Panadol a aspirín: Rodičia musia byť opatrní, keď ho dávajú svojim deťom
Panadol a aspirín sú dva bežne používané lieky proti bolesti a na zníženie horúčky. Rodičia však musia pri užívaní dbať na dávkovanie?
Čo jesť pri bolestiach kolien?
Okrem dodržiavania pokynov a liečebného režimu kvalifikovaného lekára prispieva k liečbe ochorenia aj výživa pacienta a každodenné stravovanie. Čo teda jesť alebo čo jesť pri bolestiach kolien?
Bolesť kĺbov je najskorším stavom ochorení kostí a kĺbov a môže sa vyskytnúť u všetkých jedincov, najmä však u starších ľudí. Na liečbu artritídy je okrem osobných opatrení na dodržiavanie liečebného režimu odborníka potrebné doplniť aj primeranú stravu. Čo teda jesť pri bolestiach kolien a čo jesť?
Význam výživy pre ľudí s bolesťou kolien
Artritída kolena je spôsobená zápalom a tvorbou voľných radikálov (ide o molekulu schopnú ničiť bunky v ľudskom tele). Najmä synoviálny vak (známy aj ako vak obsahujúci synoviálnu tekutinu nachádzajúci sa medzi kĺbovou chrupavkou a synoviálnou membránou, väzy), je to časť, ktorá je citlivá na voľné radikály podobne ako iné typy mäkkých tkanív v tele. .
Antioxidanty majú schopnosť podporovať a chrániť ľudské telo pred útokom voľných radikálov. Preto, ak je diéta vedecká a bohatá na antioxidanty, pomôže telu prevziať iniciatívu v procese prevencie artritídy a účinne utíšiť bolesť kĺbov.
Otázka teda znie, čo jesť alebo čo jesť pri bolestiach kolien? Konkrétne informácie budú zodpovedané nižšie.
Na zlepšenie bolesti kolena by ste mali mať rozumnú stravu
Čo jesť pri bolestiach kolien?
Mastné ryby
Tučné ryby (tiež známe ako mastné ryby) poskytujú veľké množstvo vitamínu D a omega 3, sú to dobré živiny a majú silné protizápalové vlastnosti, ako aj zmierňujú príznaky artritídy spôsobenej inhibíciou produkcie mastných kyselín. cytokíny a enzýmy, ktoré rozkladajú chrupavku.
Niektoré tučné ryby s vysokým obsahom vitamínu D a omega-3, ktoré môžete pridať do svojho jedálneho lístka, sú makrela, sardinky, losos, ančovičky, sleď, tuniak, ...
Rúrkové/rebrové kosti
Vývar z kostí alebo vývar z kostí obsahuje veľa účinných látok glukosamín a chondroitín, ktoré pomáhajú kostiam a kĺbom zosilniť. Okrem toho vysoký obsah vápnika v kostiach pomáha predchádzať ochoreniam kostí a kĺbov a najmä osteoporóze.
Druhy korenia
Korenie nie je len faktorom, ktorý robí jedlá atraktívnymi, ale aj dobrou skupinou potravín pre ľudí s artritídou.
- Chilli obsahuje kapsaín: toto je aktívna zložka používaná na výrobu lieku na liečbu miernej bolesti kĺbov a svalov.
- Cesnak obsahuje alicín: antioxidačnú zlúčeninu, ktorá inhibuje útok vírusov.
- Zázvor je tiež zložkou, ktorá pomáha znižovať príznaky bolesti kĺbov. Pacienti môžu do svojho denného nutričného menu pridať čerstvý alebo sušený zázvor.
Vlašské orechy
Vlašské orechy a orechy ako ľanové semienka sú dobrým zdrojom omega-3 a môžu pomôcť znížiť príznaky osteoartritídy. Napriek tomu, že poskytujú veľké množstvo tuku a kalórií, 2 orechy nespôsobujú obezitu.
Vlašské orechy sú bohatým zdrojom omega-3
Brokolica
Brokolica má viac živín ako karfiol. Brokolica obsahuje Sulforaphane, látku, ktorá neutralizuje enzýmy spôsobujúce poškodenie chrupavky. Preto je pridávanie potravín z brokolice do vašej každodennej stravy účinným spôsobom prevencie osteoartrózy.
Okrem toho obsahuje brokolica aj zložky ako vitamín K, vitamín C a množstvo ďalších antioxidačných zlúčenín, ktoré majú pozitívny vplyv na chrupavku, podporujú zdravie kostí a bojujú proti zápalom.
Čo jesť pri bolestiach kolien?
Niektoré potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, keď máte bolesti kolena:
- Potraviny s vysokým obsahom fosforu ako červené mäso, vnútornosti, mäsové konzervy.
- Rýchle občerstvenie, spracované a mastné.
- Niektoré nápoje, sladkosti alebo jedlá majú vysoký obsah cukru a soli.
- Baklažán, banánové korenie, krabia polievka, baklažán.
- Niektoré výrobky sú vyrobené z mlieka, pretože majú vysoký obsah nasýtených tukov.
