Krvná skupina A by mala jesť to, čo je zdraviu prospešné?

Každá krvná skupina má iné nutričné ​​vlastnosti. Preto bude mať každá krvná skupina vhodnú stravu. Ak máte krvnú skupinu A, viete, akú krvnú skupinu A by ste mali jesť?

Hoci sa štruktúra skladá z rovnakých zložiek, každá krvná skupina má iné nutričné ​​charakteristiky. To znamená, že každá krvná skupina bude vyhovovať určitej skupine potravín. "Dekódovaním" tohto tajomstva môžete zostaviť vhodnú zdravú výživu, dosiahnuť cieľ priberania alebo chudnutia. Čo by teda mala krvná skupina A jesť?

Nutričné ​​charakteristiky krvnej skupiny A

Podľa vedcov budú mať ľudia s krvnou skupinou A nutričné ​​charakteristiky, ako napríklad:

• V tráviacom trakte ľudí s krvnou skupinou A je nízky obsah kyseliny chlorovodíkovej a alkalickej fosfatázy. S tým je spojený vysoký obsah disacharidového tráviaceho enzýmu. Vďaka tejto vlastnosti ich telá trávia a metabolizujú sacharidy efektívnejšie ako bielkoviny a živočíšne tuky. 
• Ľudia s krvnou skupinou A majú tiež vyššiu hladinu kortizolu v tele v porovnaní s inými krvnými skupinami. To je dôvod, prečo sú náchylné na stres a úzkosť. 

Poznanie nutričných charakteristík vám pomôže vedieť, akú krvnú skupinu A by mala jesť

• V krvi ľudí s krvnou skupinou A sú pomerne vysoké hladiny triglyceridov a cholesterolu. Príčiny zlého trávenia nasýtených tukov a živočíšnych bielkovín. To je dôvod, prečo majú ľudia s krvnou skupinou A vyššie riziko srdcovocievnych ochorení ako iné krvné skupiny. 
• Antigény skupiny A sú dosť podobné tým, ktoré produkujú protilátky na rakovinových bunkách. Preto imunitný systém ľudí s krvnou skupinou A nepozná túto látku ako škodlivú. A ľudia s krvnou skupinou A majú kvôli tomu aj vysoké riziko rakoviny.
• Ľudia s krvnou skupinou A majú menej žalúdočnej kyseliny, takže je ťažké absorbovať B12 – veľmi dôležitý pri tvorbe hemoglobínu v tele. To zvyšuje riziko zhubnej  anémie .

Čo by mala krvná skupina A jesť?

Ľudia s krvnou skupinou A, ktorí poznajú správne potraviny s nutričnými vlastnosťami, môžu zlepšiť zdravie, zlepšiť odolnosť a zlepšiť duševné zdravie. 

• Telo ľahko prijíma živiny zo škrobu, preto by mali byť škrobové potraviny hlavnou potravinou v jedlách ľudí s krvnou skupinou A a veľmi vhodné sú aj obilniny. A dobrou správou je, že ľuďom s krvnou skupinou A alergia na lepok nehrozí, takže pšenicu a pšeničné výrobky môžu pokojne užívať. 
• Rastlinné potraviny a potraviny s vysokým obsahom bielkovín ako cícer, sójové bôby, čierne fazule a šošovica sú perfektnou voľbou. Sú zdrojom bielkovín a zároveň bohatým zdrojom vlákniny. 

Vyberte si potraviny, ktoré sú pre vaše telo ľahko stráviteľné a absorbované

• Hoci je vhodná pre diétu s nízkym obsahom živočíšnych bielkovín, ľuďom s krvnou skupinou A sú veľmi vhodné ryby a morské plody. Mastné ryby ako losos, sardinky, makrela, snapper, treska... sú dobré pre zdravie. 
• Neviete, čo by mala jesť krvná skupina A, neignorujte výživné orechy. Z tekvicových semiačok sú veľmi dobré slnečnicové semienka, mandle, vlašské orechy, kešu... 
• Ľudia s krvnou skupinou A by mali uprednostňovať používanie zdravých tukov z ľanového oleja, slnečnicového oleja a olivového oleja. 
• V skupine zeleniny sú zdraviu prospešné hľuzy, mrkva, brokolica, kel, tekvica, kapusta, reďkovka.... 
• Zásadité ovocie je veľmi dobré pre krvnú skupinu A, preto by ste ich mali jesť každý deň, ako sú slivky, figy, ananás, bobuľové ovocie, citrusové plody atď.

Čo by krvná skupina A nemala jesť?

