Prečo sedenie v nesprávnej polohe spôsobuje skoliózu? Ako sa pripraviť?

Sedenie v nesprávnej polohe, spôsobujúce kyfózu, sa často vyskytuje u malých detí. Táto situácia, ak sa včas nenapraví, výrazne ovplyvní telesnú stavbu dieťaťa, keď dieťa vstúpi do dospelosti.

Aké sú dôvody, prečo sedenie v nesprávnej polohe spôsobuje kyfózu a ako ju opraviť? Zoznámenie sa s touto problematikou vám pomôže vybudovať a upraviť vhodný posed pre deti.

Dôvod, prečo sedenie v nesprávnej polohe spôsobuje skoliózu

Skolióza je stav, pri ktorom má chrbtica nejaké šikmé krivky a mení tvar chrbtice. Toto je neodmysliteľne jednou z bežných deformít chrbtice a možno ju pozorovať voľným okom. Skolióza sa zvyčajne vyskytuje, keď je poškodený systém šliach, svalov a väzov okolo chrbtice. Keď máte skoliózu , ak sa pozriete zozadu, uvidíte, že chrbtica je zakrivená alebo vychýlená na jednu stranu a nie je taká rovná ako zvyčajne.

Prečo sedenie v nesprávnej polohe spôsobuje skoliózu?

Sedenie s nesprávnym držaním tela patrí medzi návyky, ktoré u detí ovplyvňujú chrbticu a zvyšujú riziko skoliózy a bolesti chrbta . Ak dieťa sedí v nesprávnej polohe, hrudník sa často postupne splošťuje a zužuje. Navyše, uhol kosti na lopatke bude ďaleko od oblasti chrbtice a bude abnormálne vyčnievať. Ak rodičia malým deťom už od malička aktívne neupravujú sedenie, chrbtica stratí svoje prirodzené fyziologické zakrivenie a postupne sa vykriví. 

Preto niektoré polohy sedenia u detí, ktoré ľahko spôsobujú skoliózu, sú:

• Pri písaní seďte so sklonenou hlavou viac ako zvyčajne, ľahnite si na stôl alebo sa plazte po posteli.
• Sadnite si k štúdiu na slabo osvetlenom mieste, oči blízko k notebooku.
• Sedieť nakrivo alebo zohnute, oprieť si hlavu, podložiť si bradu...
• Stoly a stoličky naozaj nie sú vhodné pre výšku dieťaťa (príliš nízke alebo príliš vysoké).

Deti v školskom veku sú vystavené vysokému riziku kyfózy. V tom čase bola chrbtica dieťaťa ešte veľmi slabá, dieťa si nedokázalo uvedomiť dôležitosť sedenia v správnom držaní tela. Ak majú deti vo zvyku dlho sedieť, spôsobí to abnormálne zakrivenie chrbtice, čo vedie k zakriveniu chrbtice. Navyše, nesprávne sedenie vedúce ku skolióze môže nastať aj vtedy, ak sa deti učia na neštandardných stoloch a stoličkách alebo majú vo zvyku nosiť príliš ťažkú ​​školskú tašku. 

Ako zabrániť zakriveniu chrbtice u detí

Ak sa neviete „zakonzervovať“, stav skoliózy u detí sa môže stále opakovať. Preto, aby sa vyhli tomuto problému, rodičia musia venovať pozornosť nasledujúcim problémom:

Je potrebné zlepšiť školské prostredie

Na štúdium je potrebné vybudovať správnu polohu sedenia

Keďže sa musia vždy pravidelne doma učiť, rodičia by mali pre svoje deti vybudovať vhodné školské prostredie:

• Miesto na štúdium musí zabezpečiť intenzitu svetla.
• Výška stola musí zodpovedať výške dieťaťa, takže keď dieťa sedí, bude mať čo najpohodlnejšiu polohu.
• Upravte polohu sedenia dieťaťa.
• Deti majú často nesprávne sedenie, a tak si ľahko môžu spôsobiť hrbenie a vykrivenie chrbtice. Preto, keď sa deti učia, rodičia by mali sedieť vedľa nich, aby im to pripomínali.
• Pri sedení musia byť nohy dieťaťa pevne a úhľadne na podlahe.
• Držte stehná a holene tak, aby ste vytvorili 90-stupňový uhol.
• Predná hrana stoličky by mala byť 4 až 6 cm hlboká k zadnej hrane dosky stola.
• Chrbát dieťaťa sa môže opierať o operadlo stoličky pre dodatočnú oporu, ale stále je potrebné zabezpečiť, aby bola osoba držaná rovno.
• Krk a hlava sú naklonené mierne dopredu, ruky sú úhľadne položené na stole.

Udržujte primeraný študijný a životný režim

Rodičia by sa mali vyhýbať príliš dlhému vystavovaniu detí elektronickým zariadeniam. Ak dôjde k vystaveniu elektronickým zariadeniam, po približne 30 až 45 minútach by rodičia mali nechať svoje deti zúčastniť sa vonkajších aktivít, aby si oddýchli a posilnili svoje telo.

Doplňte dobré živiny pre kosti

Rodičia musia uprednostniť výber potravín, ktoré obsahujú veľa vitamínu D a vápnika. Sú to veľmi dobré živiny pre vývoj kostí, keď sú deti vo vývojovom štádiu.

Zlepšite výživu kostí

Pravidelné vyšetrenie na zistenie skoliózy

Pravidelné vyšetrenie skoliózy pomôže odhaliť prípady skoliózy na včasnú korekciu. Preto by rodičia mali priviesť svoje deti k lekárovi pravidelne, ako to predpisuje lekár.

Dá sa povedať, že riziko, že deti sedia v nesprávnom držaní tela a spôsobia skoliózu, je veľmi veľké. Preto musia rodičia venovať pozornosť sedeniu svojich detí a ak spozorujú príznaky skoliózy, mali by ich vziať k lekárovi.