Tipy priateľky na zníženie menštruačných kŕčov

Existuje mnoho spôsobov, ako prekonať príznaky menštruačných kŕčov, v závislosti od závažnosti a lokalizácie každej osoby.

Existuje mnoho spôsobov, ako prekonať príznaky menštruačných kŕčov, v závislosti od závažnosti a lokalizácie každej osoby.

1. Príčiny menštruačných bolestí

Keď sa maternica nadmerne stiahne, maternica je zbavená krvi, čo vedie ku kontrakciám mnohých ďalších svalov, čo spôsobuje, že ženy pociťujú menštruačné bolesti. Abnormálna poloha maternice môže tiež viesť k bolestiam brucha. Napríklad maternica ustupuje alebo sa nakláňa dopredu, čo sťažuje prietok menštruačnej krvi a spôsobuje dysmenoreu.

Menštruačné bolesti čo robiť?

Okrem toho je štruktúra krčka maternice príliš úzka, čo sťažuje odtok menštruačnej krvi, čo je tiež príčinou dysmenorey .

Dysmenoreu spôsobujú aj ženy s niektorými gynekologickými ochoreniami ako endometrióza, myómy maternice, zápalové ochorenia panvy, cervikálne ektropium...

Okrem toho môžu byť menštruačné bolesti spôsobené aj vedľajšími účinkami niektorých antikoncepčných tabliet, IUD alebo príliš tvrdým cvičením, jedením studených jedál počas menštruačného cyklu; Kvôli znečistenému životnému prostrediu alebo ženám s nezdravým životným štýlom je príčinou dysmenorey aj nesprávne stravovanie a odpočinok.

2. Tipy na zmiernenie menštruačných kŕčov

- Aplikujte alebo urobte horúci kúpeľ, ktorý pomôže regulovať telo a zníži menštruačné bolesti

Pri menštruačných kŕčoch si ženy môžu nabrať trochu teplej vody do sklenenej alebo gumenej fľaše a potom ju aplikovať na spodnú časť brucha. Je to mimoriadne účinný prostriedok proti bolesti, pretože teplá voda spôsobí, že sa vaša maternica rytmicky stiahne a uľahčí prietok krvi, čo pomôže zmierniť bolesť.

Môžete si tiež vziať horúci kúpeľ pod sprchou ako metódu, ktorá pomôže regulovať telo a zmierniť bolesť.

- Na zmiernenie menštruačných bolestí použite zázvorovú masáž 

Môžete použiť trochu rozdrveného čerstvého zázvoru, vmasírovať bolesť a nechať asi 15 minút pôsobiť. Teplo zázvoru vám pomôže cítiť sa pohodlnejšie.

Tipy priateľky na zníženie menštruačných kŕčovMasáž brucha s drveným zázvorom

- Masáž spodnej časti brucha pomáha okamžite zmierniť menštruačné bolesti

Jemná masáž pomôže uvoľniť vaše brušné svaly, zníži náhle kontrakcie – čo je príčinou menštruačných bolestí.

Účinným spôsobom masáže je vykonávať jemné pohyby v kruhovom smere, a to dovtedy, kým sa bolesť výrazne nezníži.

- Palina účinne lieči menštruačné kŕče

Palina je veľmi účinná pri regulácii menštruácie a znižovaní menštruačných bolestí. Preto dievčatá, ktoré často bojujú kvôli „dňu červeného svetla“, môžu palinu použiť ako zdravé jedlo. Môžete nasekať palinu, pridať pár vajíčok a pripraviť chutné jedlo z vajíčok z paliny. Okrem toho si môžete tiež vziať čerstvé listy paliny na vytlačenie vody na pitie alebo použiť sušený odvar z paliny s vodou a piť 1 alebo 2 krát denne.

Počas menštruačného cyklu musia ženy viac dbať aj na diétny jedálny lístok, je to jedna z príčin ovplyvňujúcich menštruačné bolesti. Potraviny na jedenie sú ryby, morské plody, zelenina, ovocie obsahujúce vitamíny C, B6, E. Okrem toho by ste mali jesť menej škrobu, tuku, spracovaných potravín a obmedzené pitie nápojov, ako je káva, čaj a stimulanty.

