Neskoré ponocovanie spôsobuje oneskorenie menštruácie?

Ako všetci vieme, zvyk ponocovať je rizikom chronických chorôb od bežných až po nebezpečné choroby. Mnoho žien sa vždy čuduje: "Spôsobuje neskoré ponocovanie menštruáciu?" Pripojte sa k blogu aFamilyToday a zistite riešenie prostredníctvom nasledujúceho článku.

Zdá sa, že ponocovanie sa v súčasnosti stalo zvykom mnohých mladých ľudí. Tlak štúdia a každodennej práce spôsobuje, že denný čas je po dlhom čase stresu príliš málo na prácu alebo zábavu, čo vytvára zvyk zostať dlho hore. Tento zvyk však vážne ovplyvňuje ľudské zdravie. Má teda u žien zvyk ponocovať, aby sa menštruácia oddialila?

čo je obdobie?

Vynechanie menštruácie je úplne normálne a prirodzené. Každý mesiac sa u žien objavia „dni červeného svetla“. Niektoré ženy zaostávajú za menštruačným cyklom niekoľko dní alebo dokonca týždňov.

Oneskorená menštruácia, ak sa predlžuje, má tiež negatívny vplyv na zdravie, meniace sa ženské hormóny, mení krásu žien, najmä nad 30 rokov.

Menštruačný cyklus je u väčšiny žien pomerne pravidelný

Neskoré ponocovanie spôsobuje oneskorenie menštruácie?

Menštruačný cyklus je narušený z mnohých dôvodov, ako napr.: Hormonálne poruchy, tehotenstvo... Pri ktorých je zvyk ponocovania tiež príčinou porúch menštruačného cyklu. Pretože dlhé ponocovanie narúša fungovanie orgánov, ako sú vaječníky, hypofýza, čo spôsobuje zníženie hladín progesterónu, estrogénu a ďalších základných zložiek.

Hormonálne poruchy v tele v dôsledku zvyku dlho hore môžu spôsobiť amenoreu alebo dokonca amenoreu , únavu alebo predmenštruačný syndróm. Ženy s menštruačnými poruchami v dôsledku ponocovania majú príznaky menštruačnej nepravidelnosti, menštruačné krvácanie menej alebo viac ako zvyčajne, tmavohnedú menštruačnú krv...

Na druhej strane, kortizol sa môže zvýšiť, keď zostanete dlho hore. Kortizol je zložka, ktorá spôsobuje zvýšenie krvného cukru a krvného tlaku. Pre zaistenie zdravia je preto potrebné vyhnúť sa neskorému ponocovaniu.

Je to, že zostávate dlho hore, aby ste si oddialili menštruáciu, je otázka, ktorá vyvoláva zvedavosť mnohých žien

Účinky ponocovania

Zvyk ponocovania má mimoriadne vážne účinky na telo po všetkých stránkach: Zdravie, duša, život, telo... Vidno to okamžite, ak ste v predchádzajúci deň zostali dlho hore do 2-3 hodiny ráno. deň budete určite unavení, malátni a nebudete sa môcť sústrediť na prácu.

Možno je vaša otázka na tému: "Spôsobuje neskoré ponocovanie menštruáciu?" bolo zodpovedané veľmi konkrétne. Okrem toho zvyk ponocovať s dievčatami má neúmyselné následky.

Urýchlite proces starnutia

Večerný spánok je čas na regeneráciu pokožky po dlhom vystavení prachu a znečisteniu na ulici. Ak však ženy ponocujú, nevytvára sa kolagén, bunky epidermis sa nedokážu zotaviť, čo spôsobuje stmavnutie, objavuje sa pigmentácia pokožky, pehy, vrásky... Ponocovanie spôsobuje, že zrkadlová tvár stráca vitalitu, oči s tmavými kruhmi , pupienky.

Zvýšená šanca na rakovinu prsníka

Zvyk zostať dlho hore zvyšuje riziko rakoviny prsníka 1,5-krát v porovnaní s normálnymi ženami, ktoré majú vo zvyku chodiť skoro spať. Nerovnováha pohlavných hormónov estrogénu a progesterónu môže viesť k zníženiu sexuálnej túžby a zvýšenému riziku rakoviny prsníka u žien.

