Príčiny osteoartritídy u žien

Osteoartróza je časté ochorenie stredného veku, najmä u žien. Nielenže spôsobuje bolesť a nepohodlie, bráni pohybu a každodenným aktivitám, osteoartritída, keď sa vyskytuje u žien, tiež výrazne ovplyvňuje ich postavu.

Ženy majú slabé telo, takže následky degeneratívnych kĺbových ochorení, ktoré ich postihujú, sú tiež závažnejšie ako u mužov. Poďme zistiť dôvody, prečo je miera osteoartrózy u žien vyššia ako u mužov, a potom nájdime účinné spôsoby, ako jej predchádzať!

Čo je artróza?

Osteoartróza je jav, ktorý sa vyskytuje, keď sa chrupavka pokrývajúca kĺby z nejakých dôvodov stenčuje, čím sa znižuje ochranná funkcia koncov kostí, zvyšuje sa trenie medzi kosťami, takže pri pohybe pacienta spôsobuje bolesť.

Okrem toho môže osteoartróza viesť aj k stavu, kedy kosti postupne vystupujú, lámu sa, čo spôsobuje, že úlomky kostí padajú do kĺbu a spôsobujú zápal. Ochorenie sa často vyskytuje v kĺboch, ktoré sú aktívne, ako je rameno, koleno, krk, chodidlo alebo zápästie.

Osteoartróza je fenomén, ktorý vzniká, keď sa chrupavka pokrývajúca kĺby postupne stenčuje

Príčiny osteoartritídy u žien

Kvôli fyzickým vlastnostiam, ako aj každodenným životným podmienkam, existuje veľa dôvodov, prečo je výskyt osteoartritídy u žien často vyšší ako u mužov.

Vek

Od veku 30 rokov je schopnosť kostných buniek absorbovať vápnik a syntetizovať vitamín D narušená, čo nepriaznivo ovplyvňuje štruktúru kostí, znižuje objem kostí, spôsobuje osteoporózu, degeneráciu chrupavky a kĺbovú chrupavku sa stáva menej pružnou. bolesť, opuch sa objaví viac. Navyše u žien v období pred a po menopauze výrazne klesá množstvo estrogénového hormónu, čo urýchli rýchlosť starnutia kostí, čím sa stav artrózy ešte zhorší.

Vždy noste vysoké podpätky

Vysoké podpätky sú nepostrádateľným módnym prvkom, najmä pre ženy v kancelárii. Okrem toho, že vysoké podpätky pomáhajú zvýrazniť výšku a tvar ženy, robia ženy sebavedomejšími a charizmatickejšími.

Každodenné nosenie vysokých opätkov však nepriaznivo ovplyvní pohybový aparát. Vysoké podpätky umiestňujú telesnú váhu na členky a prsty na nohách, čo spôsobuje nepríjemné bolesti a bolesti. Okrem toho, ak trpíte zraneniami súvisiacimi s kosťami, dlhodobé nosenie vysokých opätkov tento stav ešte zhorší a nemusí byť vyliečiteľné.

Každodenné nosenie vysokých podpätkov nepriaznivo ovplyvní pohybový aparát

Postoj v sede

Zlé držanie tela je tiež častou príčinou osteoartrózy u žien. Niektorí ľudia majú pri práci tendenciu sedieť a krútiť sa, klenúť chrbát, pri dlhodobom udržiavaní deformuje chrbticu, hrbenie či dokonca herniu platničky . Nepretržité sedenie 8 hodín denne navyše spôsobuje aj problémy, ako sú bolesti ramien a krku, kríže a tým urýchľuje degeneráciu stavcov.

Nepretržité sedenie a práca spôsobuje problémy, ako sú bolesti ramien, krku a chrbta

Práca s počítačmi

Kvôli častému písaniu je bolesť kĺbov prstov a zápästí pravdepodobne „chorobou z povolania“ väčšiny kancelárskych pracovníkov. Dlhé sedenie za stolom môže viesť k syndrómu karpálneho tunela a stuhnutým prstom, ktoré mnohým ľuďom bránia v práci a činnostiach.

Domáce práce v rodine

Okrem pracovného času v kancelárii musia mnohé ženy znášať aj domáce práce, ako je varenie, pranie, upratovanie atď. Tieto činnosti vyžadujú, aby ženy boli vždy dlho v zhrbenej polohe alebo nosili ťažké predmety. nesprávne. To je tiež jednou z hlavných príčin osteoartrózy u žien.

Používanie telefónu

Zdá sa, že ktokoľvek v tomto digitálnom veku vlastní smartfón, ale viete, že toto je príčina, ktorá spôsobuje, že artróza, konkrétne krčná artróza, prebehne skôr? Keď sa pozrieme dole, aby sme použili telefón, tlak našej hlavy bude celý na krčné stavce, čo spôsobí bolesť krku a ramien a časom povedie k starnutiu krčných kĺbov.

Používanie telefónu v nesprávnej polohe spôsobuje bolesť krku a ramien

Prevencia osteoartritídy u žien

Artróza výrazne ovplyvňuje kvalitu života a vzhľad žien. Každá žena by preto mala vedieť, ako zabrániť, aby sa jej takáto situácia nestala!

• Vyhnite sa vyššie uvedeným zlozvykom (nosenie vysokých opätkov, sklonenie hlavy pri používaní telefónu, sed a práca v nesprávnom držaní tela, ...).
• Zvýšte pohyblivosť jemnými cvičeniami, ako je chôdza, jogging, joga, aby ste zlepšili pružnosť kĺbov.
• Doplňte skupiny potravín, ktoré sú prospešné pre pohybový aparát, ako je vápnik, glukózamín , vitamín D a potraviny, ktoré zvyšujú tvorbu hlienu pre kĺby.
• Starostlivo sledujte zdravie svojho tela, ak existujú nepriaznivé príznaky súvisiace s kosťami a kĺbmi, musíte okamžite navštíviť lekára na liečbu.

Zvýšte pohyblivosť jemnými cvičeniami, ako je chôdza, jogging, joga

V dôsledku životných podmienok, ako aj fyzických vlastností sa fenomén osteoartritídy u žien vyskytuje skôr a závažnejšie ako u mužov. Poznanie príčin tohto stavu vám pomôže vyhnúť sa škodlivým účinkom, ktoré osteoartróza prináša. Dúfame, že prostredníctvom tohto článku bude každý vedieť, ako sa starať o svoje kosti a kĺbový systém, aby zostal zdravý.