Panadol a aspirín: Rodičia musia byť opatrní, keď ho dávajú svojim deťom
Panadol a aspirín sú dva bežne používané lieky proti bolesti a na zníženie horúčky. Rodičia však musia pri užívaní dbať na dávkovanie?
Čo jesť pri bolestiach kolien?
Okrem dodržiavania pokynov a liečebného režimu kvalifikovaného lekára prispieva k liečbe ochorenia aj výživa pacienta a každodenné stravovanie. Čo teda jesť alebo čo jesť pri bolestiach kolien?
Bolesť kĺbov je najskorším stavom ochorení kostí a kĺbov a môže sa vyskytnúť u všetkých jedincov, najmä však u starších ľudí. Na liečbu artritídy je okrem osobných opatrení na dodržiavanie liečebného režimu odborníka potrebné doplniť aj primeranú stravu. Čo teda jesť pri bolestiach kolien a čo jesť?
Význam výživy pre ľudí s bolesťou kolien
Artritída kolena je spôsobená zápalom a tvorbou voľných radikálov (ide o molekulu schopnú ničiť bunky v ľudskom tele). Najmä synoviálny vak (známy aj ako vak obsahujúci synoviálnu tekutinu nachádzajúci sa medzi kĺbovou chrupavkou a synoviálnou membránou, väzy), je to časť, ktorá je citlivá na voľné radikály podobne ako iné typy mäkkých tkanív v tele. .
Antioxidanty majú schopnosť podporovať a chrániť ľudské telo pred útokom voľných radikálov. Preto, ak je diéta vedecká a bohatá na antioxidanty, pomôže telu prevziať iniciatívu v procese prevencie artritídy a účinne utíšiť bolesť kĺbov.
Otázka teda znie, čo jesť alebo čo jesť pri bolestiach kolien? Konkrétne informácie budú zodpovedané nižšie.
Na zlepšenie bolesti kolena by ste mali mať rozumnú stravu
Čo jesť pri bolestiach kolien?
Mastné ryby
Tučné ryby (tiež známe ako mastné ryby) poskytujú veľké množstvo vitamínu D a omega 3, sú to dobré živiny a majú silné protizápalové vlastnosti, ako aj zmierňujú príznaky artritídy spôsobenej inhibíciou produkcie mastných kyselín. cytokíny a enzýmy, ktoré rozkladajú chrupavku.
Niektoré tučné ryby s vysokým obsahom vitamínu D a omega-3, ktoré môžete pridať do svojho jedálneho lístka, sú makrela, sardinky, losos, ančovičky, sleď, tuniak, ...
Rúrkové/rebrové kosti
Vývar z kostí alebo vývar z kostí obsahuje veľa účinných látok glukosamín a chondroitín, ktoré pomáhajú kostiam a kĺbom zosilniť. Okrem toho vysoký obsah vápnika v kostiach pomáha predchádzať ochoreniam kostí a kĺbov a najmä osteoporóze.
Druhy korenia
Korenie nie je len faktorom, ktorý robí jedlá atraktívnymi, ale aj dobrou skupinou potravín pre ľudí s artritídou.
- Chilli obsahuje kapsaín: toto je aktívna zložka používaná na výrobu lieku na liečbu miernej bolesti kĺbov a svalov.
- Cesnak obsahuje alicín: antioxidačnú zlúčeninu, ktorá inhibuje útok vírusov.
- Zázvor je tiež zložkou, ktorá pomáha znižovať príznaky bolesti kĺbov. Pacienti môžu do svojho denného nutričného menu pridať čerstvý alebo sušený zázvor.
Vlašské orechy
Vlašské orechy a orechy ako ľanové semienka sú dobrým zdrojom omega-3 a môžu pomôcť znížiť príznaky osteoartritídy. Napriek tomu, že poskytujú veľké množstvo tuku a kalórií, 2 orechy nespôsobujú obezitu.
Vlašské orechy sú bohatým zdrojom omega-3
Brokolica
Brokolica má viac živín ako karfiol. Brokolica obsahuje Sulforaphane, látku, ktorá neutralizuje enzýmy spôsobujúce poškodenie chrupavky. Preto je pridávanie potravín z brokolice do vašej každodennej stravy účinným spôsobom prevencie osteoartrózy.
Okrem toho obsahuje brokolica aj zložky ako vitamín K, vitamín C a množstvo ďalších antioxidačných zlúčenín, ktoré majú pozitívny vplyv na chrupavku, podporujú zdravie kostí a bojujú proti zápalom.
Čo jesť pri bolestiach kolien?
Niektoré potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, keď máte bolesti kolena:
- Potraviny s vysokým obsahom fosforu ako červené mäso, vnútornosti, mäsové konzervy.
- Rýchle občerstvenie, spracované a mastné.
- Niektoré nápoje, sladkosti alebo jedlá majú vysoký obsah cukru a soli.
- Baklažán, banánové korenie, krabia polievka, baklažán.
- Niektoré výrobky sú vyrobené z mlieka, pretože majú vysoký obsah nasýtených tukov.
- Údeniny, šunka, tučné mäso, ... to sú potraviny, ktoré zvyšujú množstvo lipidov v krvi, čím sa artróza zhoršuje.
Čo jesť pri bolestiach kolien? - Červené mäso ako hovädzie,...
Otázka, čo jesť alebo čo jesť pri bolestiach kolien, už nie je zložitým problémom, ak pacient venuje pozornosť skupinám potravín v denných nutričných jedlách. Strava je však len jedným z faktorov, ktoré pomáhajú. Ak ju chcete liečiť úplne, je potrebné ju liečiť promptne a trpezlivo dodržiavať harmonogram lekára.
Prevencia lymskej choroby u detí, aby sa predišlo nebezpečným komplikáciám
Vaše dieťa sa často hrá v krovinatých oblastiach. Potom má vaše dieťa príznaky podobné chrípke a červenú vyrážku? Ak máte tieto príznaky, vaše dieťa môže mať lymskú boreliózu.
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?