Tajomstvo, ktoré pomáha zmierniť bolesť a bolesť chrbta u starších ľudí

Bolesti kĺbov, chrbta nie sú bežné len u starších ľudí, ale môže ich zažiť každý. Najmä starší ľudia zažívajú tento stav často z mnohých rôznych dôvodov. Preto, aby ste minimalizovali bolesť, mali by ste poznať príčiny, aby ste jej veľmi dobre predišli. 

Ak chcete zlepšiť kvalitu života, každodenné aktivity a udržať mobilitu starších ľudí, niekoľko nižšie uvedených tipov vám pomôže účinne liečiť bolesti chrbta, bolesti a bolesti. 

Príčiny bolesti chrbta u starších ľudí

Existuje mnoho dôvodov, prečo starších ľudí trápia bolesti chrbta a únava. Na určenie účinnej liečby je potrebné identifikovať príčinu stavu. Podľa lekárov sú bolesti chrbta u starších ľudí často spôsobené dvoma hlavnými príčinami, a to mechanickým nárazom alebo zapálenou chrbticou spôsobujúcim bolesti chrbta . 

V súčasnosti je najčastejšou príčinou bolesti chrbta starších ľudí v dôsledku mechanického nárazu. Mnohé štatistiky ukazujú, že podiel starších ľudí s degeneráciou chrbtice a herniou disku má tendenciu narastať. Situácia nastáva, pretože keď ste mladí, často pracujete príliš tvrdo, nosíte ťažké veci, pracujete v nesprávnom držaní tela. Preto lekári vždy odporúčajú ľuďom cvičiť striedmo a udržiavať vhodné držanie tela, aby sa minimalizovalo riziko bolesti chrbta. 

Okrem toho, keď sa lekári dozvedeli o liečbe bolesti chrbta u starších ľudí, zistili, že bolesť chrbta sa vyskytuje aj u ľudí so spondylitídou. Niektoré problémy, o ktorých by starší dospelí mali vedieť, sú panvová artritída, diskitída,...

Existuje mnoho dôvodov, prečo starší ľudia trpia bolesťami chrbta a únavou

Príznaky bolesti chrbta u starších ľudí

Bolesť chrbta, bolesti u starších ľudí môžu byť akútne bolesti, môžu to byť aj chronické bolesti. Bez ohľadu na rozsah bolesti chrbta ovplyvňujú mobilitu a kvalitu života starších ľudí. Ak sa ochorenie odhalí a lieči včas, bolesti chrbta sa viac-menej zlepšia, čo pomôže zlepšiť kvalitu života starších ľudí.

Pre ľudí s bolesťou dolnej časti chrbta starší ľudia často cítia bolesť a nepohodlie. V niektorých prípadoch sa choroba rozšíri do susedných orgánov, čo im sťaží pohyb, niekedy si vyžaduje pomoc príbuzných. 

Ak sa pri tejto chorobe z dlhodobého hľadiska nenájde žiadna liečba, choroba bude postupovať s väčšou závažnosťou, čo spôsobí, že pacient bude čeliť nebezpečným komplikáciám, ako je hernia platničky chrbtice alebo bolesť obličiek . 

Preto by pacienti pri zisťovaní súvisiacich symptómov mali čo najskôr sledovať a kontrolovať svoj zdravotný stav, aby neovplyvnili pacientovu mobilitu. 

Tipy, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť a bolesť chrbta

Horúci obklad

Horúci obklad je metóda, ktorá pomáha rozširovať cievy, lepšie stimuluje krvný obeh a uvoľňuje svaly. 

Niektoré spôsoby použitia tepla na zmiernenie bolesti chrbta sú nasledovné:

• Používajte horúce obklady, ako sú horúce zábaly, fľaše s horúcou vodou a horúce uteráky na uloženie okolo chrbta.
• Čas horúceho kompresie je asi 20 minút / čas a až 3 krát / deň. Nikdy neaplikujte na otvorené rany. 
• Ak je počas procesu zahrievania pokožka červená, horúca alebo zapálená, je potrebné ho zastaviť. 

