Potraviny na zníženie menštruačných bolestí, ktoré by malo poznať každé dievča

Rozptýliť obavy z bolesti brucha v „mokrých“ dňoch pridaním lacných a ľahko dostupných potravín na zmiernenie menštruačnej bolesti je tajomstvo, ktoré by dievčatá mali „do vrecka“.

Rozptýliť obavy z bolesti brucha v „mokrých“ dňoch pridaním lacných a ľahko dostupných potravín na zmiernenie menštruačnej bolesti je tajomstvo, ktoré by dievčatá mali „do vrecka“.

Raz za mesiac sa naše priateľky musia potýkať s príznakmi ako sú závraty, malátnosť, bolesti, únava a najmä bolesti brucha počas menštruácie. Všetky vaše obavy a trápenia sa však rozptýlia pridaním nižšie uvedených potravín na zmiernenie menštruačných bolestí .

Horká čokoláda je jedlo číslo 1 na zmiernenie menštruačných bolestí

Tmavá čokoláda obsahuje antioxidanty, ktoré sú pre telo veľmi prospešné. Preto je úplne múdre popíjať tmavú čokoládu počas dní červeného svetla. Veľmi účinne pomôže uvoľniť telo, zlepšiť náladu a znížiť bolesti brucha. Jedna vec, ktorú je potrebné poznamenať, je, že by ste si mali zvoliť tmavú čokoládu s nízkym obsahom cukru, nie čokoládu s množstvom laktózy, pretože sa odrazia a zhoršia vašu bolesť.

Potraviny na zníženie menštruačných bolestí, ktoré by malo poznať každé dievčaTmavá čokoláda je potravina na zníženie menštruačných bolestí, ktorú by ste mali pridať počas obdobia „červeného svetla“.

Jedzte banán

Čo jesť pri menštruačných bolestiach ? Mali by ste jesť banán, pretože môže veľmi účinne obnoviť zdravie a znížiť bolesti brucha počas menštruácie. Môžete ho jesť priamo alebo si pripraviť banánové smoothie s čokoládou na pitie, chutné a veľmi výživné. Okrem toho, že banány zmierňujú menštruačné bolesti, znižujú aj príznaky nadúvania a tráviacich ťažkostí, keď vynechávate príliš veľa jedla.

Ananás

Ananás obsahuje účinnú látku bromelaín, ktorá má schopnosť znižovať bolesti brucha a zároveň bojovať proti zápalom, podporuje dobré trávenie a veľmi účinne predchádza rakovinovým bunkám. Preto je to jedlo, ktoré by ste mali dopĺňať v dňoch „červeného svetla“.

Potraviny na zníženie menštruačných bolestí, ktoré by malo poznať každé dievčaAnanás účinne zmierňuje menštruačné bolesti

Rozmanitá zelenina

Zelenina ako zeler, špenát alebo biela reďkovka je zelenina, ktorá dokáže nahradiť mesačný nedostatok krvi, keď príde červené svetlo. Dopĺňanie zeleniny v tomto citlivom období nielenže podporuje krvný obeh, krvný obeh, ale tiež uvoľňuje svaly a znižuje bolesti tela. Pre zvýšenie chuti môžete šťavu vytlačiť alebo spracovať s jedlom, aby bola lahodnejšia.

Losos

Zaradenie lososa do stravy počas menštruácie je tiež významným spôsobom, ako znížiť menštruačné bolesti . Pretože losos obsahuje veľa Omega 3 mastných kyselín a vitamínu D, tieto dve živiny pôsobia na zmiernenie bolesti a nepríjemných symptómov, keď príde deň „červeného svetla“. Okrem toho eliminujú aj nadúvanie, plynatosť a kŕče, čím vám pomôžu stráviť červené dni príjemnejšie.

Mlieko, jogurt sú tiež potraviny na zníženie menštruačných bolestí, ktoré by ste mali pridať

Podľa výskumu ženy, ktoré pravidelne užívajú doplnky vápnika denne (asi 1200 mg), majú asi o 30 % menšie riziko menštruačných bolestí v porovnaní s tými, ktoré dopĺňajú vápnik iba 500 mg denne. Mlieko, jogurty a iné mliečne výrobky sú najväčším zdrojom vápnika pre telo. Obidve znižujú riziko osteoporózy, posilňujú odolnosť a prirodzene a účinne znižujú menštruačné bolesti.