- Údeniny, šunka, tučné mäso, ... to sú potraviny, ktoré zvyšujú množstvo lipidov v krvi, čím sa artróza zhoršuje.
Čo jesť pri bolestiach kolien? - Červené mäso ako hovädzie,...
Otázka, čo jesť alebo čo jesť pri bolestiach kolien, už nie je zložitým problémom, ak pacient venuje pozornosť skupinám potravín v denných nutričných jedlách. Strava je však len jedným z faktorov, ktoré pomáhajú. Ak ju chcete liečiť úplne, je potrebné ju liečiť promptne a trpezlivo dodržiavať harmonogram lekára.
Prevencia lymskej choroby u detí, aby sa predišlo nebezpečným komplikáciám
Vaše dieťa sa často hrá v krovinatých oblastiach. Potom má vaše dieťa príznaky podobné chrípke a červenú vyrážku? Ak máte tieto príznaky, vaše dieťa môže mať lymskú boreliózu.
Aké sú príznaky autonómnej dysfunkcie? Ako predchádzať chorobám?
Autonómna dysfunkcia je vtedy, keď dôjde k nerovnováhe sympatického a parasympatického nervového systému. Toto ochorenie sa často zamieňa s inými ochoreniami, pretože jeho príznaky je ťažké rozpoznať. Aké sú teda príznaky autonómnej neuropatie?
Čo robiť na prerezanie srdcovej pery s odhalenými zubami? Návod ako opraviť
Mnoho ľudí sa teší na výsledky po rezaní srdcových pier, pretože veria, že budú vlastniť plné a atraktívne pery v tvare srdca. Bohužiaľ, už po niekoľkých dňoch sa zistilo, že odhalené zuby na perách spôsobili stratu estetiky. Čo teda spôsobuje, že srdce má otvorené zuby?
Čo je Ebitac? Poznámky, ktoré treba vedieť pri používaní Ebitac
Hypertenzia je bežné a neustále sa zvyšujúce ochorenie v komunite. Dnes je na trhu veľa liekov na liečbu vysokého krvného tlaku, vrátane Ebitacu.
Ako dlho po operácii očných viečok sa zdržať hovädzieho mäsa, aby ste sa rýchlo zotavili?
Abstinencia je po operácii viečok veľmi potrebná a dôležitá. Jedným z nich je zdržiavanie sa hovädzieho mäsa. Hoci je hovädzie mäso chutné a obľúbené jedlo, prečo by ste sa ho po operácii očných viečok nemali konzumovať? A ako dlho trvá abstinencia od hovädzieho mäsa? Obsah nasledujúceho článku vám pomôže lepšie porozumieť tejto problematike.
Čo je syndróm preeklampsie? Základné veci, ktoré tehotné ženy potrebujú vedieť
Preeklampsia je stav, ktorý postihuje tehotné ženy. Ak sa choroba nelieči včas, môže zanechať veľa vážnych komplikácií pre matku a plod. Preto musia tehotné ženy dobre rozumieť syndrómu preeklampsie, aby vedeli, ako predchádzať abnormálnym symptómom a ako ich rýchlo zvládnuť.
Je syndróm dráždivého čreva nebezpečný? Ako liečiť syndróm dráždivého čreva?
Syndróm dráždivého čreva je funkčná porucha hrubého čreva, ktorá sa opakovane prejavuje bolesťou brucha, kŕčmi, nadúvaním a plynatosťou, spôsobujúcou hnačku alebo zápchu. Je teda syndróm dráždivého čreva nebezpečný? Dozvieme sa viac o tomto syndróme s blogom aFamilyToday v článku nižšie.
Jacobsov syndróm: Príčiny, symptómy a prevencia
Jacobsov syndróm je známy aj ako super mužský syndróm. Toto je syndróm spôsobený genetickými príčinami, keď pohlavné chromozómy majú navyše chromozóm Y. Poďme na blog aFamilyToday a dozviete sa viac o tomto syndróme v článku nižšie.
Povedzte vám najrýchlejšie spôsoby, ako vyliečiť bolesť očí doma
Existuje mnoho spôsobov, ako rýchlo vyliečiť boľavé oči doma s dostupnými ingredienciami, ako sú: aloe vera, šalát, filtrované čajové vrecúška, zemiaky, uhorky... Ak neviete, pozrite si nasledujúci článok, tu je!
Čo je zlyhanie viacerých orgánov? Ako rozpoznať multiorgánové zlyhanie po Covide?
Spôsoby, ako rýchlo identifikovať multiorgánové zlyhanie po Covide. Ako sa starať o zdravie pacientov s multiorgánovým zlyhaním podrobne priblížia odborníci blogu aFamilyToday Blog.
Čo je mozgová hmla? Ako liečiť mozgovú hmlu po Covide?
Ako liečiť mozgovú hmlu po Covid s liekmi a bez nich. Pomôžte pacientom rýchlo získať späť zdravie. Všetky budú zdieľané priamo v článku nižšie.