Nebuďte subjektívni, keď bolesť pravého bedra počas tehotenstva

Tehotenstvo je veľmi ušľachtilá povinnosť ženy. Počas tehotenstva však žena čelí mnohým zdravotným následkom, vrátane bolesti v pravom bedrovom kĺbe. Takže bolesť pravého bedra počas tehotenstva je nebezpečná?

Bolesť pravého bedra počas tehotenstva je bežná u 80% tehotných žien. Bolesť sa môže rozšíriť do susedných oblastí, ako je pás, zadok, stehná, ... čo má významný vplyv na mobilitu tehotných žien.

Príčiny bolesti pravého bedra počas tehotenstva

Počas tehotenstva sú tehotné ženy často vystavené veľkému tlaku. Najmä tlak na zdravie, o bolesti kĺbov, stuhnutosť v posledných mesiacoch tehotenstva. Výskyt bolesti v pravom boku počas tehotenstva môže byť spôsobený nasledujúcimi príčinami:

• Tehotné ženy sa mnohokrát postavia a posadia, plod kope alebo tlačí hlavičkou nadol, silné pohyby spôsobujú matkinu maternicu mierne kontrakcie, čo vedie k bolestiam bedier.
• Panva sa rozširuje, aby sa prispôsobila rastu plodu. Dôvodom, prečo sa panva môže rozširovať, je to, že telo matky vylučuje špeciálny hormón, vďaka čomu je panvová štruktúra voľnejšia.
• Väzy v maternici, ktoré spájajú hornú časť maternice s panvovou stenou, sa pri raste maternice napínajú. Pri intenzívnom cvičení budú tehotné ženy cítiť bolesť.
• Nedostatok vápnika vedie k bolestiam pravého bedrového kĺbu počas tehotenstva. Telo matky počas tehotenstva je vždy v stave nedostatku vápnika z dôvodu potreby výživy plodu.
• Tehotenstvo spôsobuje, že ženy priberajú na váhe, vyvíja veľký tlak na bedrový kĺb, čo spôsobuje únavu alebo bolesť v ľavom bedrovom kĺbe.
• Osteoartritída bedrového kĺbu je tiež príčinou bolesti pravého bedra. Ochorenie je bežné u dospelých, tehotných žien a najmä starších ľudí. Ľudia s obezitou, ľudia, ktorí často ťažko pracujú, a ľudia so zraneniami sú zároveň náchylní k degenerácii bedrového kĺbu.

Rastúci plod tiež spôsobuje, že bolesť bedier je čoraz intenzívnejšia

Je bolesť pravého bedra počas tehotenstva nebezpečná?

Tehotné ženy sú náchylné na bolesti bedrového kĺbu. Tento stav nie je nebezpečný pre tehotné ženy, ale tiež spôsobuje mnohé ťažkosti v procese života.

Podľa odborníkov sa bolesť v pravom bedrovom kĺbe môže rozšíriť do blízkych oblastí. Najmä spodné časti tela ako pás, boky, chrbát a dolné končatiny.

Pretrvávajúce bolesti bedrového kĺbu môžu tehotným ženám sťažiť každodennú chôdzu a cvičenie. Veľa ľudí sa nemôže ani hýbať, hýbať sa alebo pri pohybe majú silné bolesti kĺbov. Čím bližšie ku koncu tehotenstva, tým silnejšia je bolesť, ktorá ovplyvňuje kvalitu života matky.

Tehotné ženy by sa nemali príliš obávať bolesti pravého bedra

Navyše dlhotrvajúca bolesť spôsobuje, že tehotné matky ľahko strácajú spánok. Postupom času to vedie k nedostatku spánku, slabosti , únave a podráždenosti. To výrazne ovplyvňuje zdravie matky a dieťaťa.

Opatrenia na prevenciu bolesti bedrového kĺbu pre tehotné ženy

Tehotné ženy by mali predchádzať bolestiam pravého bedra skôr, ako sa objavia. Niektoré z nižšie uvedených opatrení budú veľmi užitočné. Tieto opatrenia však nie sú 100% účinné pre každého:

• Počas tehotenstva cvičte alebo buďte fyzicky aktívni. Niektoré jemné cvičenia, ako je chôdza, jóga, môžu pomôcť predchádzať bolestiam pravého bedra počas tehotenstva.
• Efektívna kontrola hmotnosti. Tehotné ženy potrebujú skonzumovať o 300 kalórií denne viac ako zvyčajne, aby mali zdravé tehotenstvo. Preto by matky mali udržiavať svoju telesnú hmotnosť na určitej úrovni, aby sa vyhli tlaku na bedrový kĺb, čo by viedlo k bolestiam kĺbov.
• Zdravý životný štýl: Počas tehotenstva noste ploché topánky, obmedzte intenzívne cvičenie alebo sa príliš hýbte, ak cítite bolesť.
• Vždy udržujte správne držanie tela, najmä pri sedení, státí, zdvíhaní alebo prenášaní ťažkých predmetov, najlepšie je obmedziť činnosti, ktoré môžu zhoršiť bolesť panvy a bedier. Príklady zahŕňajú sedenie so skríženými nohami, časté zdvíhanie ťažkých predmetov alebo dlhé státie.
• Kúpte si tehotenský podporný pás, ktorý vám pomôže podporiť bedrový kĺb počas celého dňa, čím znížite stres tela na kostru.
• Zostavte si vedeckú diétu. Uistite sa, že telu dodávate dostatok minerálov, ako je vápnik, horčík a draslík z čerstvých a čistých potravín.
• Mali by ste ísť spať pred 22:00. Uistite sa, že máte 7-8 hodín spánku.
• Spánok na boku môže spôsobiť bolesť bedier, no tehotným ženám uľahčuje zaspávanie. Preto je vhodné zaobstarať si špeciálnu vankúšovú súpravu pre tehotné ženy alebo si pri spánku dať extra vankúš medzi kolená, aby sa znížil tlak na panvu a bedrové kosti.

Spánok v rozumnej polohe môže tehotným ženám pomôcť znížiť bolesť

Tehotné ženy by sa nemali príliš obávať bolesti pravého bedra. Toto nie je nezvyčajný stav a existuje mnoho účinných spôsobov, ako ho liečiť. Ak však bolesť pretrváva alebo sa stáva závažnou, mali by ste sa poradiť s lekárom, ktorý vám poskytne najlepšiu podporu a pokyny na liečbu.