Mali by pacienti s ischiasom chodiť alebo nie?

Stav ischias spôsobuje veľa ťažkostí a nepríjemností v každodenných činnostiach pacientov. Ochorenie môže spôsobiť mnohé nebezpečné komplikácie, ako je slabosť, paralýza, zlyhanie čriev alebo močového mechúra. Bežné liečby zahŕňajú lieky, fyzikálnu terapiu a chirurgiu.

Ischias je bežné ochorenie všetkých vekových skupín, ktoré pacientom spôsobuje bolesť a nepohodlie. Na účinnú liečbu ochorenia môžu pacienti užívať lieky, zmeniť životný štýl, kombinovať chôdzu a mierne cvičenie. Počas liečebného procesu si mnohí pacienti kladú otázku „ Bolesť vedy by som mal chodiť “. Nasledujúci článok blogu aFamilyToday vám pomôže odpovedať na tento problém.

Hlavnou príčinou bolesti ischias

Existuje mnoho príčin tohto stavu, ale niektoré z najbežnejších sú uvedené nižšie:

• Ľudia s herniou platničiek : platnička je vankúš medzi stavcami chrbtice. Keď sa tento disk vydutie, môže tlačiť na nervy a spôsobiť bolesť. Toto je najbežnejšia forma ischias.
• Ľudia so stenózou chrbtice: Úzka chrbtica vás môže vystaviť riziku kompresie a ischias. To sa však zvyčajne vyskytuje u ľudí starších ako 60 rokov.
• Ľudia s artritídou alebo degeneratívnym ochorením kĺbov : Ak máte artritídu alebo degeneratívne ochorenie kĺbov, sedací nerv môže byť podráždený a opuchnutý, čo spôsobuje extrémnu bolesť.
• Pacienti s traumou alebo infekciou sú tiež ohrození ischiasou.

Pacienti s traumou alebo infekciou sú tiež ohrození ischiasou

Vynikajúce príznaky ischias

Ischias zvyčajne začína v dolnej časti chrbta, potom sa šíri do zadku a zadnej časti nôh. Okrem toho sa u pacienta môžu vyskytnúť nasledujúce príznaky:

• Bolesť krížov, zadku a nôh, svalová únava, necitlivosť, pocit pálenia alebo brnenia, svalová slabosť,...
• V závislosti od závažnosti ochorenia spôsobuje bolesť od mierneho až po silné svrbenie.
• Pacienti môžu pociťovať necitlivosť v nohách pozdĺž dráhy sedacieho nervu a mravčenie v prstoch a chodidlách.
• Chôdza pacienta je abnormálna, chôdza na vysokej strane, na nízkej strane.
• V niektorých závažných prípadoch pacient pociťuje bolesť pri zohýbaní sa, kýchaní alebo kašľaní a pociťuje bolesť pri príliš dlhom sedení. Tieto príznaky však postupne vymiznú, keď je pacient oddýchnutý.
• V niektorých najťažších prípadoch má pacient ťažkosti s chôdzou, dokonca stráca schopnosť chodiť.

Ischias sťažuje pacientom chôdzu

Takže ľudia s ischiasom by mali chodiť alebo nie?

Odpoveď je áno. Podľa lekárskych odborníkov by pacienti s chorobami súvisiacimi s kosťami a kĺbmi, v tomto prípade ischiasom, mali udržiavať pohyb a pravidelne chodiť, aby si zlepšili zdravie a podporili liečbu.

Výhody chôdze

Výhody chôdze pri liečbe ischias zahŕňajú:

• Chôdza pomáha pacientom zmierniť bolesť, necitlivosť a stuhnutosť. Zároveň, ak ste leniví cvičiť, odmietate chodiť, ochorenie sa zhorší, dokonca môže spôsobiť ochrnutie dolnej polovice tela.
• Každodenná chôdza pomáha uvoľňovať svaly a kĺby, znižuje stres, zabraňuje kompresii nervov a podporuje krvný obeh u pacientov s ischiasom.
• Chôdza pomáha vyživovať kĺbovú chrupavku, zvyšuje pružnosť a zlepšuje pevnosť kĺbov, vďaka čomu sú kĺby silné. Výsledkom je, že pacienti s ischiasom pri vstupe do stredného veku znižujú riziko osteoartrózy kolena, bolesti kolena alebo artritídy kolena.
• Zlepšiť elasticitu chrbtice, zlepšiť pružnosť kĺbov, zlepšiť pohyblivosť.
• Kontrolujte svoju váhu, čím znížite tlak na platničky, chrbticu a miechu.

Chôdza pomáha pacientom zmierniť bolesť, necitlivosť a stuhnutosť

Niektoré poznámky pri chôdzi na dosiahnutie vysokej účinnosti

Pacienti s ischiasom však musia dbať na výber správneho cvičenia, primeranú intenzitu cvičenia a mierny čas chôdze, nie príliš. Konkrétne:

• Vyberte si správnu obuv: Ľudia so zápalom sedacieho nervu by rozhodne nemali chodiť naboso, pretože si môžu poškodiť chodidlá a nervy. Používaním páru vychádzkových topánok, ktoré správne sedia, správna veľkosť chodidla prináša lepšie zdravie a vyhýba sa riziku zranení, ako sú vykĺbenia, vyvrtnutia. Zároveň by si mal pacient vybrať voľné, pohodlné oblečenie.
• Cvičte správne pohyby, správne predmety: Chôdzu na bežiacom páse môžete trénovať doma alebo ísť na prechádzku do parku. Pacient musí cvičiť podľa pokynov trénera, aby bola zabezpečená účinnosť cvičenia.
• Vhodný rozvrh cvičenia: Pacienti by si mali zvoliť vhodný čas cvičenia podľa svojho zdravotného stavu. Ak sa príznaky bolesti zlepšili, osoba môže predĺžiť čas chôdze.
• Pacient by sa nemal presiliť, pretože to môže spôsobiť tlak na sedací nerv a zhoršiť bolesť bedier a nôh. Pacienti s ischiasom by mali prejsť do 1,5 km.
• Čas chôdze: Každý deň by pacienti mali chodiť len asi 20-30 minút.
• Pred chôdzou sa treba trochu zahriať, aby sa svaly uvoľnili, hlieny okolo kĺbov sa vylučovali. Znižuje bolesť a znižuje riziko zranenia počas cvičenia.
• Pacienti by mali pri chôdzi odpočívať, ak cítia veľkú bolesť.
• Držte sa chôdze na určitý čas, aby ste videli viditeľné výsledky.

Ischias je ochorenie, ktoré vážne ovplyvňuje kvalitu života a životné návyky pacientov. Preto by pacienti mali byť počas liečby aktívni s primeranými cvičeniami, chodiť podľa svojich možností, kombinovať zmeny stravy, oddychovať, aby sa z choroby rýchlo zotavili.

Dúfam, že vyššie uvedený článok odpovedal na vaše otázky o chôdzi pri ischias. Nezabudnite sa tiež poradiť priamo so svojím lekárom, ak chcete cvičiť v akejkoľvek forme, aby ste zaistili svoju bezpečnosť.