Odpoveď: Mali by ľudia s cervikálnou spondylózou cvičiť jogu denne?

Nielenže zlepšuje postavu, joga preukázateľne podporuje aj liečbu množstva ochorení súvisiacich s chrbticou. Pre koho je teda joga vhodná? Mali by ľudia s cervikálnou spondylózou cvičiť jogu? Poďme si spoločne odpovedať v článku nižšie.

Cervikálna spondylóza sa považuje za nevyhnutný dôsledok prirodzeného procesu starnutia s pribúdajúcim vekom. Väčšina ľudí zažije tento stav v „neskoro popoludní“. V skutočnosti sa však dnes spondylolistéza u mladých ľudí dramaticky zvýšila, zvyčajne u kancelárskych pracovníkov. veľa mladých ľudí, najmä kancelárskych pracovníkov. Hlavnou príčinou tohto stavu je charakter práce, často sedenie v málo zmenenej polohe, sedavé, sprevádzané zvykom zaspávať pri stole, čo spôsobuje, že kĺby a chrbtica strácajú svoju pružnosť. degradačný proces.

Pacienti so spondylolistézou by mali udržiavať pohyb každý deň jednoduchými, jemnými cvičeniami. Nie každé cvičenie je však dobré a prináša očakávané výsledky. Ak chcete odpovedať na otázku: "Je cervikálna spondylóza by mala cvičiť jogu?", Dozvieme sa viac o tejto chorobe.

Aké problémy spôsobuje cervikálna spondylóza?

Cervikálna spondylóza alebo cervikálna spondylóza je degeneratívny stav stavcov vedúci k poklesu normálneho fungovania. Ochorenie výrazne ovplyvňuje život a prácu pacienta, pretože bolesť pri pohybe spôsobuje ťažkosti pri každodenných činnostiach. 

Pre kancelárskych pracovníkov dlhodobé sedenie alebo prevádzkovanie v nesprávnej polohe spôsobí stiahnutie a napnutie svalov a väzov na krku. To spôsobuje nielen nepríjemnú bolesť, ale zvyšuje aj riziko cervikálnej spondylózy. Mnoho ľudí sa preto často bojí a myslí si, že by nemali robiť žiadne činnosti, ktoré môžu mať vplyv na chrbticu. Najmä to, či by mala krčná spondylóza cvičiť jogu, je tiež otázkou mnohých nadšencov tejto témy.

Pracovníci kancelárie sú náchylní na cervikálnu spondylózu

Anatomicky je ľudská chrbticová platnička umiestnená medzi dvoma kosťami chrbtice, má funkciu tlmenia nárazov a spája obe kosti. Zároveň prispieva k stabilizácii chrbtice, napomáha k pružnému pohybu tela. Starnutie však spôsobuje, že časti tela postupne starnú. V dôsledku toho disky tiež strácajú vodu a znižujú ich schopnosť podpory, čím sa chrbtica stáva menej pružnou.

Okrem toho môžu proteíny v diskoch spôsobiť zápal, ktorý vedie k svalovým kŕčom na krku.Zároveň môže byť funkcia krku ovplyvnená podráždením nervov. Keď je cervikálna spondylóza, pacient môže pociťovať príznaky, ako je bolesť pri sedení alebo pri pohybe v súvislosti s krkom. Okrem toho, ak ochorenie pretrváva, môže viesť k závažnejším príznakom, ako sú:

• Spinálna stenóza poškodzuje nervy.
• Osteoartróza v chrbtici spôsobuje bolesti chrbta .
• Spondylolistéza nastáva, keď disky degenerujú, nie sú schopné pripojiť dve kosti.

Vplyv cvičenia jogy na ľudí s cervikálnou spondylózou

Podľa odborníkov nie je vyliečenie cervikálnej spondylózy jednoduchá vec, ktorá vyžaduje od pacientov trpezlivosť a kombinovanie doplnkových cvičení na urýchlenie účinku. Najmä joga je predmetom, ktorý si vyberá veľa ľudí. Je však joga skutočne účinná a v procese vyliečenia cervikálnej spondylózy by ste mali cvičiť jogu?