- Jogové cvičenia, ktoré vám pomôžu bezpečne zmierniť menštruačné bolesti

Niektoré cvičenia jogy sú dobrým spôsobom, ako pomôcť ženám zmierniť menštruačné kŕče. Môžete cvičiť množstvo pohybov, ktorými sú kľačanie, pokrčenie kolien, potom sedenie na pätách, potom spúšťajte telo, kým sa čelo nedotkne zeme, udržujte tento pohyb asi 15 - 30 sekúnd, uvoľnite sa a potom pokračujte.

Tipy priateľky na zníženie menštruačných kŕčovJednoduché cvičenia jogy na zmiernenie menštruačných kŕčov

V prípade ťažkých, dlhotrvajúcich menštruačných kŕčov musia dievčatá navštíviť lekára a rozhodne neužívajú svojvoľne žiadne perorálne lieky bez konzultácie s lekárom.

Tags: #dysmenorea

Ako efektívne používať horúce zábaly

Ako efektívne používať horúce zábaly

Horúce zábaly s jednoduchým používaním, ale prinášajú veľké výhody, ako je zníženie chronických bolestí chrbta, menštruačných bolestí, bolesti žalúdka, ...

Dysmenorea by mala byť infúzia s vodou? prečo?

Dysmenorea by mala byť infúzia s vodou? prečo?

Menštruačné kŕče sú nočnou morou mnohých žien. Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť bolesť, ale mali by sa menštruačné kŕče zalievať? prečo?

Naučte sa používať zozo dysmenoreu?

Naučte sa používať zozo dysmenoreu?

Spomedzi nespočetného množstva liekov proti menštruačnej bolesti, ktoré sú dnes na trhu, sa objavuje zozo dysmenorea s vysokou účinnosťou a bezpečnosťou.

Otázka a odpoveď: Mám piť pivo na menštruačné kŕče?

Otázka a odpoveď: Mám piť pivo na menštruačné kŕče?

Dysmenorea by mala piť pivo je otázka mnohých ľudí, keď príde na červený svetlo, pretože večierky, priatelia a zákazníci vám znemožňujú odoprieť zábavu aj v deň červených svetiel.

Odpovede na otázku, ako dlho trvá menštruácia

Odpovede na otázku, ako dlho trvá menštruácia

Mnoho žien má otázky týkajúce sa problému bolesti brucha pred menštruáciou a jednou z nich je, ako dlho trvá menštruácia.

Čo piť a čo nepiť pri menštruačných kŕčoch?

Čo piť a čo nepiť pri menštruačných kŕčoch?

Zakaždým, keď prichádza menštruačné obdobie, ženské telo má príznaky bolesti, závraty, desivejšie ako menštruačné kŕče. Treba teda myslieť na to, čo piť a čo nepiť pri menštruačných kŕčoch, aby sme sa v dnešnej dobe o svoje telo čo najlepšie starali.

Odpoveď: Má užívanie liekov na menštruačné kŕče nejaký účinok?

Odpoveď: Má užívanie liekov na menštruačné kŕče nejaký účinok?

U žien je častým problémom menštruačná bolesť. V takýchto časoch sa veľa ľudí rozhodne užívať lieky proti bolesti, aby sa s tým vysporiadali. Má však užívanie liekov na menštruačné kŕče nejaký účinok? Tento článok odpovie na vaše otázky.

Čo by som mal urobiť, aby som rýchlo zmiernil menštruačné bolesti?

Čo by som mal urobiť, aby som rýchlo zmiernil menštruačné bolesti?

Čo by som mal urobiť, aby som rýchlo zmiernil menštruačné bolesti?

Poradenský kútik: Pomáha sex pri menštruačných bolestiach?

Poradenský kútik: Pomáha sex pri menštruačných bolestiach?

Mnoho ľudí sa čuduje a stále nechápe, že v deň červeného svetla môže sex pomôcť pri menštruačných bolestiach, výhodách a škodách?

Dôvody, prečo si vybrať náplasť proti menštruačnej bolesti v deň červeného svetla

Dôvody, prečo si vybrať náplasť proti menštruačnej bolesti v deň červeného svetla

Určite každá žena zažila menštruačné bolesti, používanie náplasti na menštruačné bolesti bude záchranou, ktorá vám pomôže zmierniť menštruačné bolesti.

