Čo by ženy nemali robiť v deň „červeného svetla“?

Vstupom do menštruačných dní sa ženy často cítia veľmi unavené a nepohodlne s príznakmi, ako sú bolesti brucha, distenzia brucha, závraty, ... Nasledujúci článok vám prezradí, či nie je červený deň Čo by ste mali urobiť, aby vaše telo a myseľ cítiť sa pohodlnejšie a zdravšie?

Menštruácia je úplne normálny menštruačný cyklus u žien, ktorý začína od puberty až po menopauzu. Menštruačný cyklus je u každého iný, závisí od postavy, stavu tela a množstva ďalších faktorov. Ak si všimnete červené svetlo, že by ste nemali robiť nič uvedené v tomto článku, už nebudete mať pocit, že vás menštruácia obťažuje.

Známky na rozpoznanie času „mesiacov“ žien

V ženskom tele, keď je vajíčko ovulované, ale nie oplodnené, dôjde k jeho degenerácii, odlupuje sa aj predtým zhrubnutá výstelka maternice, ktorá sa pomaly vylučuje cez pošvu s krvou a hlienom, čo je menštruačný jav.

Keď budete vedieť, čo nerobiť počas červených svetiel, budete sa cítiť lepšie.

Každý normálny menštruačný cyklus trvá 3-7 dní, v ktorých prvé dva dni budú krvácať najviac, potom sa postupne zníži a potom sa skončí.

Menštruácia sa vyskytuje v mesačnom cykle, dĺžka cyklu je u každého človeka iná. Pri príprave na menštruáciu alebo počas menštruácie sa ženy často cítia unavené, nepohodlné a v každodennom živote dosť nepohodlné. 

Znalosť nasledujúcich príznakov blížiaceho sa obdobia vám preto pomôže naplánovať si prípravu na nadchádzajúci deň „červeného svetla“:

• Spodná časť brucha je roztiahnutá, nepríjemná;
• Vagína s krvou;
• Výkyvy nálad;
• Tlak na hrudníku;
• Bolesť chrbta;
• Ľahko stratiť spánok;
• Problémy s tráviacim traktom;
• Aknózna pleť.

Čo by ste nemali robiť počas červeného svetla, aby ste znížili únavu a nepohodlie?

Mnoho žien trpí únavou a nepohodou, keď prichádza menštruácia, čo ovplyvňuje kvalitu života a efektivitu práce a školy... Z dlhodobého hľadiska je pocit hrôzy vždy, keď prídu mesiace, sestry ešte viac prenasledované. 

Existujú jednoduché spôsoby, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť nepríjemné príznaky, o ktorých možno ešte neviete. Čo by ste teda v deň červeného svetla nemali robiť? Pozrite si nasledujúce poznámky: 

Späť úder

Mnoho žien pociťuje bolesti krížov pred menštruáciou a počas nej.

Mnoho žien pociťuje bolesti krížov pred menštruáciou a počas nej. A na zmiernenie nepríjemného pocitu ženy vykonávali údery späť, ale nevedeli, že to nepriaznivo ovplyvní ich zdravie.

Bolesť chrbta pri menštruácii je spôsobená menštruačnou krvou "upchatou" v panvovej oblasti, takže ak si v tomto čase udriete do chrbta, nielenže to nezvráti bolesť chrbta, ale tiež spôsobí vážne preťaženie krvného obehu. 

Obdobie menštruácie je navyše aj obdobím, kedy sa znižuje odpor ženy v dôsledku odlupovania výstelky maternice. Ak si často udierate päsťou do chrbta, náhodne priamo ovplyvňujete sliznicu maternice. Preto by ste v deň červeného svetla nemali robiť nič, prvá vec, ktorú si treba zapamätať, je udieranie do chrbta.

Používajte stimulanty

Čaj, káva a alkoholické nápoje sú nápoje, ktorým sa musíte vyhnúť, keď premýšľate, čo nerobiť počas červeného svetla. V čaji je prekurzor kyseliny trieslovej, ktorý sa môže kombinovať s niektorými potravinami alebo železom v krvi, čo spôsobuje narušenie procesu vstrebávania železa v tele a spôsobuje anémiu z nedostatku železa. Okrem toho kofeín v čaji, ako aj v kofeínových nápojoch, ľahko stimuluje nervový systém, čím sa symptómy menštruačného nepohodlia ešte zhoršujú. 

