri lezení po schodoch

Čo je bolesť kolena pri lezení po schodoch?

Ak bolesť nepochádza z objektívnej príčiny, ako je zranenie, problémy s kolennými väzmi (šľachami), potom pri lezení po schodoch môže bolesť kolena pochádzať iba z nasledujúcich chorôb:

Degeneratívne koleno

K osteoartróze kolena dochádza, keď biologická a mechanická nerovnováha vedie k poškodeniu chrupavky kolenného kĺbu a subchondrálnej kosti, čo vedie k opuchu, zápalu a zníženiu tekutiny v kolennom kĺbe.

Tento stav spôsobí, že pacient pociťuje bolesť pri pohybe kolenného kĺbu, ako je lezenie po schodoch, vstávanie, sedenie ...

Artritída kolena

Kolenná artritída sa vyskytuje v tkanivách okolo kolenného kĺbu, často s príznakmi ako opuch, teplo, začervenanie a bolesť kolenného kĺbu. Pacient cíti bolesť s pohybom alebo bez neho.

Výpotok z kolena

Keď kĺbová tekutina vytečie z kĺbu, spôsobí zápal a opuch jedného kolena (časté, keď je kolenný kĺb traumatizovaný). Pacienti s kolenným výpotkom sa budú ťažko naťahovať, vstať alebo sadnúť si.

Kolenná artritída sa vyskytuje v tkanivách okolo kolenného kĺbu, často s príznakmi ako opuch, teplo, začervenanie a bolesť kolenného kĺbu.

Suchosť kolenného kĺbu

Kolenný kĺb je suchý, keď dochádza k poklesu tekutiny v kolennom kĺbe, na rozdiel od výpotku z horného kolena. V tomto čase kolennému kĺbu chýba tekutina, bude ťažké, dokonca bolestivé, vykonávať pohyby, ako je ohýbanie, naťahovanie, vstávanie a sedenie. Artróza kolena ide často ruka v ruke s artrózou kolena.

Dna

Dna ( dna ) sa vyskytuje, keď sa v tele hromadí príliš veľa kyseliny močovej, ktorá sa ukladá v kĺboch, čo spôsobuje opuch a bolesť.

Spôsoby, ako zmierniť bolesť kolena pri lezení po schodoch

Podľa odporúčaní ortopedických špecialistov, ak máte bolesti kolena, môžete použiť niektoré z nasledujúcich opatrení:

Režim zdravého stravovania

Zdravá strava, obohatená o potraviny, ktoré sú prospešné pre kosti a kĺby, pomáha dopĺňať hlieny a regenerovať kĺbové chrupavky, je nevyhnutná pre ľudí s bolesťami kolien.

Medzi dobré potraviny, ktoré by mali byť na jedálnom lístku, patria zdravé tuky (nachádzajú sa v tučných rybách, rastlinné oleje), zelená zelenina (ako brokolica, špenát, brokolica, okra), ovocie (ako hrozno, čerešne, jahody...).

Spôsob života, cvičenie

Pacienti si pri bolestiach kolenného kĺbu potrebujú poriadne oddýchnuť, aby si telo oddýchlo a aj myseľ bola príjemnejšia.

Čo sa týka cvičebného režimu, pre udržanie zdravia by ste mali pravidelne cvičiť 30 minút denne. Výber športu bude závisieť od zdravotného stavu. Prednosť by mali mať jemné pohyby ako chôdza, plávanie, joga... Nepraktizujte náročné športy ako futbal, volejbal, tenis..., aby nedošlo k poraneniu kolenného kĺbu.

Pacienti si pri bolestiach kolenného kĺbu potrebujú poriadne oddýchnuť, aby si telo oddýchlo a aj myseľ bola príjemnejšia.

