Najvyššie zdravotné prínosy papáje nie každý vie

Papája je tropické ovocie, ktoré sa vo svete veľmi pestuje. Ovocie papáje je pre telo bohatým zdrojom vitamínov a minerálov. Papája má však aj mnoho výhod, ktoré nie každý vie. Tu sú výhody papáje, ktoré nie každý vie, poďme zistiť!

Papája je veľmi zdravé tropické ovocie, ktoré patrí do čeľade papáje. Toto ovocie obsahuje veľa antioxidantov, ktoré pomáhajú znižovať zápal, predchádzať chorobám a prinášajú mladistvú a žiarivú pokožku. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa výhody papáje!

1. Výhody papáje, o ktorých vie len málokto

Zlepšite tráviaci systém

Vďaka vysokému obsahu vlákniny je prvým prínosom papáje, ktorý treba spomenúť, dobrý pre tráviaci systém. Jedenie papáje tiež zabráni zápche a detoxikuje tráviaci systém. Okrem toho papája tiež pomáha podporovať rozklad bielkovín v tele, ale nemení bakteriálnu flóru, čím pomáha lepšie chrániť vaše črevá.

Účinok papáje pomáha udržiavať tráviaci systém zdravý

Znížte zápal 

Papája obsahuje papaín a chymopapaín, ktorý pomáha bojovať proti zápalom, znižuje riziko chronických ochorení, môže pomôcť predchádzať ochoreniam súvisiacim s reumatoidnou artritídou, edémom či dokonca dnou atď. Postačí aj na účinné zníženie opuchov a zápalov.

Doplňte dôležité živiny pre telo 

Vďaka svojmu vynikajúcemu obsahu vitamínov a antioxidačným vlastnostiam, typicky vitamínom A, E a C, v kombinácii s komplexnými minerálmi, ako je draslík, meď a horčík, podporí regeneráciu buniek, čím pomáha predchádzať poškodeniu spôsobenému voľnými radikálmi. 

Zlepšiť zrak

Výhody papáje sa spomínajú aj pri pomoci zlepšovať zrak. Papája má vysoký obsah vitamínu A – antioxidantu, ktorý je dobrý pre oči, ktorý chráni váš zrak. To znamená, že konzumácia papáje pomáha predchádzať niektorým očným problémom, ako je makulárna degenerácia alebo  šedý zákal .

Zlepšiť imunitný systém

Vitamíny A a C v papáje tiež pomáhajú znižovať riziko infekcií a posilňujú imunitný systém. Pomôže vytvoriť „štít“ na ochranu tela pred vírusmi, baktériami, ktoré spôsobujú prechladnutie, prechladnutie a infekcie dýchacích ciest.

Predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam

Vďaka bohatému obsahu vlákniny, draslíka a vitamínov pomáha znižovať krvný tuk, predchádza oxidácii cholesterolu, obmedzuje plaky doštičiek, ktoré spôsobujú upchatie a sťažujú cirkuláciu krvi. Odtiaľ výhody papáje tiež pomáhajú znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Proti starnutiu

Okrem toho účinok papáje pomáha predchádzať starnutiu. Papája obsahuje antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele, ktoré vedú k starnutiu. Preto vám toto ovocie z dlhodobého hľadiska pomôže vyzerať mladšie.

Znížte riziko rakoviny

Lykopénová zlúčenina prítomná v papáje v kombinácii so zeleným čajom môže byť vysoko účinná v boji proti rakovine. Táto kombinácia znižuje najmä riziko vzniku rakoviny prostaty až o 86 %.

Dobré pre pokožku

Účinok papáje navyše pleti prináša aj mnohé skvelé benefity. Vitamíny A, C a E sú bohaté na papája, aby pomohli predchádzať poškodeniu buniek a tvorbe vrások, vďaka čomu je pokožka hladká. Zároveň zvýšte produkciu kolagénu a udržujte pokožku pevnú. Papája navyše obsahuje oleje, ktoré udržujú vlhkosť v pokožke a znižujú príznaky kožných porúch, ako je ekzém alebo  psoriáza .

Účinok papáje pomáha pokožke, aby bola hladká a mladistvá 

2. Poznámky, ktoré treba vedieť pri jedení papáje

Kedy je dobré jesť papája? 

Pre maximálnu absorpciu živín môžete papájové misky použiť kedykoľvek, ráno, napoludnie, večer alebo ako desiatu, ale musíte ich správne aplikovať.

• Pre ľudí, ktorí začínajú s diétou, sa odporúča použiť papájový šalát na prvé jedlo dňa. Ale 30 minút predtým by ste si mali dať pohár lahodného zriedeného mandľového mlieka alebo pohár kvalitných ovsených vločiek, ktoré pomôžu udržať telo zdravé a vyčistiť črevá;
• Po večeri si dajte papájové smoothie so zelerom, cibuľou a limetkovou šťavou alebo si dajte papáju nakrájanú na kocky ako dezert;
• Semená papáje by sa nemali jesť, pretože obsahujú jed nazývaný karpín. Ak budete jesť semená papáje, existuje riziko kardiovaskulárnych porúch a depresie nervového systému.

Pre to najlepšie pre vaše telo a tráviaci systém by ste mali papáju jesť ráno

Kto by nemal jesť papája?

• Papája má vysoký obsah vlákniny, takže keď máte hnačku, toto ovocie absolútne nejedzte, stav bude ešte vážnejší;
• Pretože papája má spájkovacie vlastnosti, nemali by ste ju jesť, keď je v chladničke, čo má nepriaznivé účinky na zdravie;
• Najmä dojčatám mladším ako 1 rok by sa nemalo podávať veľa papáji, pretože to spôsobí riedku stolicu a dehydratáciu pri hnačke. Pred podaním papáje svojmu dieťatku sa poraďte so svojím pediatrom!
• Ľudia s ochorením dýchacích ciest, ochorením na riedenie krvi, ochorením obličiek, gastrointestinálnymi problémami, alergici; papája by nemali jesť ani ľudia s nízkou hladinou cukru v krvi, zlým trávením alebo hnačkou atď.
• Pre tehotné ženy by ste rozhodne nemali jesť zelenú papája, pretože spôsobí intenzívne kontrakcie maternice, čo vedie k riziku potratu, predčasného pôrodu, mŕtveho pôrodu alebo vrodených  chýb  tela.

Ako si vybrať lahodnú papája

• Vyberte si dlhé, ťažkopádne ovocie, dozrievajúce rovnomerne, stopky a lepkavý plast, sladké a chutné, málo semien, hustá dužina.
• Mali by ste sa vyhnúť kupovaniu papáje, ak pár dní predtým prší, pretože papája bude bledá.
• Papáje so žltou a predĺženou šupkou sú zvyčajne chutnejšie a sladšie.
• Ak si kupujete papája na prípravu šalátu, mali by ste si vybrať papája s kačacím zobákom, čerstvo natrhaným ovocím a ešte tvrdou dužinou. Ak sa plody zbierajú dlho, dužina je po nastrúhaní papáje mäkká a nie chrumkavá.

Dúfame, že prostredníctvom vyššie uvedeného článku budete mať viac vedomostí o výhodách papáje pre naše zdravie. Pridajte toto ovocie do svojho denného jedálneho lístka, aby ste zlepšili svoje zdravie aj svojim blízkym!