Sú ľudia, ktorým je ťažké pribrať aj napriek aplikovaniu rôznych metód. Ak rozumiete nutričným charakteristikám každej krvnej skupiny, môžete zostaviť vhodnú diétu na zvýšenie telesnej hmotnosti. Čo by teda mala krvná skupina O jesť, aby som pribrala?
V systéme krvných skupín ABO je krvná skupina O najčastejšou krvnou skupinou. Ide aj o krvnú skupinu s najvyšším percentuálnym zastúpením u nás (tvorí viac ako 42 % populácie) a ide najmä o krvnú skupinu O Rh +. Možno ste to nevedeli, ale rôzne krvné skupiny majú rôzne nutričné charakteristiky. A krvná skupina O nie je výnimkou. Len keď to viete, môžete vedieť, akú krvnú skupinu O by ste mali jesť, aby ste pribrali a mali bezpečný a vhodný spôsob, ako pribrať.
Ľudia s krvnou skupinou O chcú pribrať, na čo si musia dávať pozor?
Aby ľudia s krvnou skupinou O pribrali na váhe, musia dodržiavať zásadu: Zvýšte množstvo skonzumovaného jedla a jedzte rôzne jedlá. Keď je váš príjem kalórií väčší ako kalórie, ktoré vaše telo spáli pri každodenných aktivitách, pravdepodobne priberiete.
Ľudia s krvnou skupinou O by si pri zostavovaní nutričného jedálnička mali uvedomiť: Nemeňte stravu náhle. Ľudia s krvnou skupinou O majú často problém prispôsobiť sa imunitnému systému novej strave. Preto musia byť všetky úpravy postupné, aby sa telo postupne adaptovalo.
Krvná skupina O má jedinečné nutričné vlastnosti
U ľudí s krvnou skupinou O je metabolizmus pomerne pomalý, takže priberanie pre nich nie je príliš náročné. Nemali by ste však konzumovať príliš veľa jedla naraz. V porovnaní s bežnou stravou stačí trochu zvýšiť množstvo jedla v jedlách a zjesť viac pochutín.
Spolu s učením, akú krvnú skupinu O by ste mali jesť, aby ste pribrali, by ste mali vopred poznať aj zdravotné riziká. Ľudia s krvnou skupinou O majú často vysoké riziko alergie na lepok (zvyčajne sa vyskytuje v pšenici, mlieku), poruchy funkcie štítnej žľazy, riziko artritídy, alergie, astma... Pri výbere potravín by ste sa mali vyhýbať konzumácii tých, ktoré zvyšujú riziko týchto ochorení .
Ďalšia dôležitá vec, ľudia s krvou typu O na červených krvinkách nemajú protilátky A a B. Preto schopnosť rozpoznať cudzie látky, ktoré môžu spôsobiť ochorenie, bude pomalšia ako u iných krvných skupín. Preto sú náchylné aj na choroby spôsobené baktériami a vírusmi. Preto sú pre nich veľmi dôležité potraviny, ktoré zlepšujú odolnosť.
Čo by mala krvná skupina O jesť, aby som pribrala?
Neviete, akú krvnú skupinu O by ste mali jesť, aby ste pribrali, môžete sa obrátiť na potraviny, ktoré pomáhajú priberať, ako napríklad:
Potraviny bohaté na bielkoviny
Ľudia s touto krvnou skupinou sa nazývajú „lovci“, pretože majú chuť na mäso a môžu jesť rôzne druhy mäsa. Najlepšie je však hovädzie, jahňacie, bravčové. Tenkí ľudia môžu jesť tučné mäso, ale tučné mäso spôsobí veľké hromadenie tuku. Ak chcete pribrať, ale nabrať svaly, nie tuk, uprednostnite chudé mäso, obmedzte mastné mäso a bôčik.
Mäso je ideálnym zdrojom bielkovín pre ľudí s krvnou skupinou O
Potraviny bohaté na vitamín D
Vitamín D patrí medzi vitamíny, ktoré pomáhajú zvyšovať imunitu. Keď je imunitný systém dobrý, ľudia s krvnou skupinou O znížia riziko chorôb spôsobených baktériami, vírusmi a ľahšie priberú. Potraviny bohaté na vitamín D zahŕňajú kaviár, olej z tresčej pečene, vaječné žĺtky, huby, krevety, ustrice, losos, sleď, sardinky...
