Odpovedzte na otázku: Aký nedostatok vitamínov sú krehké nechty?

Pozorovanie nechtov, aby ste poznali ich zdravotný stav, je jedným z dobrých spôsobov prevencie chorôb. Čo je nedostatok vitamínu lámavosť nechtov, je otázkou mnohých ľudí.

Nechty sú časťou, ktorá odráža stav ľudského zdravia. Tí, ktorí majú slabé nechty, sa často čudujú, aké vitamíny chýbajú v krehkých nechtoch, aby si ich mohli doplniť. Pretože nechty sú dôležitou súčasťou, okrem vitamínových doplnkov je na prekonanie vyššie uvedenej situácie potrebné mať účinné opatrenia na starostlivosť o nechty. 

Význam vitamínov pre zdravie

Vitamíny sú organické zlúčeniny, ktoré si telo nedokáže syntetizovať. Aby si ľudia mohli poskytnúť vitamíny, musia konzumovať jedlo každý deň. Funkcie vitamínov v ľudskom tele možno uviesť ako:

• Základné zložky, ktoré tvoria bunky, potrebné pre rast a udržiavanie buniek.
• Podieľa sa na metabolizme látok.
• Posilniť imunitný systém organizmu.
• Podieľa sa na regulácii srdca a nervového systému.
• Vytvorte energiu na poháňanie činností tela.
• Chráňte bunky pred bakteriálnymi útokmi, obmedzte infekciu.

Vitamíny sú pre zdravie veľmi prospešné

Niektoré populárne vitamíny ponúkajú veľké zdravotné výhody:

• Skupina vitamínov B : Stimuluje jedenie, pomáha pokožke, vlasom a nechtom silné.
• Vitamín A: Rozjasňuje oči, bojuje proti starnutiu.
• Vitamín C: Spomaľuje oxidáciu, má široké využitie v dermatológii, má schopnosť zvyšovať pevnosť ciev a je dobrý pri liečbe hemoragických ochorení.
• Vitamín D: Spolu s vápnikom pomáha stimulovať rast kostí. Zabráňte krivici, zakriveniu chrbtice, oneskorenému prerezávaniu zubov.
• Vitamín E: Pomáha zlepšovať pokožku a podporuje tvorbu krviniek.
• Vitamín K: Účinne zastavuje krvácanie, podporuje cirkuláciu krvných ciev.

Nedostatok vitamínov spôsobuje lámavosť nechtov

Predtým, ako sa dozvieme, čo sú krehké nechty pri nedostatku vitamínov, musíme zvážiť dôvody, prečo má telo taký nedostatok vitamínov:

• Nevedecká diéta: Denná strava je hlavným spôsobom, ako dodať telu vitamíny. Ak nepridáte potraviny, ktoré sú dobré pre telo, zneužívate škodlivé potraviny, telo je vystavené vysokému riziku nedostatku vitamínov.
• Problémy s trávením: Niektoré problémy s trávením môžu telu brániť v efektívnom vstrebávaní vitamínov. Je potrebné včas odhaliť a liečiť choroby tráviaceho traktu, inak to spôsobí vážne oslabenie tela.
• Na dlhodobú liečbu používajte antibiotiká: Antibiotiká, ak sa užívajú dlhodobo, zničia niektoré prospešné črevné baktérie. To ovplyvňuje syntézu vitamínov v tele.

Aký vitamín chýba krehkým nechtom?

Niektorých ľudí trápia slabé, lámavé nechty. To ukazuje, že vaše telo vykazuje známky nedostatku vitamínov. Poďme sa pozrieť na niektoré vitamíny, ktoré telu chýbajú, povedú k lámaniu nechtov:

vitamíny skupiny B

Vitamíny skupiny B sú veľmi dôležité zlúčeniny pre zdravie ľudských vlasov, pokožky a nechtov. Najmä vitamín B12 a vitamín B7 (Biotín) sú látky, ktoré priamo ovplyvňujú kvalitu vlasov a nechtov. S nedostatkom týchto vitamínov sa telo často stretáva s krepovitými, zamotanými vlasmi, lámanými končekmi, slabými alebo lámanými nechtami, tmavou pokožkou.

Vitamín A

Vitamín A pomáha telu transportovať proteíny, v ktorých sa proteín považuje za hlavnú štrukturálnu zložku nechtov. Preto nie je ťažké pochopiť, že nedostatok vitamínu A spôsobí veľa problémov pre nechty a nechty na nohách.

Aký nedostatok vitamínu sú lámavé nechty, je otázkou mnohých ľudí

Vitamín C

Vitamín C je potrebný na tvorbu kolagénu, zložky nechtov a vlasov. Nedostatok vitamínu C spomaľuje rast vlasov a nechtov. To má za následok vypadávanie vlasov, nedostatok lesku a lámavosť nechtov.

Vitamín D

Vitamín D a vápnik sú vždy zázračné duo na podporu vývoja kostí. Nedostatok vitamínu D bráni telu vstrebávať vápnik. Odvtedy sa nechty na rukách a nohách veľmi ľahko lámu.

Najúčinnejšia starostlivosť o nechty

Nechty sú pre nás, najmä ženy, veľmi dôležité. Mať krásne nechty je tiež štandardom, o ktorý sa ženy usilujú. Po zistení, aký nedostatok vitamínov sú krehké nechty, musíte urobiť, ako sa o ne efektívne starať. Tu sú niektoré z najjednoduchších spôsobov, ako zabrániť lámaniu nechtov:

Používajte rukavice

Domáce práce ako umývanie riadu, upratovanie domu, drhnutie záchoda... to všetko má zlý vplyv na vaše nechty. Pri kontakte s chemikáliami, ako je prostriedok na umývanie riadu, domáci čistič, by ste mali používať  gumené rukavice na ochranu nechtov. Tieto chemikálie sú hlavnou príčinou lámavosti nechtov.

Udržujte ruky a nechty čisté

Krásna ruka je ruka s čistými nechtami. Ruky a nechty by ste mali udržiavať čisté umývaním jemným mydlom, aby ste odstránili nečistoty.

Naneste hydratačný krém na ruky

Dehydrované ruky tiež spôsobujú, že nechty sú krehké a ľahko sa lámu. Pravidelne aplikujte hydratačný krém a pite veľa vody. Obmedzte príliš dlhé sedenie v klimatizovanej miestnosti, aby ste predišli riziku dehydratácie pokožky, vlasov a nechtov.

Správna výživa

Strava je veľmi dôležitá pri zabezpečovaní zdravia tela vo všeobecnosti a zdravia nechtov zvlášť. Pre zdravé nechty je najvyššou prioritou zavedenie vedeckej diéty. Pre silné nechty môžete získať bielkoviny z potravín, ako je hydina, ryby, hovädzie a bravčové mäso. Okrem toho by ste mali jesť aj viac zeleniny bohatej na bielkoviny, ako je špenát, aby ste účinne chránili svoje nechty.

Pridajte prospešné živiny na výživu nechtov z hĺbky

Vyššie je príspevok na zdieľanie toho, aké vitamíny chýbajú v krehkých nechtoch . Dúfajme, že po prečítaní článku môžete aktívne užívať ten správny vitamínový doplnok pre seba, aby ste sa starali o svoju pokožku, vlasy a nechty pre lepšie zdravie.