Zdravotné prínosy arašidov

Arašidy (arašidy) sú známe jedlo v našom každodennom živote. Arašidy sú malé oriešky, ale majú veľa nutričných, bielkovinových a zdravotných výhod, o ktorých ste možno nevedeli. Poďme sa dozvedieť o zdravotných výhodách arašidov.

Arašidy sú známe aj ako arašidy. Podľa odborníkov z výskumu ide o jednu z fazule, ktorá je bohatým zdrojom bielkovín, tukov a mnohých živín pre telo, čo je užitočné pri chudnutí a znižovaní rizika kardiovaskulárnych ochorení. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o výhodách arašidov pre zdravie!

1. Výhody arašidov pre zdravie

Arašidy pomáhajú udržať hladinu cholesterolu pod kontrolou

Jednou zo zdravotných výhod arašidov je, že pomáhajú kontrolovať cholesterol. Arašidy sú bohaté na mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu zlého cholesterolu v tele, čím bránia riziku srdcových chorôb a ischemickej choroby srdca. Chutné prírodné arašidy by mali byť zahrnuté do denného stravovacieho plánu.

Arašidy pomáhajú predchádzať vráskam

Možno ste nevedeli, arašidy sú tiež veľmi dobré pre pokožku, pretože sú bohaté na vitamín E, ktorý pomáha redukovať vrásky na pokožke. Bolo skúmané, že jedenie varených arašidov pomáha chrániť pokožku pred starnutím pokožky a účinne predchádza vráskam.

Arašidy sú vaším zdravotným spoločníkom.

Pomáha znižovať hladinu cukru v krvi

Pre pacientov s cukrovkou môžu byť arašidy stále užitočné ako priateľská a zdravá potravina, pretože arašidy sú bohaté na mangán, ktorý pomáha absorbovať tuk, čím reguluje množstvo cukru v krvi.

Účinné pri znižovaní depresie

Jednou zo zdravotných výhod arašidov, ktorú nemožno ignorovať, je, že pomáha znižovať depresiu. Arašidy sú bohaté na tryptofán, ktorý pomáha uvoľňovať špeciálnu chemikáliu, ktorá znižuje príznaky depresie a pomáha zlepšovať náladu. Keď sa nabudúce budete cítiť pochmúrne, stačí si popíjať voňavé arašidy, budete sa cítiť oveľa uvoľnenejšie a sviežejšie.

Zdroj

Arašidy sú pre telo okamžitým zdrojom energie, pretože sú bohaté na antioxidanty a minerály. Pri popíjaní tohto orecha sa nemusíte báť hmotnosti. Pretože arašidy sú vhodné aj pri chudnutí, jednoducho preto, že v porovnaní s inými orechmi neobsahuje veľa škrobu a tuku.

Podporuje prevenciu rôznych druhov rakoviny

Arašidy obsahujú kyselinu p-kumarovú, ktorá pomáha znižovať riziko rakoviny žalúdka. Môže tiež znížiť riziko rakoviny hrubého čreva u žien až o 40%. Zahrnutie arašidov alebo arašidového masla do vášho denného jedálneho plánu s mierou je spôsob, ako podporiť komplexné zdravie.

Arašidové maslo na chlebe na energizujúce raňajky. 

Prospešný pre vlasy

Podľa niektorých štúdií obsahujú arašidy veľa Omega 3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú podporovať zdravý rast vlasov. Okrem toho sú arašidy bohaté na vitamín E, ktorý pomáha znižovať problém rednutia vlasov u žien.

Znižuje riziko vzniku žlčových kameňov

Arašidy vo forme orechov alebo prírodného arašidového masla môžu znížiť riziko vzniku žlčových kameňov v tele. Zabraňuje tiež mnohým ďalším infekciám žlčníka a pečene až o 25%. Tipy, ak by ste mali použiť arašidové maslo na raňajky pre dostatok energie.

Dobré pre zuby a kĺby

Arašidy obsahujú fosfor, horčík, najmä vysokú hladinu vápnika, tieto minerály sú veľmi prospešné pre vývoj a posilnenie zubov a kostí. Okrem toho pomáha zlepšovať funkciu nervového systému.

Dobré pre zdravie žien

Arašidy obsahujú vysoké množstvo kyseliny listovej, ktorá zlepšuje plodnosť u žien a zabraňuje riziku vrodených chýb u bábätiek.

Chráňte srdce

Arašidy sú bohaté na nenasýtené tuky, ktoré sú dobré pre srdce.