Potraviny na zníženie menštruačných bolestí, ktoré by malo poznať každé dievčaNa zmiernenie menštruačných bolestí by ste mali jesť jogurt

Vyššie uvedené je súhrn potravín na zmiernenie menštruačných bolestí, ktoré môžete pridať, keď je obdobie „červené svetlo“. Dúfame, že tento článok bude užitočný pre dievčatá, ktoré raz za mesiac trpia menštruačnými kŕčmi.

Tags: #dysmenorea

Ako efektívne používať horúce zábaly

Ako efektívne používať horúce zábaly

Horúce zábaly s jednoduchým používaním, ale prinášajú veľké výhody, ako je zníženie chronických bolestí chrbta, menštruačných bolestí, bolesti žalúdka, ...

Dysmenorea by mala byť infúzia s vodou? prečo?

Dysmenorea by mala byť infúzia s vodou? prečo?

Menštruačné kŕče sú nočnou morou mnohých žien. Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť bolesť, ale mali by sa menštruačné kŕče zalievať? prečo?

Naučte sa používať zozo dysmenoreu?

Naučte sa používať zozo dysmenoreu?

Spomedzi nespočetného množstva liekov proti menštruačnej bolesti, ktoré sú dnes na trhu, sa objavuje zozo dysmenorea s vysokou účinnosťou a bezpečnosťou.

Otázka a odpoveď: Mám piť pivo na menštruačné kŕče?

Otázka a odpoveď: Mám piť pivo na menštruačné kŕče?

Dysmenorea by mala piť pivo je otázka mnohých ľudí, keď príde na červený svetlo, pretože večierky, priatelia a zákazníci vám znemožňujú odoprieť zábavu aj v deň červených svetiel.

Odpovede na otázku, ako dlho trvá menštruácia

Odpovede na otázku, ako dlho trvá menštruácia

Mnoho žien má otázky týkajúce sa problému bolesti brucha pred menštruáciou a jednou z nich je, ako dlho trvá menštruácia.

Čo piť a čo nepiť pri menštruačných kŕčoch?

Čo piť a čo nepiť pri menštruačných kŕčoch?

Zakaždým, keď prichádza menštruačné obdobie, ženské telo má príznaky bolesti, závraty, desivejšie ako menštruačné kŕče. Treba teda myslieť na to, čo piť a čo nepiť pri menštruačných kŕčoch, aby sme sa v dnešnej dobe o svoje telo čo najlepšie starali.

Odpoveď: Má užívanie liekov na menštruačné kŕče nejaký účinok?

Odpoveď: Má užívanie liekov na menštruačné kŕče nejaký účinok?

U žien je častým problémom menštruačná bolesť. V takýchto časoch sa veľa ľudí rozhodne užívať lieky proti bolesti, aby sa s tým vysporiadali. Má však užívanie liekov na menštruačné kŕče nejaký účinok? Tento článok odpovie na vaše otázky.

Čo by som mal urobiť, aby som rýchlo zmiernil menštruačné bolesti?

Čo by som mal urobiť, aby som rýchlo zmiernil menštruačné bolesti?

Čo by som mal urobiť, aby som rýchlo zmiernil menštruačné bolesti?

Poradenský kútik: Pomáha sex pri menštruačných bolestiach?

Poradenský kútik: Pomáha sex pri menštruačných bolestiach?

Mnoho ľudí sa čuduje a stále nechápe, že v deň červeného svetla môže sex pomôcť pri menštruačných bolestiach, výhodách a škodách?

Dôvody, prečo si vybrať náplasť proti menštruačnej bolesti v deň červeného svetla

Dôvody, prečo si vybrať náplasť proti menštruačnej bolesti v deň červeného svetla

Určite každá žena zažila menštruačné bolesti, používanie náplasti na menštruačné bolesti bude záchranou, ktorá vám pomôže zmierniť menštruačné bolesti.

