Čo obsahuje menu pre tehotné ženy s bolesťami žalúdka?

Bolesť žalúdka nie je u tehotných žien nezvyčajná. Tento stav ovplyvňuje nielen kvalitu života, ale aj zdravie matky a dieťaťa. Ako by sa teda mal jedálny lístok pre tehotné ženy s bolesťou žalúdka zmenšiť, aby sa táto situácia znížila?

Diéta pre tehotné ženy vždy stojí za zmienku, pre tehotné ženy s bolesťou žalúdka je to ešte dôležitejšie. Vybudovanie rozumného a vedeckého menu pre tehotné ženy s bolesťou žalúdka pomôže znížiť príznaky a zabezpečiť vývoj plodu.

Čo je bolesť žalúdka počas tehotenstva?

Bolesť žalúdka počas tehotenstva je stavom poškodenia žalúdka a infekcie u tehotných žien. Tento stav spôsobuje bolesť v epigastriu sprevádzanú príznakmi ako pálenie záhy, nevoľnosť, strata chuti do jedla...

Príčiny bolesti žalúdka počas tehotenstva

Bolesť žalúdka v tehotenstve je často spôsobená zvýšenými kontrakciami žalúdka, zníženou črevnou motilitou a nadmerným vylučovaním kyseliny v žalúdku. Medzi hlavné príčiny bolesti žalúdka počas tehotenstva patria:

• Ranná nevoľnosť.
• Hormonálna porucha.
• Veľkosť maternice rastie.
• Nevedecké stravovacie návyky.
• V dôsledku stresu, stresu počas tehotenstva.
• Tehotné ženy infikované H.
• Gastrointestinálne problémy, ako je nadúvanie, zápcha atď.

Bolesť žalúdka ovplyvňuje kvalitu života tehotných žien

Aké sú príznaky bolesti žalúdka počas tehotenstva?

Tehotné ženy s bolesťou žalúdka majú často tieto príznaky:

• Pocit plného žalúdka.
• Ợ plynatosť a pálenie záhy.
• Nevoľnosť a zvracanie.
• Gastrointestinálne krvácanie vedie k krvavej stolici.
• Epigastrická bolesť.
• Anorexia.

Aké sú účinky bolesti žalúdka u tehotných žien?

Hoci bolesti žalúdka v tehotenstve nepredstavujú akútne nebezpečenstvo pre zdravie tehotných žien a plodov, dlhotrvajúce bolesti ovplyvňujú kvalitu života, ako aj každodenné aktivity tehotných mamičiek. 

Príznaky bolesti žalúdka, ako sú: nevoľnosť, nadúvanie, grganie, pálenie záhy atď., spôsobujú, že tehotné ženy sú mimoriadne unavené a nepohodlné. Okrem toho anorexia v dôsledku bolesti žalúdka oslabuje telo matky, chudnutie, nedostatok živín, dieťa sa rodí ľahko s podváhou a má oslabený imunitný systém.

Menu pre tehotné ženy s bolesťami žalúdka

Vedecké a rozumné menu pre tehotné ženy s bolesťou žalúdka nielen znižuje bolesť žalúdka a symptómy, ale zabezpečuje aj zdravie matky a rast plodu. Nasledujúce potraviny by mali byť pre ich skvelé účinky zaradené do jedálnička pre tehotné ženy s bolesťami žalúdka.

Zelená zelenina a ovocie

Zelená zelenina a ovocie obsahujú nielen veľa vitamínov a minerálov, ktoré sú prospešné pre telo, ale sú aj bohatým zdrojom vlákniny. Vláknina pomáha tráviacemu ústrojenstvu efektívne pracovať, preto je obzvlášť prospešná pre tehotné ženy s bolesťami žalúdka, keď zabraňuje zápche, črevným problémom a podporuje metabolizmus.

Okrem toho veľké množstvo vody v zelenej zelenine a čerstvom ovocí má tiež vplyv na neutralizáciu žalúdočnej šťavy, čím sa znižuje kyslosť nadbytočných vylučovaných tráviacich štiav. Tento významný benefit pomôže utíšiť nepríjemné bolesti žalúdka tehotných žien.