Podľa výskumov môže pravidelná konzumácia strukovín znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení , pri ktorých sú arašidy bohaté na nenasýtené tuky, ktoré sú dobré pre srdce. Okrem toho obsahuje silné antioxidanty, ako je kyselina olejová. Pravidelná konzumácia arašidov preto môže predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam, ako aj koronárnym ochoreniam.

2. Ľudia, ktorí by nemali jesť arašidy (arašidy)

Pacienti s dnou

Dna je spôsobená poruchou metabolizmu kyseliny močovej v krvi. Konzumácia stravy s vysokým obsahom tukov zvýši hladinu kyseliny močovej v krvi, čím sa ochorenie zhorší.

Medzitým arašidy obsahujú veľa bielkovín a oleja, takže konzumácia arašidov výrazne ovplyvní zdravie pacienta, čím sa ochorenie zhorší.

Pacient s glykoreou

Pacienti s cukrovkou musia pravidelne kontrolovať svoju výživu, aby sa hladina cukru nezvyšovala. A použitie tuku by nemalo presiahnuť 30 g denne. Medzitým bude 18 arašidov zodpovedať 10 g tuku. Preto je konzumácia arašidov s ľuďmi s cukrovkou mimoriadne škodlivá.

Ľudia s vysokým krvným tlakom

To isté platí pre diabetikov a ľudí trpiacich dnou. U pacientov s vysokým krvným tlakom, ak použijete veľa kuchynského oleja, zvýši sa krvný tlak, stvrdnú tepny, čo je pre vás nebezpečné. Preto sa pacientom s týmto ochorením odporúča, aby nepoužívali arašidový olej, aby si lepšie chránili svoje zdravie.

Ľudia sa často vo vnútri rozpália

Podľa orientálnej medicíny môže sladká chuť, horkosť spôsobiť horkosť v tele. Preto ľudia s horúčavou alebo akné v tele by nemali jesť arašidy, aby nedošlo k prehriatiu tela. 

Ľudia, ktorí práve podstúpili operáciu žlčníka

Normálne pri konzumácii arašidov stimuluje žlč k zvýšeniu sekrécie, čo je prospešné pre trávenie. Ľudia, ktorí práve podstúpili operáciu žlčníka, by však nemali jesť arašidy, pretože keď je žlčník odstránený, telo nemá rezervu žlče, čo sťažuje trávenie. Arašidy obsahujú tuk, preto je ťažko stráviteľný, ak ho pacient zje, poškodí pečeň.

Ľudia s edémom, ktorí konzumujú arašidy, spôsobia poškodenie tela, stagnáciu krvi.

Ľudia s edémovým ochorením

Arašidy obsahujú účinnú látku, ktorá má dočasný účinok na zrážanie krvi. Ak majú ľudia edém, jedenie arašidov spôsobí poškodenie tela, stagnáciu krvi, čím sa opuch zhorší.

3. Poznámky, ktoré treba vedieť pri konzumácii arašidov (arašidy)

• Absolútne nejedzte plesnivé arašidy:  Pretože plesnivé arašidy obsahujú zárodky karcinogénov, toxínov, plesní, ktoré sú škodlivé pre vaše zdravie. Pri konzumácii arašidov, ktoré majú zvláštny zápach, štipľavý zápach, kyslú chuť atď., by sa mali okamžite odstrániť.
• Nejedzte naklíčené arašidy:  Pretože mnohé štúdie ukázali, že naklíčené arašidy a plesnivé arašidy môžu byť kontaminované jedom Hoang Khuc, ak sa použije ako potravina, bude to škodlivé pre ľudské zdravie.
• Nejedzte arašidy, keď máte kašeľ:  Keď máte kašeľ, nemali by ste jesť arašidy, pretože arašidy obsahujú veľké množstvo oleja. To podráždi hrdlo a zvýši produkciu hlienu. Preto sa arašidy pri kašli neodporúčajú.
• Nejedzte arašidy, keď máte akné:  Podľa orientálnej medicíny sú arašidy alebo arašidy sladké a horké. Preto konzumácia veľkého množstva arašidov spôsobí v tele teplo. Preto by sa ľudia s akné alebo horúčavou v tele mali vyhýbať tomuto druhu potravín.

Vyššie je súhrn informácií o článku o výhodách arašidov pre zdravie. Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku budete mať viac nutričných vedomostí o tomto jedle, aby ste mohli pridať potrebné živiny pre seba a svojich blízkych!