Chyby pri čistení zubov nie každý vie

Čistenie zubov je každodennou ústnou hygienou každého z nás. Ak si ale dlhodobo čistíte zuby bez toho, aby ste videli, ako sú žlté škvrny odfúknuté, nečisté alebo dokonca stále máte problémy so zubami, možno robíte pri čistení zubov chybu.

Ústna hygiena znie jednoducho, no nie každý z nás si čistí zuby správne. Čistite si zuby 2-krát denne, ale stále máte problémy so zubami, poďme na blogu FamilyToday zistiť, kde ste urobili chybu a aké chyby môžete pri čistení zubov robiť! 

Chyby pri čistení zubov

Výber nesprávnej zubnej kefky

Najprv sa uistite, že vaša kefka má správnu veľkosť pre vašu ústnu dutinu, aby ste mohli vyčistiť každý kútik vašich zubov. Môžete použiť manuálnu alebo elektrickú zubnú kefku, ale čo je najdôležitejšie, vaša kefka by mala mať mäkké štetiny. Mäkké štetiny majú schopnosť odstraňovať zubný povlak, odstraňovať baktérie a jedlo uviaznuté medzi zubami bez poškodenia ďasien a ďasien a bez opotrebovania zubov . 

Používanie štetca príliš dlho

Najväčšou chybou, ktorú väčšina z nás robí pri čistení zubov, je nevymieňať zubnú kefku pravidelne, ale používať ju dlhodobo. Zubnú kefku by ste mali vymieňať každé 3 mesiace, pretože v tom čase vaša kefka obsahuje množstvo baktérií, ktoré spôsobujú zubom problémy ako zápaly, bolesti zubov či ďasien, paradentóza... Nečakajte, kým sa štetiny kefky odfarbia, resp. ohnuté pred výmenou novej kefy. Okrem toho, keď si skončíte s čistením zubov, mali by ste nechať kefku vyschnúť, vyhýbať sa jej uchovávaniu vo vzduchotesnej nádobe na vlhkom mieste, pretože môže spôsobiť silnejšie množenie baktérií.

Používanie príliš veľkého množstva zubnej pasty

Neužívajte príliš veľa zubnej pasty

Mali by ste používať iba dostatočné množstvo zubnej pasty, pretože zubná pasta obsahuje veľa fluóru. Pri použití dostatočného množstva fluóru sa zuby nekazia, ale príliš veľa spôsobí, že zuby budú krehké a na zuboch sa vytvoria žlté škvrny. Používanie príliš veľkého množstva zubnej pasty pri čistení zubov je tiež nákladné a nehospodárne, mali by ste si vziať len množstvo pasty o veľkosti hrášku, aby ste si mohli vyčistiť zuby.

Umyte si zuby cez reproduktory, nemáte dostatok času

Zuby by ste si mali čistiť aspoň dvakrát denne po dobu 2-3 minút. Zabezpečte, že čas čistenia spôsobí úplné odstránenie zubného povlaku, odstránenie jedla a čisté zuby.

Čistite si zuby príliš silno

Príliš silné čistenie neodstráni všetky zvyšky jedla a baktérií a môže dokonca spôsobiť opotrebovanie zubov , poškodenie ďasien, citlivosť a krvácanie ďasien. Ak sú štetiny ohnuté alebo roztiahnuté, môže to byť spôsobené tým, že kefujete príliš silno, čo potrebujete, je jemne a pomaly.

Umyte si zuby hneď po jedle

Po jedle by ste mali s čistením zubov počkať aspoň 60 minút. Ak si umyjete zuby hneď po jedle, zubná pasta sa spojí s kyselinou vo vašich ústach a nahlodá vaše zuby. Kým čakáte na čistenie zubov, môžete si vyčistiť ústa žuvaním žuvačky bez cukru  alebo pitím vody.

Čistenie príliš veľa alebo príliš málo

Zuby by ste si mali čistiť dvakrát denne, raz ráno a raz pred spaním. Nečistite si zuby viac ako dvakrát denne, ak máte pocit, že vaše zuby nie sú čisté, môžete použiť iné hygienické metódy, ako je používanie zubnej nite , ústnej vody, ...

Nesprávna technika čistenia zubov

Správna technika čistenia zubov

Možno neviete správnu techniku ​​kefovania a kefujete vodorovne. Technika správneho čistenia zubov je nasledovná: Umiestnite kefku pod 45-stupňovým uhlom k ďasnám. Pohybujte kefkou tam a späť pozdĺž línie ďasien (podľa šírky zubov). Potom vyčistite vonkajšiu, vnútornú a žuvaciu plochu zubov. Ako posledný krok na vyčistenie vnútorných plôch predných zubov nakloňte kefku vertikálne a vykonajte niekoľko ťahov nahor a nadol.

Ignorujte vnútro zuba

Niekedy, pretože sme tak zaneprázdnení, si nevšimneme, že ignorujeme vnútro zubov alebo čistíme cez reproduktory. Toto je chyba, ktorej by sme sa mali pri čistení zubov vyhnúť, pretože môže viesť k hromadeniu plaku na vnútornom povrchu, čo spôsobuje rovnaké poškodenie ako plak na prednej strane zubov.

Vynechanie kroku čistenia jazyka je chyba pri čistení zubov

Baktérie na jazyku sú početné a sú hlavnou príčinou zápachu z úst. Na čistenie jazyka použite škrabku na jazyk alebo si po umytí zubov vyčistite jazyk zubnou kefkou. Čistenie jazyka zníži množstvo baktérií nahromadených v jazyku, čím sa odstráni zápach z úst. 

Vyššie je 10 chýb pri čistení zubov , ktoré pre vás zhrnul aFamilyToday Blog. Dúfam, že ste pre seba získali ďalšie užitočné informácie.