Cukrovka je veľmi nebezpečné ochorenie, pretože vo veľkej miere ovplyvňuje kvalitu života pacientov počas celého života. Do
Cukrovka je veľmi nebezpečné ochorenie, pretože vo veľkej miere ovplyvňuje kvalitu života pacientov počas celého života. Zdravý životný štýl od mladého veku je preto najlepším spôsobom, ako znížiť riziko cukrovky.
1. Niektoré príčiny cukrovky
Zvýšenie telesnej hmotnosti zvyšuje riziko cukrovky
V tele existuje obezita špecifický patologický stav nazývaný inzulínová rezistencia. Potom, čo jeme, sa pomerne veľké množstvo cukru absorbuje do krvi cez krvný obeh cez obehový systém do všetkých orgánov v tele. Práve vďaka inzulínu sa cukor rýchlo dostáva do buniek a telo ho využije. Preto je u obéznych ľudí spočiatku funkcia tvorby inzulínu v norme, postupne sa však vplyvom inzulínovej rezistencie znižuje počet inzulínových receptorov na bunkovej membráne, znižuje sa funkcia každého receptora.Zníži sa aj individuálny organizmus, resp. sú poškodené receptory, ktoré sú aktivované inzulínom, čo vedie k zníženiu počtu molekúl transportujúcich glukózu.
Pracovníci v kancelárii, sedaví ľudia
Podľa nedávnych štúdií ľudia, ktorí musia vykonávať sedavé zamestnanie, ako je práca na úradoch, v nemocniciach atď., sú často náchylní na cukrovku a títo sedaví ľudia majú vysoký výskyt cukrovky, 3-krát viac ako tí, ktorí musia robiť manuálnu prácu.
Červené mäso zvyšuje riziko cukrovky 2. typu
Spracované červené mäso, ako je slanina alebo párky, môže zvýšiť riziko cukrovky typu 2. Čím viac je tento druh mäsa spracovaný, tým vyššie je riziko. Podľa vedcov spracované mäso s konzervačnými látkami obsahuje vysoké hladiny dusičnanov, čo potenciálne zvyšuje riziko inzulínovej rezistencie.
2. Malé zmeny životného štýlu môžu znížiť riziko cukrovky
Pite čaj a kávu
Vedci zistili, že existuje vzťah medzi konzumáciou kávy alebo čaju a rizikom cukrovky. Výsledky 18 štúdií ukazujú, že pitie 3 až 4 malých šálok kávy (alebo čaju) denne znižuje riziko cukrovky o 25 % v porovnaní s ľuďmi, ktorí nepijú.
Zamerajte sa na vlákninu
Vláknina je kľúčom k prevencii cukrovky. Pretože vášmu telu trvá dlhšie stráviť potravinovú vlákninu a glukóza sa produkuje pomaly, zabráni prudkému nárastu hladiny cukru v krvi. Preto by ste mali denne zjesť asi 45-50 gramov vlákniny.
Udržujte správnu hmotnosť
Udržiavanie zdravej hmotnosti je dôležitým opatrením na prevenciu cukrovky. Pretože keď máme nadváhu, telo bude mať problém kontrolovať hladinu cukru v krvi. Podľa odborníkov na cukrovku v USA môžu ľudia s ideálnou hmotnosťou znížiť riziko cukrovky o 15 – 20 %.
Cvičte pravidelne
Pravidelné a pravidelné cvičenie posilní činnosť orgánov v tele, pomôže spracovať cukor v krvi. Štúdie tiež ukázali, že cvičenie zvyšuje citlivosť na inzulín v krvi. Cvičenie má zároveň ďalšiu výhodu v tom, že vám pomôže schudnúť a udržať váš kardiovaskulárny systém zdravý.
Na kontrolu hladiny cukru v krvi používajte funkčné potraviny
V súčasnosti je na trhu množstvo farmaceutických produktov, ktoré vám pomôžu regulovať hladinu cukru v krvi v tele, predchádzať a znižovať škodlivý cholesterol, ktoré sú medicínsky testované. Perorálna tableta Chróm GTF obsahujúca chróm extrahovaný zo Saccharomyces cerevisiae kultivovaných v kvasinkovej kultúre preukázateľne zvyšuje hladiny „dobrého“ cholesterolu (HDL) a znižuje triglyceridy a „zlý“ cholesterol (LDL) u ľudí s nízkou hladinou cholesterolu. vysoká hladina cukru v krvi a ľudia s cukrovkou. Dávkovanie na deň je najlepšie 2 tablety pred jedlom.
Tsinghua
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
