Príčiny bolesti bedrového kĺbu pri hraní futbalu a ako ich opraviť

Bolesť bedrového kĺbu pri športovaní vo všeobecnosti alebo najmä pri futbale nie je nezvyčajným stavom. Takže príčiny bolesti bedrového kĺbu pri hraní futbalu a ako to opraviť, poďme zistiť priamo prostredníctvom článku nižšie.

Za normálnych okolností budú mať športovci po cvičení tendenciu pociťovať bolesť svalov. Najmä u tých, ktorých pri futbale trápia bolesti bedrového kĺbu , je to s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobené zranením okolitého pohybového aparátu. Toto je problém, ktorému treba venovať pozornosť, pretože je to s najväčšou pravdepodobnosťou varovný signál, že máte problém s kĺbmi, ktorý si vyžaduje starostlivosť a liečbu.

Čo spôsobuje bolesť bedrového kĺbu pri hraní futbalu?

Príčinou bolesti bedrového kĺbu pri hraní futbalu je zvyčajne zranenie alebo natiahnutý sval. Tu je niekoľko bežných príčin, s ktorými sa futbalisti často stretávajú:

Prílišné naťahovanie svalov bedrového kĺbu

Bolesť bedier a slabín je často spôsobená pretiahnutím stehenných svalov. Tento príznak zranenia sa ľahko objaví v akomkoľvek svale, ak máte silné pohyby.

Prílišné naťahovanie bedrového kĺbu je príčinou bolesti bedrového kĺbu pri hraní futbalu

Roztrhnutie panvového acetabula

Acetabulum je vrstva chrupavky, ktorá obklopuje panvu a spája panvu s krčkom stehennej kosti. Acetabulum tiež zohráva úlohu pri stabilizácii kĺbov v tejto polohe, aby kĺby mohli pracovať pružnejšie a plynulejšie.

Športovanie alebo najmä futbal vedie k zraneniam, ako sú náhle pády, ktoré spôsobia prasknutie tejto chrupavkovej vrstvy. Pacient cíti bolesť na vnútornej strane stehna. V tomto čase, keď sa hýbete, uvidíte, že bedro sa cíti ako elektrický šok, takže je potrebné obmedziť schopnosť pohybu. Pacienti si musia oddýchnuť, užívať protizápalové lieky a liečiť sa metódami ako interná medicína.

Bursitída v bedrovom kĺbe

Bursa je vak naplnený tekutinou, ktorý sa zvyčajne nachádza v ramenných, bedrových, lakťových, kolenných alebo chodidlových kĺboch. Úloha burzy je ako vankúš medzi kosťami, svalmi, šľachami alebo kožou pre ľahší pohyb tela.

Bursitída sa často vyskytuje u športovcov, bežcov alebo nadmerne aktívnych športovcov. Alebo keď spadnete, náraz na synoviálny vak spôsobí silné trenie kĺbov a šliach o seba, čo tiež vedie k burzitíde.

Osteoartróza bedrového kĺbu

Toto je jedna z najčastejších príčin chronickej bolesti bedier a slabín, ktorá sa zhoršuje pri športovaní. U ľudí s artritídou bedrového kĺbu sa v priebehu času chrupavka v slabinách postupne opotrebuje, čím sa odhalí kosť. Keď sa pohybujete, táto časť kosti sa trie o ostatné kosti, čo spôsobuje silnú bolesť.

lliopsoas syndróm

Tento syndróm je tiež jednou z príčin bolesti bedrového kĺbu. Ľudia s týmto syndrómom majú často veľké bolesti v oblasti slabín a hornej časti stehien, bedrové kĺby sú stuhnuté a pri silnom cvičení dochádza k elektrickým výbojom v dolných končatinách. Aj to je jedna z príčin bolestí bedrového kĺbu pri hraní futbalu, s ktorými sa hráči často stretávajú.

Lliopsoasov syndróm je príčinou bolesti bedrového kĺbu pri športových aktivitách

Bolesť chvostovej kosti

Kostrč je posledná kostnatá časť chrbtice. Bolesť chvostovej kosti sa často vyskytuje, keď spadnete pri športe. V závislosti od toho, ako vážne ste si pomliaždili alebo zlomili kostrč, to často spôsobuje silnú bolesť v zadku, ktorá vyžaruje do bokov a bedrových kĺbov.

Športová kýla

Tento stav, tiež známy ako športová kolika, oslabuje dolnú brušnú stenu (kde tenké svaly a šľachy vyzerajú husté). To je tiež príčinou bolesti bedrového kĺbu pri kopaní do lopty, hraní volejbalu a pod. Ak konzervatívne metódy liečby nie sú účinné, lekári sa orientujú na operáciu.

Ako sa zbaviť bolesti bedrového kĺbu

V prípade pretrvávajúcej bolesti bedrového kĺbu, ktorá nezmizne, by ste mali navštíviť lekára, ktorý vám poskytne vhodnú liečbu:

Ohyb bedra

Toto je cvičenie, ktoré pomáha bokom a slabinám znížiť bolesť, natiahnuť svaly a vyhnúť sa zraneniu po kopnutí do lopty. Môžete cvičiť takto: Ľahnite si na zem, nohy rovno, ruky tlačte do strán. Držte túto pozíciu 6-10 sekúnd a opakujte. Urobte asi šesť opakovaní na každú nohu, medzi sériami si niekoľko sekúnd odpočiňte.

Cvičenie na rotáciu bedrového kĺbu

Cvičenie rotácie bedrových kĺbov pomáha ohybným bedrovým kĺbom a naťahuje stehenné svaly, ľahko sa prekrvuje, znižuje bolesti bedrových kĺbov pri športovaní. Precvičte si rotáciu bedier tak, že si ľahnete na podlahu, nohy sú rovné, ruky do strán ako ohyb bedra. Posuňte ľavú nohu do strany, kým nebude asi 30 stupňov od pravej nohy. Pokračujte v otáčaní ľavej nohy a bokov smerom k ľavej ruke čo najviac. Pri výkone držte obe nohy rovno. Vydržte v tejto polohe asi 6-10 sekúnd a zopakujte to isté s pravou nohou. 

V závislosti od schopností každého človeka môžete predĺžiť vzdialenosť nôh. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov to urobte 3-krát. Ak po vykonaní tohto cvičenia bolesť bedrového kĺbu stále neustupuje, pacient by mal prejsť na špecializované lieky na bolesť bedrového kĺbu, aby bolesť účinne zastavila.

V závislosti od schopností každého človeka môžete predĺžiť vzdialenosť nôh

Bolesť bedrového kĺbu spôsobuje veľa nepríjemností v každodennom živote, takže pacienti musia pochopiť chorobu, aby ju rýchlo vyliečili. Dúfajme, že vyššie uvedený článok vám pomohol určiť príčinu bolesti bedrového kĺbu pri hraní futbalu, ako aj účinné cvičenia na podporu liečby.