Zelená zelenina a ovocie by mali byť zahrnuté do jedálneho lístka tehotných žien s bolesťou žalúdka

Potraviny bohaté na Omega 3

Omega 3 je typ mastnej kyseliny, ktorá pôsobí účinne protizápalovo najmä pri žalúdočných vredoch. Omega 3 sú tiež účinné pri obnove škôd spôsobených vredmi v žalúdočnej výstelke. Okrem toho má táto mastná kyselina účinok aj na zvýšenie pružnosti kostí a kĺbov, aby sa predišlo osteoporóze, vypadávaniu vlasov... najmä prevencia preeklampsie počas tehotenstva.

Pri všetkých vyššie uvedených použitiach sú potraviny bohaté na omega nevyhnutné v jedálnom lístku pre tehotné ženy s bolesťami žalúdka. Potraviny s vysokým obsahom Omega 3 zahŕňajú: losos, makrela, avokádo, mandle, vlašské orechy...

Potraviny s vysokým obsahom bielkovín

Dostatok bielkovín je prospešný nielen pre tehotné ženy a vývoj plodu, ale prispieva aj k zlepšeniu zdravotnej slabosti a únavy spôsobenej bolesťami žalúdka. Tehotné ženy by si mali uvedomiť, že by mali dopĺňať bielkoviny z potravín, ktoré sú mäkké a starostlivo spracované, zaručené zdroje bielkovín, ako sú vajcia, mäso z lososa, mlieko, orechy...

Škrobové jedlá

Táto skupina potravín okrem toho, že zabezpečuje dostatok energie pre aktivity tehotných žien, pomáha tiež kontrolovať bolesti žalúdka počas tehotenstva. Škrob má schopnosť absorbovať prebytočnú kyslú žalúdočnú šťavu a pomáha zvyšovať vrstvu hlienu v žalúdočnej výstelke. Oba tieto účinky posilňujú ochranu žalúdka pred vredmi, čím tlmia bolesť spôsobenú vredmi žalúdočnej sliznice. 

Škrobové potraviny sú dobré pri bolestiach žalúdka počas tehotenstva

Pite dostatok vody, keď máte podráždený žalúdok

Tehotné ženy s bolesťami žalúdka by mali piť dostatok vody každý deň, asi 2,5 - 3 litre vody. Dostatok vody pre telo nielen pomáha vyrovnávať telesnú teplotu, elektrolyty, ale tiež zvyšuje metabolickú kapacitu tela. Čo je dôležitejšie pri bolestiach žalúdka, pitie dostatočného množstva vody pomáha neutralizovať prebytočnú kyslú žalúdočnú šťavu a účinne predchádzať zápche u tehotných žien.

Tehotné ženy s bolesťou žalúdka by sa mali vyhýbať jedlu?

Ak nechcete, aby sa bolesť žalúdka stala závažnejšou, tehotné ženy by mali obmedziť konzumáciu potravín, ako sú:

• Mastné jedlá, ako sú vyprážané jedlá.
• Jedlo používa veľa ostrých a pikantných korenín.
• Šľachy, chrupavky alebo kyslé potraviny.
• Surové alebo pokazené jedlo.
• Skupiny potravín, ktoré dráždia žalúdok ako alkohol, sýtená voda, rýchle občerstvenie atď.

Niekoľko poznámok pre tehotné ženy s bolesťou žalúdka

Bolesť žalúdka v tehotenstve sa často zmierni po zmene rozumného stravovania a uplatnení vedeckého životného štýlu. Tehotné ženy s bolesťou žalúdka by však nemali byť subjektívne, pretože bolesť žalúdka môže byť príznakom chorôb tráviaceho traktu, ako sú: Žalúdočný vred, žalúdočný reflux ...

Ak tehotná žena spozoruje nasledujúce príznaky bolesti žalúdka, mala by okamžite ísť do zdravotníckeho zariadenia na radu a vyšetrenie:

• Pretrvávajúca nevoľnosť a vracanie.
• Pretrvávajúca bolesť v epigastriu, ktorá sa časom zvyšuje v intenzite aj frekvencii.
• Zvratky sú čerstvej krvi alebo kávovo hnedej farby.
• Stolica obsahuje krv. 
• Slabosť , bledosť, krátkodobý úbytok hmotnosti.
• Pretrvávajúce symptómy majú vážny dopad na kvalitu života.

S vyššie uvedeným článkom ste, dúfajme, mali viac informácií o bolestiach žalúdka u tehotných žien a o tom, aké potraviny by mali byť v ponuke  pre tehotné ženy s bolesťami žalúdka . Dúfam, že Blog aFamilyToday bude aj v budúcnosti dostávať vašu podporu a sledovateľov!