Ako efektívne používať horúce zábaly
Horúce zábaly s jednoduchým používaním, ale prinášajú veľké výhody, ako je zníženie chronických bolestí chrbta, menštruačných bolestí, bolesti žalúdka, ...
Čo jesť, aby ste znížili riziko bolesti v podbrušku?
Okrem okamžitej úľavy pri menštruačných bolestiach skúste pridať nasledujúce potraviny, aby ste znížili príznaky menštruačných kŕčov.
Okrem okamžitej úľavy pri menštruačných bolestiach skúste pridať nasledujúce potraviny, aby ste znížili príznaky menštruačných kŕčov.
Podľa cyklu každý mesiac bude maternica ovulovať, ak nie je oplodnená, krv bude vytlačená kontrakciou maternice. To však môže spôsobiť bolesť v dolnej časti brucha , keď sa vylučuje hormón, ktorý stimuluje kontrakcie maternice (prostaglandín). Čím viac prostaglandínov sa vylučuje, tým silnejšia je bolesť. Bolestiam v podbrušku sa však dá do istej miery predísť, ak budete venovať pozornosť nasledujúcim potravinám.
Venovanie pozornosti potravinám, ktoré jete, tiež pomôže zmierniť menštruačné kŕče.
Banán
Banány sa dajú ľahko nájsť a sú pomerne lacné, s veľkým množstvom B6 a draslíka, ktoré vám môžu pomôcť obnoviť zdravie, znížiť kŕče a znížiť menštruačné bolesti počas menštruácie. Kombinácie, ako je príprava banánovo-čokoládového smoothie alebo ananás a kiwi, vám tiež pomôžu bojovať proti zápalu a zlepšiť trávenie.
Ananás
Ananás bohatý na bromelaín vám pomôže zmierniť bolesť, bojovať proti zápalu, podporovať trávenie a predchádzať rakovinovým bunkám. Spracovanie ananásovej šťavy je tiež veľmi rýchle a jednoduché. Môžete tiež stlačiť ananás s pomarančmi, mrkvou a jablkami, aby bol nápoj lahodnejší a výživnejší.
Ananás má účinok na zníženie zápalu a upokojenie stresu počas dňa „červeného svetla“.
Jedzte veľa zeleniny
Prečo by ste mali jesť viac zeleniny, najmä tmavozelenej? Telo totiž potrebuje kompenzovať nedostatok krvi počas cyklu, vyhnúť sa únave, vyčerpaniu a príznakom nižších menštruačných kŕčov. Zeler, špenát, kel, ... pomôžu podporiť krvný obeh, prekrvenie je jednoduché, svaly sú tiež menej bolestivé.
Losos s Omega 3
Omega 3 mastné kyseliny, vitamíny D a B6 v lososovi pomáhajú znižovať zápaly, obzvlášť účinné pri zmierňovaní menštruačných bolestí v podbrušku. Losos vám tiež pomôže vyhnúť sa kŕčom a nadúvaniu, dni „červeného svetla“ pre vás budú jednoduchšie ako kedykoľvek predtým. Musíte si však dávať pozor na vareného lososa, vyhýbať sa konzumácii surových rýb, pretože počas cyklu je Vaše telo veľmi citlivé.
Losos s Omega 3 pomôže znížiť bolesť a kŕče.
Ovos
Výhoda ovsa je bohatá na výživu, ale stále lahodná. S bohatým zložením zinku a horčíka pomáha ovos rozširovať cievy, stabilizovať serotonín v mozgu. Relax, pohodlie vás upokojí v týchto unavených mesačných dňoch vďaka ovsu.
Bazalka – záchrana hneď v deň menštruácie
Nielen rýchla úľava od bolesti, bazalka je tiež bezpečná pre telo. Zvlášť pohodlnejšie, keď sa kŕče v dolnej časti brucha okamžite znížia pri pití bazalkovej šťavy. Čo musíte urobiť, je vložiť listy bazalky do vriacej vody, nechať vychladnúť a vypiť, potom pociťovať postupné zmierňovanie bolesti pri nižších menštruačných kŕčoch.
Zelený čaj
Stačí šálka teplého čaju, bude vám príjemnejšie, keď bude krvný obeh lepší, duch uvoľnený. Stav dolnej brušnej dysmenorey a bolesti tela sú tiež upokojené funkciou okysličovania, ktorú prináša zelený čaj.
Okrem vyššie uvedených prospešných potravín si ženy musia dávať pozor aj na to, aby sa vyhýbali horúcim, korenistým, studeným jedlám, kofeínu na zníženie menštruačných bolestí v podbrušku, ale aj na zníženie stresu. , viac unavené v týchto „červených“ dňoch.
Dysmenorea by mala byť infúzia s vodou? prečo?
Menštruačné kŕče sú nočnou morou mnohých žien. Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť bolesť, ale mali by sa menštruačné kŕče zalievať? prečo?
Naučte sa používať zozo dysmenoreu?
Spomedzi nespočetného množstva liekov proti menštruačnej bolesti, ktoré sú dnes na trhu, sa objavuje zozo dysmenorea s vysokou účinnosťou a bezpečnosťou.
