Prečo beh svrbí?

Beh je jednoduchý šport a má mnoho zdravotných výhod. Niektorí ľudia, ktorí pociťujú svrbenie pri joggingu, si však nemôžu pomôcť a majú obavy. Poďme sa spoločne dozvedieť o probléme svrbenia pri behu prostredníctvom článku nižšie!

V súčasnosti veľa ľudí miluje a chce si vybrať beh, aby zlepšili svoje zdravie, schudli a tiež zvýšili flexibilitu svojho tela. Okrem toho však existuje aj veľa ľudí, ktorí sa pri joggingu obávajú svrbenia. Takže skutočný problém je, prečo je jogging svrbivý? V skutočnosti sa s touto zvláštnou situáciou pri joggingu nestretne každý. Ak vás však niekedy pri joggingu začalo svrbieť, pochopíte nepohodlie a budete sa trochu hanbiť pred pozornosťou a zvedavými pohľadmi okolia.

Pripojte sa k nášmu tímu blogu aFamilyToday a zistite príčinu tohto javu a nájdite efektívne riešenia, ktoré vám pomôžu zažiť príjemný zážitok a mať bezpečnú a efektívnu bežeckú reláciu.

Prečo svrbí beh?

Aby ste si vybudovali svoj bežecký návyk bez prerušenia a pomohli vám pochopiť tento príznak viac, poďme preskúmať, prečo vás pri behu svrbí!

Prečo behanie svrbí, to je otázka mnohých ľudí

Svrbenie – v dôsledku reakcie tela na oblečenie

V prípade, že na beh používate novú súpravu tréningového oblečenia, najmä oblečenie, ktoré nebolo vyprané a vysušené na slnku, môže sa objaviť pocit svrbenia v dôsledku poškodenia tela Alergia na odevné materiály.

Nielen to, že pri behaní nosíte príliš tesné oblečenie je tiež príčinou toho, že telo pri behu uvoľňuje histamín. V tomto čase má uvoľňovanie histamínu účinok na zníženie únavy ako aj prevenciu alergických reakcií športovcov. Najmä po určitom období behania, keď sa telesná teplota zvýši, ešte viac zvýši pocit svrbenia, ktoré sa často sústreďuje na stehnách.

Svrbenie - v dôsledku reakcie počasia

Svrbenie spôsobené alergiou na počasie je veľmi časté pri behu v chladných a suchých podmienkach, najmä v zime. V tom čase majú ľudia s precitlivenou pokožkou často žihľavku, ktorá spôsobuje svrbenie, nepríjemný pocit a neustále sa škriabete.

Väčšina svrbenia s touto príčinou však zmizne po dokončení bežiaceho procesu. Na druhej strane, v zriedkavých prípadoch sa žihľavka môže stále objaviť vo veľkých škvrnách a pretrvávať na koži dlhú dobu. V tomto momente treba navštíviť odborníka, aby zistil presnú príčinu a najvhodnejšie riešenie liečby.

Svrbenie – v dôsledku prirodzenej reakcie tela

Či už beháte alebo robíte akúkoľvek inú formu športovej aktivity, vaša srdcová frekvencia sa zvýši v porovnaní s tým, keď ste boli neaktívni. Keď sa srdcová frekvencia zvýši, krv bude pumpovaná rýchlejšie, čo spôsobí, že sa tepny a kapiláry v tele rozšíria rýchlo.

U ľudí v dobrom zdravotnom stave zväčšené kapiláry napomáhajú krvnému obehu s vysokou účinnosťou. Avšak u ľudí s nadváhou, obezitou alebo zlým zdravotným stavom bude proces rozširovania kapilár sťažený, čo spôsobí podráždenie okolitých nervov. V tom čase mozog zaznamená informácie s príznakmi svrbenia tela, vďaka čomu budete pri joggingu cítiť svrbenie.

Svrbenie pri joggingu sa tiež považuje za prirodzenú reakciu tela

Svrbenie – kvôli tomu, že nie je príliš dlho aktívny

Podľa mnohých predchádzajúcich výsledkov prieskumu je svrbenie pri behu bežné u ľudí, ktorí s behaním začínajú alebo sa práve vrátili k behaniu po dlhom období odpočinku. Preto, ak si vybudujete návyk na tvrdý beh, svrbenie rýchlo zmizne, pretože telo sa prispôsobí zmenám, keď sa zvýši tep.

Ako opraviť svrbenie pri behu

Keď presne určíte, čo by mohlo spôsobiť svrbenie pri behu, hľadanie riešení na jeho odstránenie bude jednoduché a ľahké.

Vyberte si správne oblečenie a vyperte ho

Ak chcete obmedziť možné alergie pri behu, vyberte si mäkké, dobre padnúce a pot odvádzajúce oblečenie. Ak ide o nové oblečenie, mali by ste ho pred použitím vyprať. Pre tých z vás, ktorí sú náchylní na alergie, ho môžete vyprať, následne vysušiť na slnku a nemusíte používať aviváž.

Vybudujte si bežecký návyk

Keď si vytvoríte pravidelný joggingový zvyk , vaše zdravie sa rýchlo zlepší. Keď sa zdravotný stav zlepší, rýchlejšia výmena kapilár nespôsobuje nepríjemné pocity.

Mala by znížiť telesnú teplotu

Pocity svrbenia pri behu sa väčšinou dostavia po zahriatí tela alebo pri behu na dlhú trať v dosť rýchlom tempe. Na dočasnú opravu môžete použiť uterák namočený v studenej vode na utretie tváre alebo utrieť celé telo, aby sa ochladilo.

Na dočasné prekonanie svrbenia môžete použiť uterák namočený v studenej vode na utretie tváre

Riešenie na zmiernenie svrbenia pri behaní doma

Svrbenie vždy spôsobuje, že sa cítite nepríjemne. Preto si môžete prečítať nasledujúce tipy, ktoré vám pomôžu znížiť svrbenie po behu:

• Priložte ľadový obklad na svrbivú oblasť asi na 10 až 20 minút.
• Sprchujte sa studenou alebo teplou vodou namiesto horúcej vody. A mali by ste sa sprchovať iba 15 minút, aby ste obmedzili suchú pokožku.
• Po sprchovaní môžete použiť jemný zvlhčovač na zmiernenie nepríjemných prejavov svrbenia.

Zvyk behať, ak je vybudovaný a braný vážne, je jednoduchý, lacný, jednoduchý a pohodlný spôsob ochrany svojho zdravia. Na zlepšenie svojho zdravia nemusíte míňať príliš veľa peňazí na tréning. Prajeme čitateľom, aby už necítili svrbenie pri behu a boli spokojní s informáciami, ktoré prinášame!