Ako rýchlo zmierniť menštruačné bolesti?

Ako rýchlo zmierniť menštruačné bolesti?

Dysmenorea sú kontrakcie maternice spôsobené hormónom prostaglandínom. Ako teda najúčinnejšie zmierniť menštruačné bolesti, čo ešte viete?

Tipy na zníženie mesačnej menštruačnej bolesti

Tipy na zníženie mesačnej menštruačnej bolesti

Menštruačné bolesti každý mesiac spôsobujú, že vaše telo upadá do stavu únavy, čo vedie k podráždenej, depresívnej nálade po celý deň.

5 mimoriadne užitočných spôsobov liečby menštruačnej bolesti pri koreni

5 mimoriadne užitočných spôsobov liečby menštruačnej bolesti pri koreni

Pred a počas menštruačného cyklu ženy často pociťujú bolesti v podbrušku, chrbte a bedrách. Nebojte sa príliš! Môžete prekonať deň červeného svetla“ s 5 spôsobmi liečby menštruačnej bolesti pri koreni nižšie.

Čo je to menštruačná bolesť?

Čo je to menštruačná bolesť?

Dysmenorea je častým nepríjemným pocitom u žien, nielen že spôsobuje ženám mnohé problémy v každodennom živote, ale neskôr výrazne ovplyvňuje aj ich reprodukčné zdravie, pretože je pravdepodobné, že ženy s dysmenoreou sú príznakmi nejakého gynekologického ochorenia. Čo je teda menštruačná bolesť?

Spôsobuje užívanie liekov na menštruačné kŕče neplodnosť?

Spôsobuje užívanie liekov na menštruačné kŕče neplodnosť?

Na rýchle zníženie bolesti sa v tých časoch mnoho žien obrátilo na lieky proti bolesti. Pre úľavu vedzte piť len dovtedy, kým bolesť nezmizne. Takže užívanie liekov na menštruačné kŕče môže spôsobiť neplodnosť?

Čo robiť s menštruačnými bolesťami – viete?

Čo robiť s menštruačnými bolesťami – viete?

Menštruácia je pre mnohé ženy možno „najtemnejšími“ dňami v mesiaci, pretože im môže spôsobiť neznesiteľnú bolesť. Čo by teda mali ženy s menštruačnými kŕčmi robiť, aby znížili bolesť počas týchto „červených“ dní?

Naozaj gotu kola lieči menštruačné bolesti?

Naozaj gotu kola lieči menštruačné bolesti?

S cieľom znížiť menštruačné bolesti a byť stále v bezpečí, mnoho žien hľadá bylinky, ktoré sú bezpečné, ľahko dostupné a ľahko sa pijú, vrátane gotu koly. Aká účinná je teda gotu kola pri liečbe menštruačných kŕčov?

FAQ: Čo piť pri menštruačných kŕčoch?

FAQ: Čo piť pri menštruačných kŕčoch?

Čo piť počas menštruačných bolestí, aby vám menštruácia ľahšie prešla bez podpory západných liekov, ktoré spôsobujú vedľajšie účinky?

Čo je menštruačná bolesť ako zlomené rebrá? Ako vyliečiť?

Čo je menštruačná bolesť ako zlomené rebrá? Ako vyliečiť?

Dysmenorea má mnoho úrovní, no menštruačné bolesti, akými sú zlomené rebrá, sú pocitom, ktorého by sa mala báť každá žena. Môže to byť príznakom zdravotného stavu.

Dysmenorea vo veku 40 rokov - Čo si treba všímať pri perimenopauze?

Dysmenorea vo veku 40 rokov - Čo si treba všímať pri perimenopauze?

Dysmenorea vo veku 40 rokov už nie je pre ženy v perimenopauze cudzia. Počas tohto obdobia spôsobuje pokles funkcie vaječníkov u žien fyzické zmeny.

Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?

Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?

Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.

Účinky antibiotík na zdravie

Účinky antibiotík na zdravie

Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!

Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?

Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?

Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!

Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň

Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň

Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.

Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť

Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť

Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.

Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?

Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?

Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?

Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?

Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?

Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!

Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?

Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?

Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.

Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?

Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?

Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.

Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?

Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?

Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?