Okrem toho, že sa dozviete, akú krvnú skupinu A by ste mali jesť, mali by ste vedieť, aké potraviny by mala krvná skupina A obmedziť. To je:

• Cukor a stimulanty sú veci, ktoré by ľudia s krvnou skupinou A mali čo najviac obmedziť. Spôsobujú zvýšenie hladiny kortizolu v ich telách a zvyšujú pravdepodobnosť, že upadnete do stavu stresu a úzkosti. 
• Žalúdok neprodukuje príliš veľa enzýmov na trávenie živočíšnych bielkovín, preto by ste mali obmedziť aj príjem červeného mäsa a hydiny. 
• Mliečne výrobky môžu stimulovať inzulínové reakcie, čím vystavujú ľudí s krvnou skupinou A riziku cukrovky, rakoviny, srdcových chorôb a obezity. Preto by to malo byť obmedzené. Z času na čas môžete jesť jogurt a najlepšie nesladený jogurt. 
• Plody nemusia byť dobré pre tráviaci systém ľudí s krvnou skupinou A, ako je papája, mango, pomaranč.

Ľudia s krvnou skupinou A pomaly metabolizujú potraviny z červeného mäsa

Tajomstvo prevencie chorôb s jedlom pre krvnú skupinu A

Ako už bolo spomenuté vyššie, ľudia s krvnou skupinou A čelia riziku mnohých chorôb a zdravotných problémov. Ak chcete vedieť, akú krvnú skupinu A by ste mali jesť, aby ste predišli chorobám, pozrite si nižšie uvedené návrhy!

Jedlo dobré pre srdce

Odporúčané potraviny dobré pre srdce, ktoré by ľudia s krvnou skupinou A mali pridať:

• Čierna fazuľa pôsobí na znižovanie krvného tlaku, znižovanie cholesterolu v krvi a vyrovnávanie hladiny cukru v krvi. 
• Losos, tuniak, makrela, sardinky sú bohaté na omega-3, ktoré znižujú cholesterol a zabraňujú kardiovaskulárnym ochoreniam.
• Vlašské orechy sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú predchádzať krvným zrazeninám, arteritíde alebo krvným lipidom.
• Pomaranče s rozpustnou vlákninou pektínom môžu znižovať hladinu cholesterolu, čím znižujú riziko krvného tlaku a srdcových chorôb.
• Mrkva dokáže vyrovnávať hladinu cukru v krvi, kontrolovať cholesterol a pomáha znižovať riziko srdcového infarktu . 
• Sladké zemiaky pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a pomáhajú znižovať krvný tuk, takže majú veľmi dobrý vplyv na prevenciu krvného tlaku a srdcových chorôb. 
• Ľanové semienko obsahuje veľa kyseliny alfa-linolénovej, ktorá dokáže redukovať škodlivé tuky a predchádzať upchávaniu ciev. 

Potraviny, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine

Čo by mala krvná skupina A jesť, aby sa zabránilo rakovine? Tu je návrh:

• Paradajky obsahujú lykopén, ktorý zabraňuje mnohým druhom rakoviny.
• Zelený čaj má účinok na prevenciu alebo inhibíciu rastu buniek rakoviny pečene, hrubého čreva, prsníka, prostaty, pankreasu, žalúdka a močového mechúra. 
• Hrozno s resveratrolom môže blokovať faktory, ktoré spúšťajú rast rakovinových buniek. 
• Krížová zelenina je účinná pri prevencii rakoviny prsníka, maternice, hrubého čreva a pľúc. 
• Kurkuma s kurkumínom môže zabrániť tvorbe, rastu a invázii rakovinových buniek. 
• Jahody, maliny a čučoriedky obsahujú fytochemikálie so silnými antioxidačnými schopnosťami, ktoré môžu zabrániť a spomaliť rast rakoviny. 

Vyberte si správne potraviny, ktoré pomôžu predchádzať chorobám

Potraviny, ktoré pomáhajú predchádzať zhubnej anémii

Neviete, akú krvnú skupinu A by mala jesť, aby ste predišli anémii, pozrite si prosím potraviny vrátane:

• Špenát bohatý na železo pomáha predchádzať anémii z nedostatku železa.
• Repa obsahuje bohatý obsah železa, ktoré môže aktivovať proliferáciu červených krviniek. 
• Paradajky sú bohaté na vitamín C, ktorý pomáha telu efektívne vstrebávať železo a minimalizuje riziko anémie. 
• Granátové jablko je bohaté na železo a vitamín C, čo môže zlepšiť anémiu, závraty a únavu. 
• Losos, tuniak, srdcovky, ustrice... sú tiež bohaté na železo.

Jedlo pomáha schudnúť

Ľudia s krvnou skupinou A ľahko priberajú kvôli stresu, stresu a ťažkostiam s metabolizmom bielkovín alebo živočíšnych tukov. Čo by teda mala krvná skupina A jesť, aby som schudla? Sú to potraviny bohaté na vlákninu, ako sú chia semienka, sladké zemiaky, jablká, paradajky... Vláknina vytvára pocit sýtosti na dlhú dobu a obmedzuje konzumáciu jedla. Väčšina vlákniny je rastlinného pôvodu, takže telo ľudí s krvnou skupinou A ju dokáže efektívne metabolizovať. Vďaka tomu môžu pohodlne jesť bez obáv z hromadenia tuku. 

Vyššie uvedený článok vám pomôže odpovedať na otázku,  akú krvnú skupinu A by ste mali jesť ? Vyberte si správne jedlo, vytvorte najlepšiu zdravú stravu pre vaše zdravie!