Návod ako masírovať na zmiernenie menštruačných bolestí

Len s jednoduchými masážnymi manipuláciami na zmiernenie menštruačnej bolesti môžete bezpečne prejsť menštruačným cyklom tým najpohodlnejším spôsobom.

Len s jednoduchými masážnymi manipuláciami na zmiernenie menštruačnej bolesti môžete bezpečne prejsť menštruačným cyklom tým najpohodlnejším spôsobom.

Dysmenorea počas červeného dňa je bežným gynekologickým javom u žien. Keď zaútočí bolesť, ženy často trpia zvíjajúcou sa bolesťou v podbrušku až do bodu, kedy sa z nich vyvalí studený pot. Tento stav sa vyskytuje pravidelne každý mesiac a vážne ovplyvňuje kvalitu života mnohých ľudí. Preto, keď čelia menštruačnej bolesti, ženy často nájdu spôsoby, ako menštruačné bolesti liečiť . A v tom je masáž na zmiernenie menštruačných bolestí metódou, ktorej verí veľa ľudí.

Návod ako masírovať na zmiernenie menštruačných bolestíMenštruačné bolesti obrátia život naruby

Bežné príčiny menštruačnej bolesti

Existuje mnoho príčin dysmenorey a tu sú niektoré z najbežnejších príčin:

  • Keďže abnormálna maternica nie je v správnej polohe, krvný obeh je blokovaný, svaly maternice sa viac sťahujú, pretože krv nie je vytláčaná. Preto, keď príde menštruácia, bolesť pri kontrakcii je silnejšia.
  • Váš priechod maternice je úzky alebo deformovaný, čo sťažuje vytekanie krvi z vagíny
  • Kvôli dedičnosti
  • V dôsledku gynekologických ochorení, ako je endometrióza, zápalové ochorenia panvy, myómy maternice atď.
  • Hormóny estrogén a progesterón náhle klesnú...

Dlhotrvajúca menštruačná bolesť spôsobí veľa zdravotných účinkov, takže ženy musia venovať pozornosť sledovaniu, aby mali najlepšiu liečbu a ochranu zdravia.

Návod ako masírovať na zmiernenie menštruačných bolestíVenujte pozornosť monitorovaniu bolesti, aby ste chránili svoje zdravie

Návod ako masírovať na zmiernenie menštruačných bolestí

Tvárou v tvár týmto bolestiam brucha s červeným svetlom ich môžete úplne prekonať pomocou jednoduchých krokov na zmiernenie menštruačnej bolesti nižšie.

  • Krok 1: Vyberte si miesto, kde je bezvetrie, ľahnite si na chrbát, zhlboka sa nadýchnite a s výdychom stabilizujte svoju myseľ.
  • Krok 2: Položte ruky na vrch, pravú ruku dole, ľavú ruku navrch a potom trieť celú hornú časť brucha v smere hodinových ručičiek po dobu 1 minúty. Pokračujte v masírovaní spodnej časti brucha asi pol minúty rovnakým pohybom v intenzite, ktorú dokážete tolerovať.
  • Krok 3: Použite svoju dominantnú ruku s prstami blízko pri sebe a potom masírujte z pravej strany podbruška na ľavú stranu podbruška, pokračujte v trení stredom horného okraja lonovej kosti a potom späť k podbrušku. pravú stranu podbruška tak, aby oboje Tento proces tvorí trojuholník, takto pokračujte 1 minútu v intenzite, ktorú znesiete, pohyb v podbrušku ukončite teplým pocitom.

