Čo sú voľné radikály? Čo potrebujete vedieť o voľných radikáloch

Čo je voľný radikál, nie je len otázka, ktorú mnohí ľudia počujú, keď to počujú, ale je to slovo, ktoré sa spomína aj pri mnohých zdravotných problémoch a stavoch. Ak máte aj vy rovnakú otázku ako vyššie, nenechajte si ujsť zaujímavé informácie nižšie.

V ľudskom tele vždy existuje veľa činností prevádzky, ako aj spotreby a konverzie, ktoré zahŕňajú pozitívne aj negatívne činnosti. Takže proces tvorby voľných radikálov je negatívna aktivita tela. To sa považuje za dôležitý faktor ovplyvňujúci zdravie, ale aj krásu. 

Čo sú voľné radikály? 

Voľné radikály sa spomínajú a spomínajú v mnohých dokumentoch, najmä keď sa hovorí o procese starnutia, starnutí organizmu. Málokto však presne vie, čo je voľný radikál. 

Voľný radikál, tiež známy ako voľný radikál, je jedným z atómov alebo molekúl, ktoré stratili elektrón v najvzdialenejšom obale. Je to kvôli tomuto nedostatku a strate, ktorá spôsobuje, že molekula stráca svoju elektrickú rovnováhu a vedie k nestabilite, ktorá často má tendenciu samočinne reagovať, aby využila elektromagnetické polia na kompenzáciu voľného miesta od iných molekúl. Tento stav vedie k neustálej tvorbe nového reťazca voľných radikálov, čo spôsobuje, že bunka nefunguje správne. 

Čo spôsobuje voľné radikály v tele?

Čo sú voľné radikály? Existuje mnoho druhov voľných radikálov, z ktorých mnohé sú vysoko nebezpečné, ako napríklad: Superoxid, peroxid lipidov, ozón, .... Všetky tieto voľné radikály sú schopné spôsobiť poškodenie pokožky.iné zdravé bunky. 

Existuje mnoho vedeckých štúdií, ktoré dokazujú, že útok voľných radikálov na bunky vytvoril viac ako 60 rôznych typov chorôb, vrátane extrémne nebezpečných chorôb, ako je demencia, demencia, strata pamäti, mŕtvica, ..., ako aj množstvo iných chorôb . choroby. Podľa vedeckých odhadov bude mať človek vo veku do 70 rokov až 17 ton voľných radikálov vytvorených v tele v dôsledku série nepretržitých účinkov. 

Ako vplývajú voľné radikály na pokožku? 

Čo sú voľné radikály a aké orgány ovplyvňujú? Veda v skutočnosti dokázala, že voľné radikály môžu ovplyvniť celé telo, bez ohľadu na ktorúkoľvek časť alebo orgán. Voľné radikály, vrátane pokožky, ničia kožné bunky, čo spôsobuje poškodenie mnohých typov buniek, čo vedie k: 

• Oxidované bunkové membrány vedú k abnormálnemu metabolizmu, eliminácii a absorpcii živín v bunke s mnohými prekážkami.
• Voľné radikály útočia aj na mitochondrie a v dôsledku toho narúšajú zásobovanie energiou.
• V dôsledku oxidácie sú hormóny silne oslabené, enzýmy v tele sa tiež ťažšie pestujú. 

A následky, ktoré voľné radikály spôsobujú na koži, sú sériou poškodení buniek, ktoré spôsobujú zmenu a poškodenie molekúl proteínov, ako aj DNA, čo spôsobuje nerovnováhu buniek, buniek, poškodenie. orgánov v tele, čo najvážnejšie spôsobuje bunkovú smrť. 

Kvôli takémuto poškodeniu a zlým účinkom voľných radikálov na pokožku je to ženami považované za "nepriateľov" v boji proti oxidácii, vďaka čomu je pokožka mladá a napnutá, šťavnatejšia. Voľné radikály okrem toho, že spôsobujú rýchle starnutie pokožky, spôsobujú aj vrásky, ochabnutú pokožku , zlú elasticitu, ... a mnohé ďalšie kožné problémy. 

Voľné radikály spôsobujú rýchlejšie starnutie pokožky

Ako bojovať s voľnými radikálmi? 

Okrem toho, že sa zaujíma o to, čo sú voľné radikály, veľa ľudí chce vedieť aj to, ako čiastočne zabrániť nárastu voľných radikálov, obmedziť choroby pre telo a tiež pomôcť pokožke zostať hladkou a rozjasnenou v priebehu času. Tu je niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu účinne bojovať proti voľným radikálom: 

Obmedzte faktory, ktoré spôsobujú proliferáciu voľných radikálov 

Okrem toho, že voľné radikály vznikajú činnosťou organizmu a metabolizmom, vznikajú čoraz rýchlejšie aj vplyvom vonkajších faktorov, ako sú stravovacie návyky, alkohol, stimulanty. Radikály efektívne, mali by ste venovať pozornosť niekoľkým veciam, ako sú: 

• Vždy sa snažte byť šťastní, pokojní, vyhýbajte sa stresu, dlhotrvajúcemu stresu . Myslite na pozitívne, šťastné veci, keď cítite, že začínate pociťovať stres a úzkosť.
• Praktizovanie zvyku cvičiť pre telo a myseľ je tiež účinným spôsobom boja proti voľným radikálom. Cvičiť treba aspoň 3x do týždňa a vo voľnom čase čítať, písať, cvičiť mozog.
• Zdravý životný štýl, obmedzenie zlozvykov ako ponocovanie, pikantné jedlá, stres, prepracovanosť, málo oddychu,...
• Čisté, svieže, dobre vetrané životné prostredie tiež pomáha zlepšovať náladu a obmedzuje voľné radikály. 

Bojujte s voľnými radikálmi z jedla 

Okrem zmeny niektorých vonkajších návykov je veľmi účinným spôsobom boja proti voľným radikálom aj dopĺňanie antioxidantov zvnútra. Musíte jesť viac potravín bohatých na antioxidanty, ako sú: 

• Potraviny obsahujúce veľa vitamínov E, C, A, B, ... ako tmavozelená zelenina, mäso, ryby, čerstvé ovocie, ... pomôžu telu bojovať proti prirodzenej oxidácii.
• Obmedzte jesť veľa tukov, nejedzte spracované potraviny, ale varte si jednoduché jedlá sami, minimalizujte množstvo kuchynského oleja, cukru, soli, ... už pomáha pokožke vyzerať lepšie.
• Doplnenie selénu z morských plodov pomáha pokožke zostať dlhšie mladistvou.
• Pite dostatok vody, vyhýbajte sa nápojom sýteným oxidom uhličitým, vysokým obsahom cukru alebo príliš silnej káve a čaju, aby ste znížili tvorbu voľných radikálov. 

Pridanie väčšieho množstva ovocia pomáha zvýšiť množstvo prírodných antioxidantov

Dúfajme, že vyššie uvedené informácie vám pomohli pochopiť, čo sú voľné radikály a ako s nimi najlepšie bojovať. Každodenné stravovanie je veľmi dôležité, takže len malá zmena v jedálničku pomôže vášmu telu znížiť schopnosť čeliť voľným radikálom.