Nie všetky ženy vedia, ako skrátiť menštruačný deň

Na skrátenie periódy veľa žien aplikuje lieky, sex, vitamín C... Existujú však metódy, ktoré by ste mali najskôr konzultovať s lekárom a používať ich len s mierou. V nasledujúcom článku sa dozvieme, ako bezpečne skrátiť menštruačné dni a zabezpečiť zdravie žien.

Menštruácia je normálny fyziologický jav, ktorý sa vyskytuje v mesačnom cykle. Počet dní v cykle sa však líši od človeka k človeku. Mnohé ženy, ktoré majú silné menštruačné krvácanie alebo potrebujú čoskoro ukončiť menštruáciu, môžu použiť niektoré metódy na skrátenie menštruačného dňa .

Ako bezpečne a efektívne skrátiť menštruačné dni

Horúci obklad

Jedným z najjednoduchších spôsobov skrátenia menštruačného obdobia je aplikácia tepla. Metóda horúceho obkladu sa už dlho používa s efektom zníženia bolesti brucha, prehriatia tela, rozšírenia ciev, čím napomôže ľahkému prietoku krvi a rýchlejšiemu odchodu menštruácie.

Najjednoduchší spôsob, ako rýchlo zastaviť menštruáciu za 2 dni, je aplikovať teplo.

Ako si skrátiť menštruačný deň horúcim obkladom sa doma robí celkom jednoducho. Môžete si pripraviť horúci zábal , teplý uterák alebo fľašu s teplou vodou a potom ich aplikovať okolo brucha. Na tento účel možno použiť aj termonáplasti , treba však dávať pozor, aby nedošlo k popáleniu brucha.

Okrem toho si počas menštruačných dní môžete dopriať teplý kúpeľ, ktorý pomôže cievam rovnomerne roztiahnuť, menštruácia je tiež rýchlejšia.

Akupunktúra

Mnohé ženy možno nevedia, že akupunktúra je tiež spôsob, ako skrátiť menštruačné obdobie vpichovaním ihiel do akupunktúrnych bodov, aby krvný obeh prebiehal hladšie, menštruačná krv sa rýchlo vylučuje.na krátky čas.

Treba si však uvedomiť, že akupunktúrne metódy je potrebné vykonávať v špecializovaných zdravotníckych zariadeniach kvalifikovanými lekármi, aby nedošlo k nesprávnemu akupunktúrnemu bodu spôsobujúcemu kontraproduktívne účinky. Musíte tiež dodržať správny postup, aby ste dosiahli požadované výsledky. 

Používanie antikoncepčných piluliek

Niektoré typy antikoncepčných piluliek môžu pomôcť znížiť počet menštruácií počas roka.

Perorálne/injekčné antikoncepčné pilulky sú účinné pri regulácii menštruačného cyklu , pomáhajú znižovať bolesti brucha a skracujú počet „červených“ dní v mesiaci. Ak práve začínate používať antikoncepčné tabletky, môže trvať niekoľko mesiacov, kým sa menštruácia výrazne skráti.

Niektoré antikoncepčné pilulky vám môžu pomôcť znížiť počet menštruácií počas roka, ako napríklad injekcia depo-provery, ktorá zastaví menštruáciu po prvom roku injekcie. Ak chcete vybrať najvhodnejší liek, musíte sa poradiť s odborníkom.

sex

Sex je spôsob, ako skrátiť menštruačné obdobie, ktoré nepoznajú všetky ženy. Potešenie môže vyvolať kontrakcie z maternice, čo umožňuje rýchlejšie odtekanie krvi z maternice.

Cvičte pravidelne

Pravidelné cvičenie vás môže urobiť zdravšími a pohodlnejšími na privítanie „červeného“ dňa. Cvičenie pomáha znižovať počet dní menštruácie, znižovať zadržiavanie vody, čím pomáha zmenšovať obvod brucha a znižovať menštruačné bolesti.

Mali by ste však pravidelne cvičiť a fit, vyhýbať sa nadmernému cvičeniu, pretože to môže znížiť príliš veľa telesného tuku, znížiť index telesnej hmotnosti (BMI) na nulu, čo môže mať negatívne účinky na reprodukčné zdravie.

Pravidelné cvičenie vám pomáha byť zdravší a pohodlnejšie privítať deň „červeného svetla“.

Užívanie liekov bez predpisu

Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), typicky aspirín, naproxén alebo ibuprofén, môžu byť užitočné pri znižovaní menštruačnej bolesti a množstva tekutín, ktoré vyteká z každej menštruácie. Tieto lieky pôsobia na zníženie nadmernej produkcie hormónu prostaglandínu (prostaglandín je hormón, ktorý podporuje kontrakcie maternice).

Používajte tampóny

Účinným spôsobom, ako si skrátiť menštruáciu, je používanie tampónov. Tampón má schopnosť veľmi dobre absorbovať menštruáciu, takže ženám pomôže skrátiť počet dní menštruácie.

Získajte viac vitamínu C

Veľké množstvo vitamínu C bude pôsobiť na zníženie hladín hormónu progesterónu, čím napomôže rýchlejšiemu rozkladu sliznice maternice, čím sa skráti menštruačné obdobie. Ak ho však zneužívate, konzumácia veľkého množstva vitamínu C môže spôsobiť vedľajšie účinky, vrátane bolesti brucha, hnačky a nespavosti.

Veľké množstvo vitamínu C bude mať vplyv na zníženie hladín hormónu progesterónu.

Niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zlepšiť príznaky blížiaceho sa obdobia

Poznanie príznakov blížiacej sa menštruácie pomôže ženám rýchlo upraviť svoje životné návyky a psychickú rovnováhu, aby sa dobre pripravili na nadchádzajúce obdobie.

Okrem toho môžu ženy použiť niektoré z nasledujúcich jednoduchých opatrení na zníženie nepohodlia a únavy predmenštruačných symptómov:

• Uvoľnite ducha, obmedzte stres, stres a vyhnite sa prepracovaniu;
• Pravidelná fyzická aktivita, pravidelné cvičenie vhodné pre zdravie;
• Vytvorte si vedecké návyky v každodennom živote, spite načas, minimalizujte ponocovanie, nepoužívajte kofeín a alkoholické nápoje;
• Zvýšte dostatočný príjem vody, cereálií, jogurtov, čerstvej zeleniny a ovocia, orechov. Obmedzte jedlá, ktoré sú príliš slané, príliš sladké alebo jedlá, ktoré sú pálivé a korenené.

Vyššie uvedené sú spôsoby, ako celkom bezpečne skrátiť menštruáciu, ktoré by ženy mali aplikovať v prípade potreby. Sledujte blog aFamilyToday a aktualizujte užitočné poznatky o menštruačnom cykle!