Návod ako masírovať na zmiernenie menštruačných bolestíNávod ako masírovať na zmiernenie menštruačných bolestí

  • Krok 4: Palcom masírujte bod Qi Hai asi pol minúty. Miesto na určenie bodu Qi Hai: 1,5 palca pod pupkom alebo na križovatke medzi hornými 1,5/5 a 3,5/5 od pupka po stred hornej hranice lonovej kosti.
  • Krok 5: Palcom masírujte Guan Yuan po dobu pol minúty. Bod Quan Nguyen je určený: asi 3 palce pod pupkom alebo v strede horných 3/5 a dolných 2/5 od spojenia pupka a stredu hornej hranice lonovej kosti.
  • Krok 6: Palcom masírujte akupunktúru Tam Yin Giao po dobu pol minúty. Miesto na určenie akupunktúry Tam Yin Giao: v najvyššej konvexnosti členku od vnútornej časti nohy 3 palce, hneď vedľa zadného okraja holennej kosti.
  • Krok 7: Palcom pretrite od pupka po stred hornej hranice lonovej kosti asi 20-krát.
  • Krok 8: Nakoniec v tomto kroku môžete požiadať niekoho iného, ​​aby vám pomohol, pomocou rúk silne vmasírujte do krížovej kosti asi 30-krát.
Tags: #dysmenorea

Leave a Comment

Ako efektívne používať horúce zábaly

Ako efektívne používať horúce zábaly

Horúce zábaly s jednoduchým používaním, ale prinášajú veľké výhody, ako je zníženie chronických bolestí chrbta, menštruačných bolestí, bolesti žalúdka, ...

Dysmenorea by mala byť infúzia s vodou? prečo?

Dysmenorea by mala byť infúzia s vodou? prečo?

Menštruačné kŕče sú nočnou morou mnohých žien. Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť bolesť, ale mali by sa menštruačné kŕče zalievať? prečo?

Naučte sa používať zozo dysmenoreu?

Naučte sa používať zozo dysmenoreu?

Spomedzi nespočetného množstva liekov proti menštruačnej bolesti, ktoré sú dnes na trhu, sa objavuje zozo dysmenorea s vysokou účinnosťou a bezpečnosťou.

Otázka a odpoveď: Mám piť pivo na menštruačné kŕče?

Otázka a odpoveď: Mám piť pivo na menštruačné kŕče?

Dysmenorea by mala piť pivo je otázka mnohých ľudí, keď príde na červený svetlo, pretože večierky, priatelia a zákazníci vám znemožňujú odoprieť zábavu aj v deň červených svetiel.

Odpovede na otázku, ako dlho trvá menštruácia

Odpovede na otázku, ako dlho trvá menštruácia

Mnoho žien má otázky týkajúce sa problému bolesti brucha pred menštruáciou a jednou z nich je, ako dlho trvá menštruácia.

Čo piť a čo nepiť pri menštruačných kŕčoch?

Čo piť a čo nepiť pri menštruačných kŕčoch?

Zakaždým, keď prichádza menštruačné obdobie, ženské telo má príznaky bolesti, závraty, desivejšie ako menštruačné kŕče. Treba teda myslieť na to, čo piť a čo nepiť pri menštruačných kŕčoch, aby sme sa v dnešnej dobe o svoje telo čo najlepšie starali.

Odpoveď: Má užívanie liekov na menštruačné kŕče nejaký účinok?

Odpoveď: Má užívanie liekov na menštruačné kŕče nejaký účinok?

U žien je častým problémom menštruačná bolesť. V takýchto časoch sa veľa ľudí rozhodne užívať lieky proti bolesti, aby sa s tým vysporiadali. Má však užívanie liekov na menštruačné kŕče nejaký účinok? Tento článok odpovie na vaše otázky.

Čo by som mal urobiť, aby som rýchlo zmiernil menštruačné bolesti?

Čo by som mal urobiť, aby som rýchlo zmiernil menštruačné bolesti?

Čo by som mal urobiť, aby som rýchlo zmiernil menštruačné bolesti?

Poradenský kútik: Pomáha sex pri menštruačných bolestiach?

Poradenský kútik: Pomáha sex pri menštruačných bolestiach?

Mnoho ľudí sa čuduje a stále nechápe, že v deň červeného svetla môže sex pomôcť pri menštruačných bolestiach, výhodách a škodách?

