Čo je normálny menštruačný cyklus? Ako sa vyhnúť tehotenstvu, otehotnieť

Pochopenie vlastného menštruačného cyklu pomôže ženám sledovať a kontrolovať zdravie svojho tela a reprodukčné zdravie. Čo sú teda normálne a nepravidelné menštruačné cykly?

Menštruačné cykly sa vyskytujú pravidelne každý mesiac od puberty až do konca reprodukčného veku. Menštruačný cyklus každej osoby je však iný: 21, 28, 40 dní... spôsobuje úzkosť a obavy. Takže, čo je normálny menštruačný cyklus, koľko dní trvá? Informácie o tomto probléme nájdete v článku.

Kedy je menštruačný cyklus normálny?

Normálny menštruačný cyklus trvá od 28 do 30 dní

Normálny menštruačný cyklus je 28 - 30 dní, počítaný od prvého dňa menštruácie do začiatku prvého dňa nasledujúcej menštruácie. Cykly sa považujú za normálne, keď sa opakujú pravidelne každých 21 dní alebo 32-35 dní.

Cyklus trvajúci 3-5 dní alebo trvajúci 2-7 dní je tiež normálny. Aj keď je menštruačný cyklus až 7-10 dní, ak je množstvo menštruačnej krvi veľmi malé, nie je sa čoho obávať. Ak dôjde k miernemu kolísaniu v priebehu niekoľkých dní, stále sa to považuje za normálny cyklus. Napríklad cyklus predchádzajúceho mesiaca trval 28 dní, ale cyklus nasledujúceho mesiaca sa posunul o 30 dní, čo je stále v prijateľnom rozsahu. Nemusíte sa príliš obávať, keď vám vynechá menštruácia, menštruácia vám mešká, pretože ste v strese alebo máte zdravotný problém. Ak je však váš menštruačný cyklus nepravidelný, musíte ihneď navštíviť svojho lekára na včasné vyšetrenie a liečbu.

Bežné príznaky menštruačného cyklu, ako je akné , citlivosť prsníkov, únava, bolesti brucha, bolesti chrbta, chute, zmeny nálady, podráždenosť, mierne bolesti hlavy, nadúvanie...

V závislosti od miesta bude mať každá žena vyššie uvedené príznaky alebo nie.

Koľko krvi je normálne?

Počas menštruácie ženy často strácajú veľa krvi. V skutočnosti počas normálneho menštruačného cyklu ženy stratia v priemere len 2 polievkové lyžice krvi. Ak trvá 4-6 lyžíc, považuje sa to tiež za normálne.

Prípad sa nazýva nezvyčajný, keď majú ženy veľkú krvnú zrazeninu alebo si musia uprostred noci meniť tampóny. Ak sa krvácanie objaví v prvý alebo druhý deň menštruačného cyklu, považuje sa to za normálne.

V prvých dňoch menštruácie bude menštruácia silnejšia , ale ak si musíte vymeniť tampón 2-3 hodiny po sebe, okamžite navštívte svojho lekára.

Nepravidelný menštruačný cyklus vedúci k menorágii, silnému krvácaniu, hypermenoree a amenoree

Čo je nepravidelný menštruačný cyklus? 

Menštruačný cyklus je u každého iný. Niektorí ľudia majú menštruáciu približne 2-3 dni, iní však 7-8 dní, dokonca 10 dní. Ak spozorujete jeden z nasledujúcich abnormálnych stavov, musíte okamžite navštíviť lekára na včasné vyšetrenie a liečbu:

