Čomu by sa mali ľudia s podvrtnutím vyhnúť, aby sa ochorenie nezhoršovalo?

Okrem užívania drog a metód prvej pomoci, pri vyvrtnutí, čoho sa zdržať, čo nejesť, aby nedošlo k ťažkosti? Je to veľmi znepokojujúce. Tu sú chyby a výrony potravín by sa mali držať ďalej.

Vyvrtnutia sú veľmi častým zranením pri životných nehodách alebo pri športe. Miera vyvrtnutia je vyššia u žien ako u mužov a vyššia u detí. Vyvrtnutia sa môžu vyskytnúť v ktorejkoľvek časti, ale sú bežné na horných a dolných končatinách s vysokou intenzitou, ako sú zápästia, členky, kolená, lakte a členky.

Hoci sa mierne vyvrtnutia dokážu domácou liečbou zahojiť samé, nemožno ich brať na ľahkú váhu. Pretože vyvrtnutia sa môžu stať vážnymi, čo môže spôsobiť následky, ak sa nesprávne zdržíte. Ľudia s výronmi by sa teda mali zdržať jedenia, čo by nemali robiť? Poďme to zistiť prostredníctvom informácií uvedených v tomto článku.

To, čo sa zdržať vyvrtnutia, je niečo, na čom veľa ľudí záleží

Varovné príznaky podvrtnutia nemožno ignorovať

Prvým príznakom podvrtnutia je, že miesto poranenia je opuchnuté, môžu sa objaviť modriny, ak dôjde ku krvácaniu pod kožu, najmä pri stlačení alebo pohybe, bude to veľmi bolestivá, ostrá bolesť v poranenej oblasti. Príznaky vyvrtnutia sú však veľmi podobné zlomenine . Preto, aby ste presne vedeli, či máte výron alebo iné zranenie a v akom rozsahu, mali by ste ísť do zdravotníckeho zariadenia na röntgen, magnetickú rezonanciu a ultrazvuk kĺbov.

Zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI) pomáha diagnostikovať vyvrtnutia

Väčšina príčin vyvrtnutia je spôsobená vplyvom vonkajších síl na väzy pri silnom náraze, pošmyknutí a páde, náhlom rýchlom pohybe. Riziko vyvrtnutia sa môže zvýšiť u ľudí, ktorí pravidelne cvičia, športujú, nosia vysoké podpätky, vykonávajú ťažkú ​​prácu ...

Väčšina vyvrtnutí nezanecháva vážne následky pri správnej prvej pomoci a liečbe. Niektoré komplikácie z vyvrtnutia, ako je chronická bolesť, artritída , uvoľnenie kĺbov, svalová atrofia, suché kĺby, stuhnutosť, ťažkosti s pohybom. Závažné komplikácie sú bežné u starších ľudí, pretože starnutie sťažuje zotavenie.

Predovšetkým existuje veľa prípadov so závažnými následkami v dôsledku subjektivity, ako je príbeh novinára, ktorý zomrel na žilovú trombózu po vyvrtnutí, ale bol ignorovaný a nedostal včasnú intervenciu. Ide o ojedinelý prípad, no zároveň je to varovanie, že toto ochorenie netreba brať na ľahkú váhu.

Vyvrtnutia sa musia zdržať spôsobovania komplikácií?

Vyvrtnutia sú bežnou nehodou, ale mnohí ľudia nechápu patologický mechanizmus. To často vedie k nesprávnemu zaobchádzaniu, keď sú oni sami alebo ich okolie vyvrtnuté, čo vedie k vážnym následkom. Tu sú veci, ktoré by ste rozhodne nemali robiť, keď máte výron:

Na masáž oblasti podvrtnutia použite horúci olej

Podvrtnutie bude často sprevádzané krvácaním v mieste pretrhnutého väzu, množstvo krvi je viac-menej závislé od rozsahu poranenia. To je príčinou opuchov a modrín v dôsledku hromadenia krvi. Preto pri použití horúceho oleja, horúceho obkladu alebo po vyvrtnutí sa krvácanie a zápalová reakcia zhorší. Výsledkom je, že veľa ľudí trpí miernymi výronmi, ale úplné zotavenie trvá mesiace, dokonca aj komplikácie svalovej atrofie a stuhnutosti.

Výrony by sa nemali masírovať horúcim olejom 

Namiesto toho použite ľadový obklad na zmiernenie bolesti, zníženie opuchu a pomoc pri vyvrtnutiach. Môže sa aplikovať nepretržite počas prvých 3 dní, vždy asi 20 minút a často meniť polohu balenia, aby sa zabránilo popáleniu chladom.

Nepretržitý pohyb po zranení

Čo sa zdržať vyvrtnutia? To je abstinencia od cvičenia. Mnoho ľudí si myslí, že vyvrtnutia sú drobné zranenia, ktoré sa po niekoľkých dňoch či týždňoch môžu samé zahojiť, preto by ste sa mali stále snažiť cvičiť. Ale to je mylná predstava, pretože odpočinok kĺbu je najdôležitejšou vecou pri liečbe vyvrtnutia a veľa pohybu môže spôsobiť vážnejšie poškodenie.

Keď máte vyvrtnutie, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je použiť látkový obväz alebo elastický pás na fixáciu zranenia. Odpočívajte, obmedzte pohyb čo najviac a držte podvrtnutie vyššie ako srdce, aby ste znížili opuch. 

Čo jesť s výronmi, aby to neovplyvnilo proces obnovy?

Okrem doplnenia výživy pre telo po úraze ako mäso, ryby, zelená zelenina, ovocie... ľudia s vyvrtnutím musia dbať aj na odstraňovanie zlých návykov v stravovaní a živote, aby nebránili procesu.liečba. 

Nejedzte potraviny s vysokým obsahom tuku

Mastnota a tuk môžu brániť krvnému obehu, čím sa zápal zhoršuje. Čo teda jesť pri výronoch? Tučné jedlá, spracované potraviny, tučné mäso... sú potraviny, ktoré by sa mali z denného jedálneho lístka odstrániť. Namiesto toho môžete jesť viac zelenej zeleniny, ovocia, jesť dusené jedlá a namiesto živočíšneho tuku používať rastlinný olej.

Obmedzte konzumáciu sladkostí

Čo by ste nemali jesť s vyvrtnutou nohou? Absolútne by ste nemali jesť veľa sladkostí, pretože rovnako ako tuk, aj príliš veľa cukru ovplyvňuje zdravie, ale narúša aj krvný obeh, čím zvyšuje riziko zápalu a opuchu. Drž sa ďalej od potravín s vysokým obsahom cukru, ako sú koláče, sušené ovocie, sirupy, zmrzlina atď. 

Čo jesť s vyvrtnutím? Cukrovinky, sladkosti sú veci, od ktorých by sa mali vykĺbení ľudia držať ďalej

Zbohom alkohol, pivo, stimulanty 

Alkoholické nápoje ako víno, pivo a stimulanty ako káva a tabak patria tiež medzi potraviny, ktorým by sa ľudia s vyvrtnutím mali vyhýbať. Alkohol (etanol) narúša vstrebávanie a metabolizmus živín v tele, čím znižuje rýchlosť zotavenia po zranení.

Vyššie uvedený článok vám poskytol užitočné informácie a rady, čo jesť a čomu sa vyhnúť. Kombinácia liečebných metód s primeranými tabu pomôže ľuďom s vyvrtnutím nespôsobovať bolesť, nepohodlie a skrátiť čas na zotavenie.