Doplňte dobré esencie na kĺbovú chrupavku

Bolesť kolien pri lezení po schodoch je varovným signálom, že vaša chrupavka má problémy. Na dosiahnutie pozitívneho a dlhodobého efektu liečby je potrebné, aby pacienti dopĺňali nasledujúce látky na podporu regenerácie chrupaviek a posilnenie kostí:

glukosamín

Glukosamín, extrahovaný hlavne z mäkkýšov, typicky kreviet, krabov, mušlí a slimákov, hrá veľmi dôležitú úlohu v kĺboch, pomáha pri vývoji a udržiavaní kĺbovej chrupavky v tele. Táto prírodná zlúčenina je prirovnávaná k tehlám, pomáha telu budovať bunky a štruktúru tkanív.

Glukozamínové prípravky sa používajú na podporu liečby ochorení kostí a kĺbov ako je osteoartróza, osteoartróza, suché kĺby ...

Kolagén typu 2

Ako jedna z prirodzených zložiek kĺbovej chrupavky bude kolagén typu 2 v tele vplyvom veku stále viac stuhnutý a poškodzovaný. Preto by pacienti mali čo najskôr doplniť túto výživu, najmä keď sa objavia príznaky artrózy.

Včasná suplementácia kolagénom typu 2 pomôže podporiť silné kosti a kĺby, zvýšiť flexibilitu a zvýšiť elasticitu tkanív chrupavky.

Výťažok z kadidla

Kadidlo je vzácna bylina pochádzajúca z Indie. Extrakt z kadidla nielenže zlepšuje náladu, bojuje proti stresu, zlepšuje trávenie, ale tiež pomáha znižovať príznaky polyartritídy, reumatoidnej artritídy.

Bolesť kolena výrazne ovplyvňuje pohyb a aktivity pacienta. Nebezpečnejší, ak sa nelieči dlhší čas, bude stav čoraz vážnejší. Preto, ak máte problémy s bolesťou pri osteoartróze, pacienti musia čoskoro zistiť príčinu, aby mali plán na zlepšenie.

Ak má pacient bolesti kolena pri lezení po schodoch, znamená to, že kolenný kĺb má problémy.

Ako správne liezť po schodoch?

Ak má pacient bolesti kolena pri lezení po schodoch, znamená to, že kolenný kĺb má problémy. Preto znalosť techník pri bezpečnom lezení po schodoch pomôže pacientom cítiť sa ľahšie, čím sa obmedzí riziko bolesti kolena.

Tu sú základné body, ktoré treba mať na pamäti pri stúpaní po schodoch:

• Pri výstupe po schodoch by mal pacient dbať na to, aby dal najprv silnejšie chodidlo a pri zostupe začínal slabšou nohou.
• Naše telá bývajú oveľa menej stabilné, keď sú otočené nabok, takže pri stúpaní po schodoch je potrebné sa vždy predkloniť. Pacienti by mali dávať pozor najmä pri výstupe po schodoch bez zábradlia.
• Pre používateľov palíc a schodov s madlami: Najlepšie je umiestniť palicu na opačnú stranu zábradlia schodiska. Keď idete hore, dajte najprv silnejšiu nohu, potom palicu a potom slabšiu nohu. Pri zostupe veďte palicou, nasleduje slabšia noha a nakoniec najsilnejšia noha.
• Pre používateľov palice a schodov bez zábradlia: Držte palicu na dominantnej strane, často ju používajte a postupujte takto: Vystupujte v poradí silná noha-trstina-slabá, zostupujte v poradí palica - slabá noha - silná noha. Pri použití palice bez zábradlia pacient používa barle oboma rukami a vystupuje najprv silnejšou nohou, potom barlami a potom slabšou nohou. Keď idete dole, použite palicu na vedenie, potom slabšiu nohu, potom silnejšiu nohu.
• Pre používateľov schodiskových barlí so zábradlím: Jednou rukou uchopte zábradlie schodiska a položte obe barle pod opačnú ruku. Urobte to v rovnakom poradí ako s palicou: choďte hore v poradí silné nohy o barlách – slabá noha, zostupujte v poradí o barlách dole vpredu – slabé chodidlo – silná noha. Všimnite si, že pre pacientov o barlách, ktorí nemôžu zaťažiť slabšiu nohu, sa absolútne vyhýbajte lezeniu po schodoch.