Dôvody, prečo si vybrať náplasť proti menštruačnej bolesti v deň červeného svetla

Dôvody, prečo si vybrať náplasť proti menštruačnej bolesti v deň červeného svetla

Určite každá žena zažila menštruačné bolesti, používanie náplasti na menštruačné bolesti bude záchranou, ktorá vám pomôže zmierniť menštruačné bolesti.

Ako rýchlo zmierniť menštruačné bolesti?

Ako rýchlo zmierniť menštruačné bolesti?

Dysmenorea sú kontrakcie maternice spôsobené hormónom prostaglandínom. Ako teda najúčinnejšie zmierniť menštruačné bolesti, čo ešte viete?

Tipy na zníženie mesačnej menštruačnej bolesti

Tipy na zníženie mesačnej menštruačnej bolesti

Menštruačné bolesti každý mesiac spôsobujú, že vaše telo upadá do stavu únavy, čo vedie k podráždenej, depresívnej nálade po celý deň.

5 mimoriadne užitočných spôsobov liečby menštruačnej bolesti pri koreni

5 mimoriadne užitočných spôsobov liečby menštruačnej bolesti pri koreni

Pred a počas menštruačného cyklu ženy často pociťujú bolesti v podbrušku, chrbte a bedrách. Nebojte sa príliš! Môžete prekonať deň červeného svetla“ s 5 spôsobmi liečby menštruačnej bolesti pri koreni nižšie.

Čo je to menštruačná bolesť?

Čo je to menštruačná bolesť?

Dysmenorea je častým nepríjemným pocitom u žien, nielen že spôsobuje ženám mnohé problémy v každodennom živote, ale neskôr výrazne ovplyvňuje aj ich reprodukčné zdravie, pretože je pravdepodobné, že ženy s dysmenoreou sú príznakmi nejakého gynekologického ochorenia. Čo je teda menštruačná bolesť?

Spôsobuje užívanie liekov na menštruačné kŕče neplodnosť?

Spôsobuje užívanie liekov na menštruačné kŕče neplodnosť?

Na rýchle zníženie bolesti sa v tých časoch mnoho žien obrátilo na lieky proti bolesti. Pre úľavu vedzte piť len dovtedy, kým bolesť nezmizne. Takže užívanie liekov na menštruačné kŕče môže spôsobiť neplodnosť?

Čo robiť s menštruačnými bolesťami – viete?

Čo robiť s menštruačnými bolesťami – viete?

Menštruácia je pre mnohé ženy možno „najtemnejšími“ dňami v mesiaci, pretože im môže spôsobiť neznesiteľnú bolesť. Čo by teda mali ženy s menštruačnými kŕčmi robiť, aby znížili bolesť počas týchto „červených“ dní?

Naozaj gotu kola lieči menštruačné bolesti?

Naozaj gotu kola lieči menštruačné bolesti?

S cieľom znížiť menštruačné bolesti a byť stále v bezpečí, mnoho žien hľadá bylinky, ktoré sú bezpečné, ľahko dostupné a ľahko sa pijú, vrátane gotu koly. Aká účinná je teda gotu kola pri liečbe menštruačných kŕčov?

FAQ: Čo piť pri menštruačných kŕčoch?

FAQ: Čo piť pri menštruačných kŕčoch?

Čo piť počas menštruačných bolestí, aby vám menštruácia ľahšie prešla bez podpory západných liekov, ktoré spôsobujú vedľajšie účinky?

Čo je menštruačná bolesť ako zlomené rebrá? Ako vyliečiť?

Čo je menštruačná bolesť ako zlomené rebrá? Ako vyliečiť?

Dysmenorea má mnoho úrovní, no menštruačné bolesti, akými sú zlomené rebrá, sú pocitom, ktorého by sa mala báť každá žena. Môže to byť príznakom zdravotného stavu.

Dysmenorea vo veku 40 rokov - Čo si treba všímať pri perimenopauze?

Dysmenorea vo veku 40 rokov - Čo si treba všímať pri perimenopauze?

Dysmenorea vo veku 40 rokov už nie je pre ženy v perimenopauze cudzia. Počas tohto obdobia spôsobuje pokles funkcie vaječníkov u žien fyzické zmeny.

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.