Návod na akupresúrnu liečbu únavy a stresu je jednoduchý a ľahko sa dodržiava

Akupresúra je liečebná terapia podľa tradičnej medicíny, ktorá pomáha znižovať stres a napätie. Bezpečné a rýchlo pôsobiace reflexné techniky pomáhajú veľmi dobre uvoľniť myseľ. Tu je návod, ako správne liečiť únavu pomocou akupresúry.

Únava je stav zlého zdravia, slabosti, stresu v práci a živote. Ak sa tento stav nelieči včas, ovplyvní to fyzicky aj psychicky. Akupresúrne techniky na zníženie únavy a stresu vám pomôžu uvoľniť sa, rýchlo sa zotaviť a byť bezpečné a nákladovo efektívne. Nasledujúci článok vás prevedie tým, ako sa akupresúra na zníženie únavy a stresu najčastejšie používa a ako sa jednoducho robí.

Akupresúra na vyliečenie stresu v konkávnej zadnej časti hlavy

Ak chcete vykonať akupresúru v priehlbine v zadnej časti hlavy, postupujte podľa týchto pokynov:

• Položte palec na priehlbinu v zadnej časti hlavy (oblasť na zátylku).
• Deň jemne stlačte túto konkávnu dutinu na približne 20 sekúnd až niekoľko minút, alebo kým nepocítite bolesť, potom prestaňte.
• Dôslednou každodennou akupresúrou zistíte, že vaše telo zmierňuje bolesti hlavy, zmierňuje nervové napätie a zaháňa únavu.

Akupresúra zmierňuje stres v akupunktúrnom bode v uchu

Podľa odborníkov na tradičnú medicínu je akupunktúrny bod nachádzajúci sa v uchu jedným z bodov, ktoré prinášajú telu najlepšie odbúranie stresu. Ak chcete vykonať akupresúru v uchu, postupujte takto:

• Použite miernu silu v 2 prstoch na masáž uší a súčasne kombinujte s hlbokým dýchaním.
• Vyššie uvedené pohyby robte niekoľko minút, aby ste zvýšili krvný obeh , zmiernili únavu a stres . 

Reflexná masáž hrudníka rýchlo odbúrava stres

Akupresúra v hrudníku má vplyv na reguláciu emócií a zaháňanie únavy

Hrudný bod umiestnený medzi bradavkami pôsobí na reguláciu emócií, znižuje úzkosť, stres, zaháňa únavu po stlačení na niekoľko minút. Vykonajte reflexológiu hrudníka na zmiernenie stresu nasledovne:

• Použite 3 prsty s miernou až silnou silou na masáž akupunktúry hrudníka v rámci vašej tolerancie.
• Urobte asi 5-7 minút, kým sa nebudete cítiť pohodlne, potom prestaňte.
• Robiť to každý deň pomáha uvoľniť myseľ a efektívne zlepšiť telo.

Akupresúra uvoľňuje napätie v lakťovom bode

Ide o akupunktúrny bod, ktorý výrazne ovplyvňuje nervové a fyzické zdravie každého človeka. Reflexná terapia lakťov pomáha zlepšovať náladu, zmierňuje stres a úzkosť a je široko používaná mnohými ľuďmi. Ako vykonať túto akupresúru je nasledovné:

• Palcom tlačte silnou silou na lakťový bod asi 20 sekúnd, uvidíte, že úzkosť, neistota, stres, únava sa postupne zmiernia.
• Pre dosiahnutie najlepších výsledkov buďte dôslední a robte to pravidelne.

Reflexná terapia dlaní pomáha zmierniť stres a únavu

Palmové akupunktúrne body majú priamy vplyv na činnosť srdca, pečene a pankreasu. Keď na túto polohu pôsobí dostatočná sila, budete sa cítiť oveľa uvoľnenejšie a pohodlnejšie.

Reflexná masáž dlane pomáha relaxovať a pohodlnejšie

Ako vykonávať reflexológiu dlane nasledovne:

• Určte akupunktúru dlane (nachádza sa v konkávnej časti dlane), palcom pevne zatlačte na akupunktúru dlane.
• Pokračujte v cvičení, kým nebudete cítiť bolesť, potom prestaňte.
• Po každom kliknutí uvidíte, že stres, úzkosť a únava postupne miznú.

Akupresúra v paži zmierňuje stres a únavu

Reflexológia paží je technika ležania, ktorá reguluje tok energie v tele. Okrem toho táto akupresúrna technika pôsobí aj na zvýšenie krvného obehu, zmiernenie tlaku na kostrové svaly a nervy. Odtiaľ rýchlo zaženieme únavu a stres, aby sme zvýšili našu schopnosť sústrediť sa na všetko.

Pokyny na vykonávanie akupresúry na paži:

• Palcom držte a tlačte jemnou až silnou silou asi 1 minútu.
• Potom prejdite na iné akupunktúrne body na paži a vykonajte rovnaké stláčanie ako vyššie.
• Aplikujte túto akupresúrnu techniku ​​na 3-5 minút zakaždým, keď z nej uvidíte skvelé účinky.

Reflexná masáž chodidiel zmierňuje stres a únavu

Akupunktúrny bod umiestnený na boku chodidla je stimulovaný, aby pomáhal cirkulovať krv, vyživoval a vyrovnával energiu v tele. Reflexná masáž chodidiel pôsobí na zníženie únavy, stresu, uvoľnenie nervov, zmiernenie tlaku na kĺby a svaly.

Akupresúra na chodidlách pomáha stimulovať krvný obeh 

Ak chcete urobiť reflexnú masáž chodidiel, postupujte takto:

• Nájdite akupunktúrny bod na vnútornom okraji líca, potom ho tlačte palcom dostatočnou silou po dobu 1 minúty.
• Akupresúru na chodidlách vykonávajte priebežne 2-3x denne.

Vyššie uvedený článok je návodom na akupresúrnu liečbu únavy , stresu a stresu, ktorú používa veľa ľudí. Dúfajme, že vyššie uvedené metódy akupresúry vám poskytnú viac vedomostí, aby ste sa mohli lepšie starať o svoje zdravie a zdravie svojich blízkych. Veľa šťastia s vyššie uvedenými metódami!