Známky, že vaša menštruácia sa blíži ku koncu, čo signalizuje, že prechádzate menopauzou?

Menopauza je obdobie, ktoré prirodzene nastáva po poslednom menštruačnom cykle ženy. Ženy potrebujú poznať príznaky konca menštruácie, aby vedeli, kedy sa blíži menopauza.

Na prechod do menopauzy musí žena prejsť perimenopauzou. Počas tejto doby prechádza ženské telo mnohými zmenami po fyzickej aj psychickej stránke. Príznaky konca menštruácie, perimenopauzy, sa môžete dozvedieť v článku nižšie, aby ste sa na toto obdobie pripravili.

Kedy začína menopauza?

Ženy v menopauze majú priemerný vek 51 rokov

Zvyčajne ženská menopauza  začína rok po skončení poslednej menštruácie, ale v niektorých prípadoch sa príznaky objavia skôr. Ženy v menopauze mali priemerný vek 51 rokov. Vek menopauzy je však u každej ženy iný, môže byť skorý aj neskorý. Ženy po štyridsiatke alebo po päťdesiatke môžu pociťovať blížiace sa príznaky menopauzy.

Nástup menopauzy môže tiež nastať po hysterektómii, operácii alebo inej liečbe rakoviny v dôsledku zníženej funkcie vaječníkov alebo hormonálnej funkcie. Kvôli vedľajším účinkom týchto postupov môžu príznaky začať rýchlejšie.

Aké sú fázy menštruačného cyklu?

Zastavenie menštruácie nastáva postupne v troch fázach:

• Perimenopauza: Predmenštruačný syndróm sa vyskytuje, keď sú menštruačné obdobia nepravidelné, rozmiestnené medzi cyklami. Väčšina žien vo veku 47 rokov vstúpi do tejto fázy. Budete mať príznaky ako návaly horúčavy a potenie, no napriek tomu môžete počas tohto obdobia otehotnieť.
• Menopauza: Keď sa menštruácia na rok úplne zastaví, ste v menopauze. V tejto dobe sa v ženskom tele často objavujú návaly horúčavy, problémy so spánkom, vaginálna suchosť.
• Post-menopauza: Keď prestanete menštruovať na viac ako rok, vstúpite do postmenopauzy. Vaša menštruácia sa úplne zastaví. Ak ste rok nedostali menštruáciu v dôsledku menopauzy, náhle máte krvácanie z pošvy alebo máte akékoľvek iné príznaky, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Známky konca menštruácie

Keď hladina estrogénu u ženy začne klesať, objavia sa príznaky menopauzy. Zvyčajne to trvá tri až päť rokov pred začiatkom menopauzy. Nasledujú príznaky konca menštruácie počas perimenopauzy.

Nepravidelná menštruácia

Menštruačné cykly sa môžu meniť, keď hladina estrogénu klesá. Počas tohto obdobia môžu ženy vynechať menštruáciu alebo zaznamenať dlhšie obdobia medzi menštruáciami. Menštruačný objem môže byť tiež väčší alebo menší, ako keď neboli žiadne hormonálne zmeny.

Vaginálna suchosť

Pokles hladiny estrogénu môže viesť k zníženiu vaginálnej sekrécie. Keď sa lubrikácia znižuje, vaginálne tkanivá sa tiež stenčujú. Preto počas pohlavného styku pocítite bolesť a zápal v pošve.

Znížená plodnosť

Otehotnenie môže byť ťažšie, pretože hladiny estrogénu počas perimenopauzy klesajú, pretože vaječníky ženy dosiahnu menopauzu a už neuvoľňujú vajíčka, čo znemožňuje otehotnenie.

Nabrať váhu

Menopauza spomaľuje metabolizmus ženy a môže spôsobiť náhly nárast telesnej hmoty. K tomuto prírastku hmotnosti môže dôjsť aj vtedy, ak nezmeníte svoju stravu alebo cvičebnú rutinu.