Mastná ryba
Neviete, aký typ krvi O by ste mali jesť, aby ste pribrali, mali by ste do svojho jedálneho lístka zaradiť mastné ryby. Medzi mastné ryby patrí losos, tuniak, makrela, sleď a sardinky. Sú skvelým zdrojom bielkovín a ideálnym zdrojom tukov, ktoré pomáhajú ľuďom s krvnou skupinou O priberať na váhe a zostať zdraví. Tieto ryby obsahujú aj zdravé omega-3 mastné kyseliny, ktoré si telo nedokáže samo syntetizovať.
Zdravé oleje a tuky
Tuk hrá dôležitú úlohu pri priberaní. Na ochranu zdravia a prevenciu chorôb by ste však mali pridávať studené zdravé tuky. Zdravé tuky sa nenachádzajú len vo vyššie uvedených tučných rybách, ale aj v potravinách ako sú: sezamový olej, olivový olej, mandle, vlašské orechy, tekvicové semienka... Predovšetkým slnečnicový olej a olivový olej Olivový olej je mimoriadne bohatý na vitamín E , čo môže zlepšiť odolnosť.
Slnečnicový olej je dobrý pre zdravie
Obilniny pomáhajú ľuďom s krvnou skupinou O priberať na váhe
Obilniny sú ideálnym zdrojom sacharidov, ako je biela ryža, zemiaky a iné zemiaky. Tieto potraviny poskytujú nielen sacharidy a kalórie na zvýšenie telesnej hmotnosti, ale tiež zvyšujú množstvo glykogénu uloženého vo svaloch. Pri výbere obilnín by si však ľudia s krvnou skupinou O mali dávať pozor na produkty vyrobené z pšenice, aby sa predišlo riziku alergie na lepok.
Zelenina, hľuzy
Zelenina a korene sú zdrojom vlákniny, nevyhnutných vitamínov a minerálov pre telo. Ľudia s krvnou skupinou O môžu zvýšiť používanie zeleniny ako sú: Paradajka, tekvica, reďkovka, morské riasy, okra, batáty... Potraviny sú však sója, kapusta, karfiol Obmedziť by sa mali ľudia s dysfunkciou štítnej žľazy. Amarant, špenát, špenát, juta bohatá na vitamín C im môže pomôcť zlepšiť odolnosť.
Ovocie
Dobré ovocie pre ľudí s krvnou skupinou O, ktorí chcú pribrať ako slivky, figy, bobuľové ovocie (grep, pomaranče, mandarínky, jahody, čučoriedky...). Avokádo je vhodné pre ľudí s krvnou skupinou O a vďaka vysokému obsahu zdravých tukov pomáha mimoriadne dobre priberať. Ľudia, ktorí chcú pribrať, môžu jesť sušené ovocie. Tieto produkty majú vysoký obsah prírodných cukrov a vysoký obsah kalórií, ktoré môžu pomôcť pri priberaní na váhe. Pomaranče, grapefruity, mandarínky a papája sú bohaté na vitamín C, ktorý pomáha posilniť odolnosť.
Viete, akú krvnú skupinu O by ste mali jesť, aby ste pribrali?
Mlieko a mliečne výrobky
Spomedzi mlieka a mliečnych výrobkov je zdravým občerstvením grécky jogurt s vyváženým obsahom sacharidov, bielkovín a tukov. V mliečnych výrobkoch by ste mali obmedziť používanie sójového mlieka, ak trpíte poruchou funkcie štítnej žľazy.
Výživový prášok
Chcete rýchlo pribrať na váhe, okrem bežných potravín môžete použiť aj výživové práškové produkty. Jedným z nich je Topmass Nutritional Powder , ktorý sa používa ako náhrada denného občerstvenia. Hlavnými zložkami produktu sú rastlinný tuk a srvátkový proteínový koncentrát, ktoré pridávajú bielkoviny, sodík a kalórie, aby pomohli efektívne priberať na váhe. Tento výrobok môžu používať deti staršie ako 10 rokov. Top Mass prášok môžete piť 2-4 krát denne okrem hlavného jedla.