Otázka a odpoveď: Mám piť pivo na menštruačné kŕče?
Dysmenorea by mala piť pivo je otázka mnohých ľudí, keď príde na červený svetlo, pretože večierky, priatelia a zákazníci vám znemožňujú odoprieť zábavu aj v deň červených svetiel.
Odpovede na otázku, ako dlho trvá menštruácia
Mnoho žien má otázky týkajúce sa problému bolesti brucha pred menštruáciou a jednou z nich je, ako dlho trvá menštruácia.
Čo piť a čo nepiť pri menštruačných kŕčoch?
Zakaždým, keď prichádza menštruačné obdobie, ženské telo má príznaky bolesti, závraty, desivejšie ako menštruačné kŕče. Treba teda myslieť na to, čo piť a čo nepiť pri menštruačných kŕčoch, aby sme sa v dnešnej dobe o svoje telo čo najlepšie starali.
Odpoveď: Má užívanie liekov na menštruačné kŕče nejaký účinok?
U žien je častým problémom menštruačná bolesť. V takýchto časoch sa veľa ľudí rozhodne užívať lieky proti bolesti, aby sa s tým vysporiadali. Má však užívanie liekov na menštruačné kŕče nejaký účinok? Tento článok odpovie na vaše otázky.
Čo by som mal urobiť, aby som rýchlo zmiernil menštruačné bolesti?
Čo by som mal urobiť, aby som rýchlo zmiernil menštruačné bolesti?
Poradenský kútik: Pomáha sex pri menštruačných bolestiach?
Mnoho ľudí sa čuduje a stále nechápe, že v deň červeného svetla môže sex pomôcť pri menštruačných bolestiach, výhodách a škodách?
Dôvody, prečo si vybrať náplasť proti menštruačnej bolesti v deň červeného svetla
Určite každá žena zažila menštruačné bolesti, používanie náplasti na menštruačné bolesti bude záchranou, ktorá vám pomôže zmierniť menštruačné bolesti.
Ako rýchlo zmierniť menštruačné bolesti?
Dysmenorea sú kontrakcie maternice spôsobené hormónom prostaglandínom. Ako teda najúčinnejšie zmierniť menštruačné bolesti, čo ešte viete?
Tipy na zníženie mesačnej menštruačnej bolesti
Menštruačné bolesti každý mesiac spôsobujú, že vaše telo upadá do stavu únavy, čo vedie k podráždenej, depresívnej nálade po celý deň.
5 mimoriadne užitočných spôsobov liečby menštruačnej bolesti pri koreni
Pred a počas menštruačného cyklu ženy často pociťujú bolesti v podbrušku, chrbte a bedrách. Nebojte sa príliš! Môžete prekonať deň červeného svetla“ s 5 spôsobmi liečby menštruačnej bolesti pri koreni nižšie.
Čo je to menštruačná bolesť?
Dysmenorea je častým nepríjemným pocitom u žien, nielen že spôsobuje ženám mnohé problémy v každodennom živote, ale neskôr výrazne ovplyvňuje aj ich reprodukčné zdravie, pretože je pravdepodobné, že ženy s dysmenoreou sú príznakmi nejakého gynekologického ochorenia. Čo je teda menštruačná bolesť?
Spôsobuje užívanie liekov na menštruačné kŕče neplodnosť?
Na rýchle zníženie bolesti sa v tých časoch mnoho žien obrátilo na lieky proti bolesti. Pre úľavu vedzte piť len dovtedy, kým bolesť nezmizne. Takže užívanie liekov na menštruačné kŕče môže spôsobiť neplodnosť?
Čo robiť s menštruačnými bolesťami – viete?
Menštruácia je pre mnohé ženy možno „najtemnejšími“ dňami v mesiaci, pretože im môže spôsobiť neznesiteľnú bolesť. Čo by teda mali ženy s menštruačnými kŕčmi robiť, aby znížili bolesť počas týchto „červených“ dní?
Naozaj gotu kola lieči menštruačné bolesti?
S cieľom znížiť menštruačné bolesti a byť stále v bezpečí, mnoho žien hľadá bylinky, ktoré sú bezpečné, ľahko dostupné a ľahko sa pijú, vrátane gotu koly. Aká účinná je teda gotu kola pri liečbe menštruačných kŕčov?
FAQ: Čo piť pri menštruačných kŕčoch?
Čo piť počas menštruačných bolestí, aby vám menštruácia ľahšie prešla bez podpory západných liekov, ktoré spôsobujú vedľajšie účinky?
Čo je menštruačná bolesť ako zlomené rebrá? Ako vyliečiť?
Dysmenorea má mnoho úrovní, no menštruačné bolesti, akými sú zlomené rebrá, sú pocitom, ktorého by sa mala báť každá žena. Môže to byť príznakom zdravotného stavu.
Dysmenorea vo veku 40 rokov - Čo si treba všímať pri perimenopauze?
Dysmenorea vo veku 40 rokov už nie je pre ženy v perimenopauze cudzia. Počas tohto obdobia spôsobuje pokles funkcie vaječníkov u žien fyzické zmeny.
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?