Mala by cervikálna spondylóza cvičiť jogu? Je to veľmi znepokojujúce

S cervikálnou spondylózou je cvičenie jogy jedným z účinných spôsobov, ako pomôcť zmierniť bolesť doma. Joga má nielen úlohu pri liečbe degeneratívnych ochorení, ale aj veľa účinkov na celkové zdravie a postavu žien. 

Cvičenie jogy na cervikálnu spondylózu používa veľa ľudí a prináša veľmi dobré výsledky, čím sa rýchlo zlepšuje a obnovuje funkcia krčnej chrbtice. Niektoré z veľkých výhod jogy pre cervikálnu spondylózu zahŕňajú:

Jóga zlepšuje zakrivenie chrbtice

Cvičenie jogy je veľmi dobré, pretože prostredníctvom strečingových pohybov môže pomôcť zlepšiť zakrivenie chrbtice, udržať chrbticu v zdravom stave a zároveň znížiť tlak na platničky.

Joga pomáha efektívne kontrolovať hmotnosť

Nadváha alebo obezita môže byť faktorom, ktorý vyvíja tlak na degeneratívnu platničku a znižuje jej schopnosť absorbovať nárazy. Ak si teda vďaka cvičeniu jogy udržíte stabilnú váhu, pomôže to aj vášmu procesu liečby choroby efektívne a rýchlo sa zotaviť. 

Cvičenie jogy pomáha natiahnuť a uvoľniť svaly

Vďaka jogovým cvičeniam dôjde k natiahnutiu svalstva, zvýšeniu rozsahu pohybu a pružnosti chrbta a šije. Najmä joga tiež pomáha podporovať krv, aby privádzala živiny a odstraňovala toxíny z platničky, čím podporuje samoliečenie platničky. Navyše pri joge pravidelne zhlboka a voľne dýchame, čo môže výrazne zlepšiť naše zdravie. 

Mali by ľudia s cervikálnou spondylózou cvičiť jogu?

Degeneratívna krčná chrbtica často spôsobuje pacientom bolesť a nepohodlie s rôznou frekvenciou a závažnosťou. Ale veľa štúdií dokázalo, že správne cvičenie jogy má schopnosť predchádzať bolestiam kĺbov a účinne dopĺňa liečbu degenerácie chrbtice. Ak sa však urobí nesprávne, pacient môže zažiť nežiaduce zranenia, ktoré stav zhoršia. 

Pri degeneratívnom ochorení chrbtice sú veľmi dobré jogové pozície, ktoré pôsobia na krk 

Preto, aby vedeli, či cervikálna spondylóza by mala cvičiť jogu, pacienti sa potrebujú poradiť s lekármi a odborníkmi, aby určili presný stav ochorenia a najvhodnejšiu úroveň praxe.

Pri výbere cvičenia jogy by pacienti s cervikálnou spondylózou mali mať na pamäti niekoľko vecí: 

• Cvičte postupne, začnite od základných až po pokročilé cvičenia, aby si telo zvyklo.
• Pred cvičením sa musíte zahriať aspoň 10 minút, aby ste zmäkli svaly a väzy.
• Ak by ste sa mali vyhnúť krúteniu pozícií, nadmerné ohýbanie chrbta môže spôsobiť poškodenie krčných stavcov.
• Najmä pri cvičení by ste mali mať vedenie odborníka. Absolútne necvičte doma podľa kníh, videí.

Vyššie sú užitočné informácie o cervikálnej spondylóze a účinkoch jogy na túto chorobu. Dúfajme, že znalosti v tomto článku pomôžu čitateľom správne odpovedať na otázku: " Mala by cervikálna spondylóza cvičiť jogu ?" a čoskoro si vyberte pre seba najvhodnejšiu metódu tréningu.