Sinusitída spôsobuje nespavosť, čo robiť?

Sinusitída je ochorenie, ktoré spôsobuje, že sínusové otvory napučiavajú, upchávajú a bránia odtoku hlienu v sínusových dutinách. Okrem bežných príznakov, ako je upchatý nos, strata čuchu, bolesť hlavy, ... ochorenie dutín, tiež veľa ľudí stráca spánok. Tento stav, ak trvá dlhší čas, nepriaznivo ovplyvní kvalitu života a zdravie pacienta.

Sinusitída spôsobuje nespavosť, narušenie spánku je častým javom u pacientov s ochorením dutín, najmä chronických dutín, ktoré narúša život pacienta. Poďme sa v článku nižšie dozvedieť o príčinách tohto stavu, ako aj o účinných metódach na zlepšenie spánku!

Prečo sinusitída spôsobuje nespavosť?

Sinusitída spôsobuje opuch výstelky dutín, blokovanie sínusových otvorov, bránenie úniku hlienu, čo spôsobuje prekrvenie dutín. Práve toto zablokovanie povedie k bolestiam hlavy, bolestiam čela, čeľuste, líc, opuchnutým viečkam, upchatému nosu a zhoršenému čuchu. V prípade infekcie dutín môže pacient pociťovať aj bolesť v ušiach, krku a temene hlavy.

Sínusitída spôsobuje nielen vyššie uvedené príznaky, ale aj v noci pacientovi sťažuje zaspávanie, nepokojný spánok alebo dokonca prestáva dýchať počas spánku. Dôvod tohto javu možno vysvetliť takto:

• Stagnácia hlienu v sínusových dutinách spôsobuje u pacientov upchatý nos, ťažkosti s dýchaním, bolesti hlavy a upchatý nos. Dýchavičnosť je často horšia, keď pacient leží, takže v noci ľudia s ochorením dutín často zaspávajú ťažšie ako zvyčajne.
• Nosný hlien sa zvyčajne tvorí viac v noci. Keď ležia, budú mať tendenciu stekať späť do hrdla, čo spôsobí svrbenie a stimuluje pacienta, aby veľa kašľal, čo vedie k nespavosti.
• Upchatá sínusová tekutina spôsobí bolesti hlavy, najmä u pacientov s frontálnou sinusitídou. Bolesť sa zvyšuje, keď pacient leží na chrbte alebo ohýba hlavu dopredu. Bolesť hlavy sa môže objaviť kedykoľvek, vrátane spánku, takže môže narušiť váš spánok.
• Príznaky upchatého nosa spôsobeného sinusitídou spôsobujú, že mnohí ľudia počas spánku dýchajú ústami. Ak si tento zvyk udržíte dlhší čas, zúži dýchacie cesty a spôsobí chrápanie, vážnejšie môže viesť k spánkovému apnoe. To je tiež príčinou ťažkostí so spánkom v noci u ľudí so sínusitídou.

Prečo majú ľudia so sínusitídou často problémy so spánkom?

Ako zlepšiť spánok pri zápale dutín

Okrem liečby predpísanej lekárom môžu pacienti s problémami sínusov aplikovať nasledujúce opatrenia na zlepšenie príznakov sinusitídy a lepší spánok:

Použite nosový sprej

Pacienti so sínusitídou si môžu denne postriekať nos fyziologickým roztokom, aby lepšie spali. Slaná voda má schopnosť dezinfikovať, čistiť nosovú sliznicu a znižovať opuchy, takže pomôže k otvorenejšiemu nosu. Okrem toho môžu ľudia so sínusitídou použiť aj špecializované roztoky na nosový sprej na zlepšenie účinnosti liečby.

Nosový sprej Bao Tin Sinus obsahuje prírodné bylinné zložky ako Thanh Thien Kieu, Hoang Ba Nam, Thuong Ty Tu, Päťfarebné kvety atď., ktoré pomáhajú podporovať čistenie, protizápalovo, prevenciu a zlepšenie.Príznaky zápalu dutín sú veľmi efektívne. Rozprašovacia dýza vystreľuje veľmi malý prúd vody, takže môže preniknúť hlboko do nosovej sliznice, čo poskytuje rýchly a dlhotrvajúci účinok. Fľaštička nosového spreja Bao Tin sínusového nosa je kompaktná, takže si ju môžete vziať so sebou, takže kamkoľvek pôjdete, musíte sa tiež obávať symptómov zápalu vedľajších nosových dutín, kvôli ktorým strácate spánok.

Nosový sprej Bao Tin sínus veľmi účinne zlepšuje príznaky zápalu dutín

Počas spánku zdvihnite hlavu

Spánok v polohe hlavy hore posilní cirkuláciu hlienu v nosovej dutine, napomáha otvoreniu dýchacích ciest, zabraňuje prebúdzaniu sa uprostred noci kvôli upchatému nosu, uľahčuje výmenu plynov, priaznivo počas spánku . zlepšenie kvality spánku.

Ak používate posteľ s nastaviteľnou výškou hlavy, zdvihnite ju o 15-20 stupňov. V prípade, že používate vankúš, použite mäkký vankúš hrubý asi 8-10 cm na zdvihnutie časti od lopatiek k hlave. 

Spánok so zdvihnutou hlavou zvýši cirkuláciu kožného mazu

Naparujte si nos pred spaním

Naparovanie z nosa pred spaním je tiež účinným pomocníkom pri spánku pre ľudí so zápalom dutín. Naparovanie nosa pomôže udržať vlhkú sliznicu nosa, upokojí podráždenie, riedi hlieny a zníži opuch ciev, čím obmedzí nespavosť spôsobenú zápalom dutín.

Pacienti môžu použiť prírodné bylinky, ako je akát, platan, päťfarebné kvety, ... prevarené vriacou vodou, pred spaním si potom nos zakryjú uterákom.

Sínusová masáž lieči nespavosť 

Ak trpíte príznakmi zápalu dutín, ktoré spôsobujú častú nespavosť, skúste aplikovať masážne cvičenia na podporu liečby zápalu dutín. Táto terapia pomáha nielen uvoľniť myseľ, zlepšiť spánok, ale tiež zlepšuje krvný obeh v zapálenej oblasti, čím napomáha rýchlemu zotaveniu poškodenia sliznice. Okrem toho, masážne cvičenia tiež pomáhajú znižovať tlak vo vnútri dutín, pomáhajú hlienu ľahko uniknúť, zlepšujú upchatý nos a nepríjemné bolesti hlavy u ľudí so zápalom dutín.

Masážne cvičenia, ktoré pomôžu rýchlo obnoviť slizničné lézie

Nespavosť spôsobená sinusitídou už zrejme nie je pre ľudí trpiacich touto chorobou zvláštnou situáciou. Dúfajme, že metódy, ktoré aFamilyToday Blog predstavil vyššie, pomôžu zlepšiť nepríjemné príznaky sinusitídy a prinesú vám lepší spánok. Dúfam, že budete úspešní.