Cvičenie u pacientov s rakovinou prsníka s metastázami v pľúcach

Mierna a jemná fyzická aktivita pomôže pacientkam s rakovinou prsníka s metastázami v pľúcach zlepšiť rovnováhu, znížiť únavu a zlepšiť kvalitu života pacientky.

Hoci existuje len málo štatistických a dobre preskúmaných štúdií o výhodách cvičenia pre ľudí s metastatickým karcinómom prsníka. Existuje však niekoľko štúdií, ktoré skúmali vplyv cvičenia na ľudí s primárnou rakovinou prsníka.

Tieto štúdie sú pozitívne a je pravdepodobné, že ľudia s metastatickým karcinómom prsníka môžu mať podobné výhody z cvičenia, ale s väčšou starostlivosťou.

Fyzická aktivita

Fyzická aktivita pomáha pacientom s rakovinou prsníka s pľúcnymi metastázami:

• Zvýšte pevnosť tela, vytrvalosť, kondičnú stabilitu a flexibilitu.
• Kontrola hmotnosti (v kombinácii so zdravou stravou).
• Zlepšiť imunitný systém.
• Hypotenzia.
• Znížte únavu.

Ľudia, ktorí praktizujú ťažké fyzické aktivity, sa dokonca počas procedúr a medzi nimi cítia veľmi ľahko, môžu liečbu lepšie znášať a majú menšiu bolesť, menšiu únavu, lepší spánok a menšiu únavu.

Mierna fyzická aktivita pomáha pri liečbe rakoviny

Cvičte pravidelne

Odporúčania navrhujú „pravidelne cvičiť“, čo znamená, že pacienti by mali aspoň päť dní v týždni cvičiť 30 minút miernej intenzity.

Toto množstvo cvičenia môže byť spočiatku zdrvujúce a náročné, ak s cvičením začínate, mali by ste sa o preventívnych opatreniach a bezpečnosti porozprávať so svojím lekárom skôr, ako začnete s fyzickým cvičením. Rada znie, že môžete začať jemne a postupne zvyšovať úroveň, pričom nepotrebujete naraz 30 minút hneď na začiatku. 

Cvičenie strednej intenzity je prioritou v prvých dňoch. Čo je stredná intenzita? „Stredná intenzita“ znamená, že po tréningu môžete prestávku, kým nepocítite, že vaše telo rýchlejšie dýcha, vaše telo sa ohrieva a vaše srdce bije o niečo rýchlejšie ako zvyčajne, ale stále môžete hovoriť a rozprávať. Nie je potrebné príliš cvičiť.

Fyzická aktivita môže pomôcť zmierniť niektoré príznaky, ale pacienti musia počúvať svoje telo, aby reagovalo, a nepreháňať to. Ak sa liečite, mali by ste cvičiť na jemnejšej úrovni. Okamžite prestaňte cvičiť, ak cítite bolesť alebo sa cítite preťažení.

Pravidelné cvičenie každý deň pomáha znižovať príznaky rakoviny

Pri výbere cvičenia by sa pacienti mali snažiť zamerať na outdoorové aktivity, ktoré vyžadujú veľa kyslíka, ako je chôdza, plávanie alebo bicyklovanie, aktivity ako tanec alebo starostlivosť o záhradu. Pacientom s rakovinou prsníka s metastázami v pľúcach pomáhajú zlepšiť fyzickú kondíciu aj niektoré ľahké cvičenia na pozadí hudby alebo kondičné cvičenia ako strečing alebo jemné jogové cvičenia. 

Dýchavičnosť, kašeľ, bolesť, únava a strata chuti do jedla, to všetko môžu byť príznaky rakoviny prsníka s metastázami v pľúcach. Tieto symptómy sú podobné ako u pacientov s chronickými respiračnými ochoreniami, ako je chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP) a astma. Výskumy ukazujú, že keď ľudia s respiračným ochorením pravidelne cvičia, bude sa im ľahšie dýchať, budú mať stabilnú fyzickú silu, vyhovujú im každodenné aktivity a budú mať lepšiu kvalitu života.

Znižuje dýchavičnosť a únavu pri fyzickej aktivite

Aby sa predišlo alebo znížilo dýchavičnosť počas cvičenia, pacienti by si mali uvedomiť niektoré z nasledujúcich stavov:

• Vyhýbajte sa cvičeniu vo veľmi chladných a suchých podmienkach, pretože to sťaží expanziu vašich pľúc.
• Pred cvičením sa vždy pamätajte na zahriatie a postupne zvyšujte intenzitu cvičenia v závislosti od dychu a dajte pľúcam čas, aby sa podľa toho prispôsobili.
• Plávanie: Odporúča sa plávanie, pretože kryté bazény sú často teplé a vlhké. 
• Chôdza: Mali by ste si zvoliť prechádzku tam, kde si môžete veľakrát odpočinúť medzi jednotlivými fázami.
• Môžete tiež vyskúšať cvičenie „dýchanie štipkou pier“. Stlačte pery k sebe, nadýchnite sa a vydýchnite cez úzku medzeru medzi perami. Toto cvičenie pomáha zmierniť tlak a pomáha pľúcam expandovať a kontrahovať.

Dýchacie cvičenia so zovretými perami pomáhajú zmierniť dýchací tlak

Vedomie, že rakovina sa rozšírila do pľúc, môže spôsobiť šok a emocionálnu traumu, ktorá spôsobuje strach, neistotu, smútok, neistotu, depresiu alebo hnev. Cvičenie fyzických aktivít môže pomôcť pacientom zotaviť sa duševne, silnejší čeliť a prijať diagnózu. Pomáha telu získať viac energie na boj proti rakovinovým bunkám.