Nielen to, nočný pobyt narúša produkciu hormónu melatonínu. Ide o hormón, ktorý nielenže necháva mozog odpočívať, vytvára pocit spánku, ale pomáha aj v boji proti rakovine, reguluje metabolizmus v tele. Znížená hladina hormónu melatonínu je preto zodpovedná aj za zvýšené riziko rakoviny prsníka u žien.

Zvýšená hladina cukru v krvi a krvný tlak

Hladina cukru v krvi sa zvyšuje v dôsledku poruchy metabolizmu cukrov, keď ženy zostávajú hore príliš neskoro. Aj to môže byť príčinou cukrovky či obezity u žien. Na druhej strane zvyk ponocovania ovplyvňuje fungovanie kardiovaskulárneho systému, čo vedie k hypertenzii, ischémii myokardu, zlyhaniu srdca...

Pokles pamäte

Čas spánku je čas, keď mozog odpočíva a začína skoro regenerovať neuróny. Ale ak zostanete hore príliš neskoro, počet nervových buniek sa zníži, mozgu chýba čas na zotavenie, potom sa telo cíti unavené, pomalé, nesústredené, čo vedie k zníženiu produktivity. Pre zabezpečenie kvality života by preto ženy mali mať dostatok spánku, udržiavať 6 - 8 hodín spánku každý deň.

Poruchy trávenia

Ponocovanie stimuluje sekréciu žalúdočnej šťavy v žalúdočnej výstelke, čo spôsobuje poruchy črevnej motility, spôsobuje tráviace problémy, ako je reflux kyseliny .Ľudia, ktorí majú vo zvyku zostať dlho hore, môžu byť tiež náchylní k plnosti.žalúdok, poruchy trávenia. Je vidieť, že zvyk ponocovania prináša množstvo zdravotných problémov. Preto je potrebné v každodennom živote minimalizovať ponocovanie.

Obmedzte ponocovanie, čo spôsobuje neskorú menštruáciu

Zostavte si vedecký rozvrh

Stanovenie primeraného harmonogramu je nevyhnutné, aby ste obmedzili ponocovanie. Zvládnutie práce v primeranom čase, správny odpočinok a jedenie nielenže znižuje stres žien, ale tiež ženám pomáha mať dobrý spánok. Spočiatku môže byť ťažké zaviesť nové návyky, ale vytrvajte aspoň 21 dní, aby ste si vytvorili nové návyky, chráňte svoje zdravie.

Obmedzte používanie elektronických zariadení pred spaním

Telefóny, tablety, notebooky ... obsahujú modré svetlo, ktoré sťažuje zaspávanie. Musíte sa vyhnúť používaniu týchto zariadení asi 1 hodinu pred spaním. Namiesto ponorenia sa do sveta technológií si skúste pred spaním prečítať knihu a vypočuť si nejaké podcasty. To vám pomôže ľahko zaspať.

Pred spaním si nohy namasírujte alebo namočte

Pred spaním si môžete nohy namočiť do teplej vody, aby krv mohla ľahko cirkulovať. Použite esenciálne oleje na masáž tela, pokožky hlavy, chodidiel, rúk, krku, ramien, chrbta, aby ste si oddýchli po dlhom dni aktivít.

Niektoré esenciálne oleje si môžete vybrať na masáž, ako je kajeputový esenciálny olej, kondicionér...tieto esenciálne oleje nájdete na trhu veľmi ľahko a cena je tiež primeraná.

Vytvorte si pohodlný priestor na spanie

Aby ste sa uistili, že spíte včas, musíte si vytvoriť pohodlný priestor na spanie:

• Pravidelne čistá posteľ, priestor na spanie; Úhľadné a upratané usporiadanie riadu.
• Zabezpečte najnižšiu izbovú teplotu; V horúcom počasí zapnite klimatizáciu na vhodnú úroveň, aby ste mali lepší spánok.
• Pred spaním vypnite svetlá alebo nechajte žlté svetlo zapnuté na nízkej úrovni, keď idete spať.
• Pred spaním si nezabudnite vypnúť zariadenie na pripojenie k internetu, zvuk, aby vás nerušili upozornenia zo sociálnych sietí alebo pracovné e-maily...

Vytvorte si pohodlný priestor na spanie, ktorý pomôže obmedziť ponocovanie spôsobujúce menštruačné straty

Vyššie sú odpovede blogu aFamilyToday na otázku: " Spoženie menštruácia neskoro ?" žien. Dúfame, že vyššie uvedené informácie vám pomôžu lepšie pochopiť vaše telo. Prajem vám pevné zdravie a pokojný život!