Návaly horúčavy sú jedným zo znakov konca menštruácie u žien v strednom veku

Splachovanie

Môžete tiež pociťovať návaly tepla, bolesť hlavy alebo náhly pocit mierneho tepla a sčervenania. Toto sú bežné príznaky konca menštruácie, perimenopauzy. Návaly horúčavy sa vyskytujú hlavne v hornej časti tela alebo sa môžu vyskytnúť aj v celom tele a trvajú od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút.

Nočné potenie

Keď sa počas spánku objavia návaly horúčavy, pociťujete nočné potenie. Niekedy môžu návaly horúčavy spôsobiť, že sa ľudia potia natoľko, že sa zobudia uprostred noci.

Poruchy spánku

Menopauza často spôsobuje poruchu spánku, ktorá sťažuje pravidelné zaspávanie. Poruchy môžu byť spôsobené nočným potením.

Nálada

Niektoré ženy môžu pociťovať zmeny nálad v dôsledku hormonálnych výkyvov. Ak sú ženy v strese, táto porucha zhorší výkyvy nálady v období menopauzy. Zlú náladu môžu spôsobiť aj poruchy spánku spôsobujúce únavu alebo psychické prispôsobenie vedúce k strate plodnosti.

Ťažkosti so sústredením

Ženy môžu mať počas menopauzy problémy so sústredením a môže dôjsť k strate pamäti. Príčina nebola dokázaná, no môže byť dôsledkom zníženia hladiny estrogénu alebo prirodzeného procesu starnutia.

Tenká pokožka a vlasy

Náhla zmena hladiny hormónov môže spôsobiť, že pokožka a vlasy ženy sa stanú tenšou a suchšou a možno aj vypadávaním vlasov.

Frekvencia močenia a inkontinencia

Približne v období menopauzy môžu ženy veľa močiť v dôsledku oslabenia svalov, ktoré ovládajú panvové dno.

Ako zmierniť príznaky konca menštruácie 

Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť nepríjemné príznaky perimenopauzy a menopauzy. Tu je niekoľko riešení, ktoré môžete použiť:

Pravidelné cvičenie môže zmierniť príznaky menopauzy

• Zmeny životného štýlu: Ak  chcete pomôcť zvládnuť príznaky blížiaceho sa obdobia, mali by ste si vytvoriť zdravú stravu a pravidelný cvičebný program. Mali by ste sa vzdať najmä nezdravých návykov, ako je fajčenie alebo nadmerné pitie alkoholu, piva, vyhýbanie sa korenistým jedlám, stimulantom, ako je kofeín. Ľahké a vrstvené oblečenie môže pomôcť znížiť návaly tepla. Sexuálna aktivita môže pomôcť chrániť výstelku vagíny.
• Lieky na zníženie návalov horúčavy:  Na zníženie návalov horúčavy, nočného potenia a prevencie osteoporózy môžete užívať kombinovanú hormonálnu terapiu (HT) alebo hormonálnu substitučnú terapiu (HRT). ) s estrogénom a progesterónom. Medzi ďalšie lieky, ktoré môžu tiež znížiť návaly horúčavy a zmeny nálad, patria antidepresíva, antikonvulzíva a lieky na krvný tlak.
• Používajte lieky na zmiernenie vaginálnej suchosti, porúch spánku:  Na liečbu vaginálnej suchosti a pálčivej bolesti počas sexu môžete použiť recepty obsahujúce estrogén, lokálny lubrikant bez estrogénu. Na liečbu nespavosti môžete použiť lieky na spanie, ktoré sú voľne predajné alebo na predpis.
• Akupunktúra, meditácia a relaxácia pôsobia na zníženie stresu počas menopauzy. Mnoho žien má tendenciu používať prírodné a bylinné prostriedky. Pred prijatím týchto opatrení by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Poznanie  príznakov konca menštruácie je spôsob, ako vedieť, že sa blížite k perimenopauze. To pomáha ženám dobre sa pripraviť a predchádzať príznakom únavy pri vstupe do menopauzy. Sledujte blog aFamilyToday a aktualizujte viac poznatkov o menopauze u žien, napríklad o  tom, čo by ženy pred menopauzou mali jesť , o príznakoch a zmenách počas menopauzy.