Ako rýchlo zmierniť menštruačné bolesti?

Ako rýchlo zmierniť menštruačné bolesti?

Dysmenorea sú kontrakcie maternice spôsobené hormónom prostaglandínom. Ako teda najúčinnejšie zmierniť menštruačné bolesti, čo ešte viete?

Tipy na zníženie mesačnej menštruačnej bolesti

Tipy na zníženie mesačnej menštruačnej bolesti

Menštruačné bolesti každý mesiac spôsobujú, že vaše telo upadá do stavu únavy, čo vedie k podráždenej, depresívnej nálade po celý deň.

5 mimoriadne užitočných spôsobov liečby menštruačnej bolesti pri koreni

5 mimoriadne užitočných spôsobov liečby menštruačnej bolesti pri koreni

Pred a počas menštruačného cyklu ženy často pociťujú bolesti v podbrušku, chrbte a bedrách. Nebojte sa príliš! Môžete prekonať deň červeného svetla“ s 5 spôsobmi liečby menštruačnej bolesti pri koreni nižšie.

Čo je to menštruačná bolesť?

Čo je to menštruačná bolesť?

Dysmenorea je častým nepríjemným pocitom u žien, nielen že spôsobuje ženám mnohé problémy v každodennom živote, ale neskôr výrazne ovplyvňuje aj ich reprodukčné zdravie, pretože je pravdepodobné, že ženy s dysmenoreou sú príznakmi nejakého gynekologického ochorenia. Čo je teda menštruačná bolesť?

Spôsobuje užívanie liekov na menštruačné kŕče neplodnosť?

Spôsobuje užívanie liekov na menštruačné kŕče neplodnosť?

Na rýchle zníženie bolesti sa v tých časoch mnoho žien obrátilo na lieky proti bolesti. Pre úľavu vedzte piť len dovtedy, kým bolesť nezmizne. Takže užívanie liekov na menštruačné kŕče môže spôsobiť neplodnosť?

Čo robiť s menštruačnými bolesťami – viete?

Čo robiť s menštruačnými bolesťami – viete?

Menštruácia je pre mnohé ženy možno „najtemnejšími“ dňami v mesiaci, pretože im môže spôsobiť neznesiteľnú bolesť. Čo by teda mali ženy s menštruačnými kŕčmi robiť, aby znížili bolesť počas týchto „červených“ dní?

Naozaj gotu kola lieči menštruačné bolesti?

Naozaj gotu kola lieči menštruačné bolesti?

S cieľom znížiť menštruačné bolesti a byť stále v bezpečí, mnoho žien hľadá bylinky, ktoré sú bezpečné, ľahko dostupné a ľahko sa pijú, vrátane gotu koly. Aká účinná je teda gotu kola pri liečbe menštruačných kŕčov?

FAQ: Čo piť pri menštruačných kŕčoch?

FAQ: Čo piť pri menštruačných kŕčoch?

Čo piť počas menštruačných bolestí, aby vám menštruácia ľahšie prešla bez podpory západných liekov, ktoré spôsobujú vedľajšie účinky?

Čo je menštruačná bolesť ako zlomené rebrá? Ako vyliečiť?

Čo je menštruačná bolesť ako zlomené rebrá? Ako vyliečiť?

Dysmenorea má mnoho úrovní, no menštruačné bolesti, akými sú zlomené rebrá, sú pocitom, ktorého by sa mala báť každá žena. Môže to byť príznakom zdravotného stavu.

Dysmenorea vo veku 40 rokov - Čo si treba všímať pri perimenopauze?

Dysmenorea vo veku 40 rokov - Čo si treba všímať pri perimenopauze?

Dysmenorea vo veku 40 rokov už nie je pre ženy v perimenopauze cudzia. Počas tohto obdobia spôsobuje pokles funkcie vaječníkov u žien fyzické zmeny.

Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?

Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?

Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.

Účinky antibiotík na zdravie

Účinky antibiotík na zdravie

Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!

Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?

Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?

Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!

Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň

Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň

Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.

Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť

Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť

Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.

Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?

Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?

Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?

Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?

Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?

Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!

Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?

Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?

Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.

Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?

Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?

Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.

Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?

Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?

Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?