Dúfajme, že vyššie uvedené informácie vám pomôžu zistiť, akú krvnú skupinu O by ste mali jesť, aby ste pribrali . Veľa šťastia s priberaním!
Viete akú máte krvnú skupinu? Ak ste tehotná matka s krvnou skupinou O, musíte byť opatrná, keď sa vaše dieťa narodí, pretože vaše dieťa sa môže narodiť so žltačkou. Prečo sa to deje? aFamilyToday Health vám pomôže odpovedať na túto otázku.
Prečítajte si o testovaní Rh faktora na aFamilyToday Health, ktorý vám povie o Rh protilátkach a nebezpečenstvách, ktoré sa môžu vyskytnúť, ak matka a dieťa majú nesúlad Rh.
Srdce je považované za jeden z najdôležitejších orgánov tela, pretože dodáva krv do orgánov. Pravidelné cvičenie pomôže udržať telo zdravé a prospešné pre srdcový sval. Takže ľudia s chorobami súvisiacimi so srdcom môžu cvičiť? Ak áno, aké sú dobré kardio cvičenia?
Fenomén malých tvrdých hrčiek pod kožou je dnes pomerne bežným stavom, ktorý u mnohých ľudí vyvoláva obavy, či nie sú nebezpečné. Poďme sa teda spolu s nami dozvedieť o tejto situácii!
Plastika nosa so štruktúrou S-line je veľmi populárna vo východných krajinách, pretože zodpovedá ázijským štandardom krásy. Preto sa S-line rinoplastika stala „horúcim“ trendom, o ktorý sa zaujíma veľa ľudí. Aby ste získali dokonalý krásny tvar nosa, mnoho priaznivcov krásy prišlo na metódu korekcie nosa S-line.
Metódu rinoplastiky len so samorozpúšťajúcimi sa bodmi vo veľkej miere propagujú kozmetické salóny a kúpele. So slovami reklama je účinná, nízkonákladová, neinvazívna, preto si získala dôveru mnohých ľudí. Nakoľko je však táto metóda skutočne účinná?
Hapacol 80 je vždy prvou voľbou mnohých rodičov, keď majú dieťa s horúčkou, chrípkou alebo bolesťami tela. Tento liek je vo forme šumivého prášku a pred podaním dieťaťu by sa mal zmiešať s vodou. Môže sa teda Hapacol 80 miešať s mliekom?
V tomto článku sa naučíme príznaky ťažkej osteoporózy pre včasnú a presnú liečbu. Každý jedinec by mal absolvovať pravidelné zdravotné prehliadky a aktívne sa vybavovať vedomosťami o ochorení, aby si chránil svoje zdravie.
Šach je považovaný za intelektuálny šport, ktorý si vyžaduje sústredenie a vysoké myslenie na vymýšľanie stratégií, ako poraziť súperov. Kvôli výhodám hrania šachu sa dnes stal populárnym a je podporovaný v mnohých kluboch a školách.
Niektoré hlístové infekcie vás môžu predisponovať k Loefflerovmu syndrómu. Čo je to za ochorenie a ako sa prejavuje? Ako lekári diagnostikujú a liečia choroby? Blog aFamilyToday vám poskytne podrobné poznatky o Loefflerovom syndróme.
Existuje mnoho rôznych krvných skupín s odlišnými vlastnosťami. Rozdielne sú aj podiely krvných skupín. Krvná skupina s nízkym percentom je vraj zriedkavá krvná skupina. Je teda krvná skupina AB zriedkavá?
Hepatitída B je ochorenie spôsobené vírusom hepatitídy B, ktorý sa môže prenášať krvou, sexuálnym kontaktom a z matky na dieťa. Hoci má rovnaký spôsob prenosu ako HIV, hepatitída B je 50-100-krát infekčnejšia ako HIV. Na obmedzenie šírenia vírusu hepatitídy B by sa mala uprednostniť prevencia, pri ktorej je očkovanie najúčinnejšou metódou prevencie.
![[Najlepšie] Môže byť Hapacol 80 zmiešaný s mliekom?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-9135-0618065934829.jpg "[Najlepšie] Môže byť Hapacol 80 zmiešaný s mliekom?")