Okrem toho sa ženy musia zdržať alkoholických nápojov, keď príde deň červeného svetla, aby sa zabránilo preniknutiu väčšieho množstva alkoholu do pečene, čo by spôsobilo vážne poškodenie pečene a tiež spôsobilo častejšie menštruačné krvácanie ako zvyčajne .

Čaj, káva a alkoholické nápoje sú nápoje, ktorým sa musíte počas menštruácie vyhýbať.

Studené, vyprážané a čerstvé jedlá

Nielen v dňoch červeného svetla, ale aj počas bežných dní by ženy mali obmedziť konzumáciu vyprážaných jedál, pretože zvyšujú sekréciu pokožky a spôsobujú akné. Nehovoriac o tom, že táto skupina potravín tiež robí pokožku tmavou a náchylnou na folikulitídu. 

Okrem toho by ste sa mali vyhýbať aj studeným jedlám alebo čerstvým potravinám so studenými vlastnosťami, pretože spôsobia stagnáciu menštruačnej krvi, čo ženám spôsobí silné menštruačné bolesti. Preto v dňoch červeného svetla je jednou z vecí, ktorým sa treba vyhnúť, nejesť túto skupinu potravín.

Cvičenie a prepracovanosť

Keď príde mesiac, ženy by sa podľa odborníkov mali vyhýbať prílišnému pohybu, cvičiť s intenzívnou intenzitou, aby sa vyhli dlhotrvajúcej menorágii, ktorá poškodzuje imunitný systém. 

Najlepšie je voliť jemné cvičenia, ktoré sú vhodné pre váš zdravotný stav, ako je jogging, chôdza, joga,... Tento pohyb má u niektorých žien vplyv na podporu krvného obehu, zlepšenie stavu nafukovania a menštruačných bolestí. znížiť náladu depresie, hnevu a únavy.

Podľa špecialistov, pokiaľ ide o mesiac, ženy sa príliš vyhýbajú cvičeniu.

Okrem toho v dňoch menštruácie vytvorte pre telo každú príležitosť na odpočinok a relaxáciu tým, že sa vyhnete prepracovaniu. Nehovoriac o tom, že ak ženy v týchto dňoch robia ťažkú ​​prácu, je ľahké zvýšiť menštruačné krvácanie, menštruačné bolesti sú silnejšie a dlhšie trvajúce.

sex 

Jedna z vecí, ktoré by ste nemali robiť v dňoch červených svetiel, je obmedziť sex, pretože páry, ktoré majú sex v dňoch menštruácie, ľahko vytvoria priaznivé príležitosti pre baktérie na napadnutie oblasti. Keď sa zvýši množstvo baktérií, ako aj riziko vaginálnej infekcie, bude to mať negatívny vplyv na ženskú panvu a vagínu.

Nejaké drogy

Mnoho žien neúmyselne alebo nevenuje pozornosť užívaniu niektorých liekov, ktoré spôsobia, že nepríjemné príznaky menštruácie sa zvýšia. V deň červeného svetla by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim liekom, ktoré by ste mali obmedziť alebo sa im najlepšie vyhnúť, aby ste pomohli telu minimalizovať nepohodlie:

Lieky, ktoré zhoršujú menštruačné nepohodlie.

• Laxatíva: treba byť opatrný, pretože tieto lieky môžu spôsobiť prekrvenie panvy;
• Lieky na potlačenie chuti do jedla: Ženy budú pri dlhodobom užívaní tohto lieku náchylné na pocity úzkosti, nervozity, búšenia srdca, menštruačných porúch a zvýšeného rizika amenorey;
• Hemostatické lieky: Počas menštruácie, ak sa používa tento liek, je ľahké znížiť priepustnosť, ako aj schopnosť zovretia kapilár, čo spôsobí stagnáciu krvi;
• Lieky na lokálnu vaginálnu infekciu: Použitie liekov na lokálnu vaginálnu infekciu počas menštruácie je pre baktérie ľahké napadnúť späť a spôsobiť gynekologické ochorenia.

Zoznam vecí, ktoré by červené svetlo nemali robiť, sme spomenuli vyššie, je v skutočnosti veľmi jednoduché. Pokiaľ budete dbať na to, aby ste sa im vyhýbali, už sa nebudete cítiť posadnutí menštruáciou a tieto dni budú tiež veľmi ľahké a zdravé. Dúfajme, že vyššie uvedené informácie o dňoch červeného svetla by nemali nič robiť, pomôžu ženám pohodlne zažiť mesačné menštruačné obdobia.