Horúci obklad je metóda, ktorá pomáha rozširovať cievy, zmierňuje bolesti chrbta

Upravte polohu pohybu 

Kvôli nesprávnemu držaniu tela pri pohybe a každodenných činnostiach, ktoré vedú k pretrvávajúcim bolestiam chrbta. Niektoré nesprávne polohy, ktoré má veľa ľudí, ako napríklad spánok s ohnutým chrbtom, chôdza a státie so zhrbeným chrbtom, drep, sedenie a príliš dlhá práca. Preto musíme tieto pózy napraviť. 

• Keď sedíte v práci: Umiestnite lakte kolmo na ruky, chrbát rovno, aby ste znížili tlak na chrbticu, obrazovky počítača umiestnite do určitej vzdialenosti, aby ste sa vyhli úklonu alebo vzhliadnutiu.
• Pri prenášaní ťažkých predmetov: Predmet priložte k telu, položte ho alebo ho zdvihnite iba pohybmi rúk a nôh, nepoužívajte pohyb chrbta, chrbát držte rovný. 
• Obmedzte silné a náhle pohyby ako: zdvíhanie ťažkých bremien, otáčanie, náhle sedenie, ... obmedzte pohyb tlačenia nôh proti motocyklu vzpriamene alebo zdvíhanie zadnej časti vozidla. 
• Obmedzte polohy v podrepe a ohybe chrbtice.

Kompletný výživový doplnok

Jedným zo spôsobov, ako efektívne liečiť bolesti chrbta, ktoré by ste mali vedieť, je zamerať sa na potrebnú výživu:

• Pridajte potraviny bohaté na vápnik a vitamín D: Toto je živina pre silné kosti a kĺby, nedostatok týchto živín urýchli starnutie kostí a kĺbov. Pre ľudí, ktorých často trápia bolesti chrbta, by preto mali voliť fazuľu, orechy, špenát, kel, brokolicu, mlieko a mliečne výrobky na doplnenie vitamínu D a vápnika pre telo. 
• Kurkumové mlieko: Silná protizápalová podpora, zmierňuje symptómy bolesti spôsobené artritídou bedrovej chrbtice. Preto by ste mali pred spaním rozmiešať pol lyžičky prášku z kurkumy v pohári teplého mlieka a vypiť pred spaním. 
• Broskyňová šťava: Toto ovocie obsahuje flavonoidové zlúčeniny, ktoré bojujú proti škodlivým účinkom voľných radikálov na bunky, čo spôsobuje zápal. Pridanie broskyňovej citrónovej šťavy bude spôsob, ako znížiť zápal chrbtice, obmedziť bolesti chrbta, bolesti a bolesti

Na masáž používajte horúci olej

Osteoartróza je stav, ktorý môže postihnúť kohokoľvek, nielen starších ľudí. Tento stav ovplyvňuje zdravie a kvalitu života každého človeka. Preto veľa ľudí potrebuje nájsť masážny olej, ktorý funguje na zmiernenie symptómov bolesti, potom bude  liečivý horúci olej dobrým návrhom, na ktorý sa môžete odvolať.

O teplo tohto liečivého horúceho oleja sa zahreje hlboko vo vnútri, predĺžené teplo pomáha zmierniť bolesť bez toho, aby spôsobilo pálenie alebo štípanie na povrchu pokožky. Zložky s obsahom Methyl Salicylate by mali mať analgetické, protizápalové účinky, podporovať liečbu a zlepšovanie príznakov bolesti chrbta, bolestivosti, necitlivosti a modrín. 

Niektoré vynikajúce výhody liečivého horúceho oleja:

• Hlboké teplo, zmiernenie bolesti bez toho, aby spôsobilo pocit pálenia alebo štípania na koži.
• Dôležitou zložkou oleja je metylsalicylát, preto má prípravok účinný analgetický a protizápalový účinok.
• Znižuje opuchy, zápaly rán spôsobených bodnutím hmyzom, bodnutím komárom, ...
• Zloženie vône Levanduľa je jemná, nie štipľavá.
• Kapacita 50ml je vhodná na dlhodobé používanie pre rodinu.

Pri masáži je veľmi účinný liečivý horúci olej

Bolesť chrbta nie je vážna alebo život ohrozujúca choroba, no zníži kvalitu vášho života. Preto by ste mali poznať niekoľko účinných opatrení, ktoré vám blog FamilyToday predstavil vyššie na ochranu zdravia vašich kostí.