• Menorágia:  Nepretržité krvácanie, ktoré trvá dlhšie ako 7 dní, ale nie je cyklické, sa nazýva menorágia . Menoragia sa objaví, ak krvácanie trvá dlhšie ako 15 dní a nazýva sa menorágia – silné krvácanie. To môže mať vážny dopad na zdravie žien. Keď máte tieto príznaky, musíte ísť k lekárovi a okamžite dostať liečbu. 
• Hypermenorea:  Fenomén silného menštruačného krvácania trvajúceho mnoho dní, ktorý spôsobuje veľké straty krvi a vedie k anémii, ktorá nepriaznivo ovplyvňuje zdravie.
• Omenorea: Stav, pri ktorom dochádza k malému menštruačnému krvácaniu, zvyčajne trvajúcemu 1-2 dni, sa nazýva oligomenorea.
• Amenorea:  Amenorea, tiež známa ako amenorea , je, keď sa menštruácia náhle zastaví na 3 mesiace. Po 3 mesiacoch môžete menštruáciu dostať znova, no už ju možno nedostanete. Príčinou tohto stavu sú často gynekologické ochorenia a existuje vysoké riziko neplodnosti.

Známky normálnej menštruácie

Cyklus, ktorý sa vráti medzi 28 a 30 dňami, sa považuje za normálny menštruačný cyklus. Niekedy existujú prípady, ktoré môžu byť kratšie ako približne 21 dní alebo viac, od 30 do 35 dní je stále normálne. 

Normálny menštruačný cyklus bude trvať 2-7 dní alebo 3-5 dní. Navyše, ak máte menštruačný cyklus 7-10 dní s veľmi malým množstvom krvi, nie je sa čoho obávať.

Malé zmeny v strede cyklu sú stále v povolenom rozsahu. Napríklad, ak interval medzi vašimi prvými dvoma menštruáciami bol 28 dní a ďalšou menštruáciou je 30 dní. Zmena menštruačného cyklu alebo vynechanie menštruácie môže byť spôsobené stresom alebo zdravotným stavom. Ak obdobie medzi menštruáciami trvá dlhšie ako 40 dní bez tehotenstva, mali by ste ihneď navštíviť svojho lekára.

 Ženy by si mali vybudovať zdravý životný štýl, aby mali pravidelnú menštruáciu, čím vyššia je pravdepodobnosť otehotnenia

Ako mať normálny menštruačný cyklus?

Ak chcete mať stabilný a pravidelný menštruačný cyklus, môžete vykonať nasledujúce opatrenia:

Rutinné gynekologické vyšetrenie: Pomáha vám skontrolovať a liečiť abnormality maternice, cervikálne polypy alebo fibroidy alebo infekcie maternice, ktoré vedú k nepravidelným menštruačným cyklom. 

Vlastné monitorovanie menštruačného cyklu a ovulácie:  Mali by ste si viesť záznamy o začiatku a konci menštruácie a zaznamenávať všetky príznaky pred menštruáciou. Použite aplikácie na sledovanie ovulácie v telefóne.

Strava bohatá na vitamíny a minerály: Ak chcete pomôcť pravidelnej menštruácii, zlepšiť hormóny, zvýšiť plodnosť, musíte mať zdravú výživu, obmedziť škrob, zvýšiť vlákninu, kyselinu listovú, omega 3, vylepšené vitamíny a minerály.

Spite skoro a doprajte si dostatok spánku: Toto je tajomstvo pre tých, ktorí často trpia menštruačnými poruchami, pomáha stabilizovať hormonálnu aktivitu, robí menštruáciu a ovuláciu pravidelnejšou a zlepšuje príznaky menštruačnej nepravidelnosti.menštruácia, ale bolesti brucha, bolesti chrbta.

Cvičenie: Aby ste si udržali dobré zdravie a pomohli uvoľniť energiu, regulovať hormóny, stabilizovať menštruačný cyklus, mali by ste pravidelne cvičiť a športovať.

Vyššie sú odpovede na to, čo je normálny menštruačný cyklus, ktorý by ste mali mať na pamäti. Pravidelný, nepravidelný menštruačný cyklus ukazuje, že vaše reprodukčné zdravie je v najlepšom stave. Ak je vaša menštruácia slabá alebo silná a trvá neobvykle dlho, mali by ste zvážiť návštevu lekára, pretože to môže byť varovný signál gynekologických ochorení.