Bolesť ramien a rúk nie je zriedkavým javom, no nie každý vie, čo je príčinou ochorenia alebo ako mu účinne predchádzať. Nechajte aFamilyToday Blog odpovedať prostredníctvom tohto článku!
Bolesť ramien a paží je pomerne častým príznakom u väčšiny ľudí s osteoartrózou. Bolesť spôsobí, že pacient bude mať veľa ťažkostí s pohybom a aktivitami, čo výrazne ovplyvní kvalitu vášho života. Čo teda spôsobuje bolesti ramien a rúk a ako bolestiam ramien a rúk predchádzať? Všetko bude v článku nižšie, dozviete sa.
Aké sú príznaky bolesti ramien a rúk?
Bolesť ramena vyžarujúca po paži je ochorenie kĺbov. Kĺby v oblasti ramien sú najflexibilnejšie kĺby tela, ktoré nám pomáhajú vykonávať mnoho rôznych činností. Z tohto dôvodu, keď máte toto ochorenie, budete pociťovať bolesť prebiehajúcu od lopatky až po rameno, čo obmedzuje pohyb a znižuje kvalitu vášho života.
Bolesť ramena zhoršuje kvalitu vášho života
V závislosti od fyzických faktorov, ako aj zdravotného stavu každého človeka bude mať bolesť ramien a paží rôzne prejavy. Niektoré z bežných príznakov, ktoré pacienti pociťujú, zahŕňajú:
- Tupá alebo silná bolesť v oblasti ramena, ktorá vyžaruje do nadlaktia.
- Pohyb hlavy sa sťaží, pretože bolesť sa objavuje v oblasti krku a ramien, bolí lopatka, čo vás obmedzuje v pohybe.
- Paže môžu pociťovať necitlivosť, stratu citlivosti, ťažkosti s uchopením predmetov.
- V niektorých prípadoch môžu pacienti pociťovať závraty , dysfunkciu nervového systému a nestabilitu.
Čo spôsobuje bolesť ramien a rúk?
Existuje mnoho objektívnych a subjektívnych príčin vedúcich k tomu, že bolesť ramena sa šíri po paži.
Bolesť ramien a rúk v dôsledku zlého držania tela
Pri každodenných činnostiach alebo niekedy príliš dlho ležíte alebo sedíte, nemáte správne držanie tela, ... Tieto úkony môžu spôsobiť svalové kŕče v oblasti šije - šija, spôsobujúce prekrvenie, zlá komunikácia, nedostatočná výživa svalov, kosti a nervy. To vedie k bolestiam ramien a rúk.
Ľudia s bolesťami ramien a rúk v dôsledku tejto príčiny sú zvyčajne: administratívni pracovníci, vodiči, študenti, robotníci,...
Sedenie v nesprávnej pracovnej polohe môže viesť k bolestiam ramien a paží
Nervové korene a miecha sú stlačené, čo vedie k bolestiam ramien a paží
Kompresie miechy sú výrastky v miechovom kanáli, ktoré priamo tlačia na miechový kanál a nervové korene a krvné cievy v miechovom kanáli.
Bolesť ramien a paží sa môže vyskytnúť, ak sú stlačené miechy a nervové korene. To zase paralyzuje motorické a zmyslové dráhy.
Bolesť ramien a rúk pochádza z iných príčin
Bolesť od lopatky po paži môže byť spôsobená aj nasledujúcimi zraneniami:
- Zlomenina: Príznaky bolesti ramena a paže môžu byť spôsobené zlomeninou lopatky alebo kľúčnej kosti. Tieto zranenia sú pomerne silné a spôsobia, že budete cítiť väčšiu bolesť.
- Bursitída: Bursa je vrecko na kĺbe, ktoré poskytuje odpruženie pre kĺby a svaly. Keď sa burza zapáli, napuchne, stvrdne a spôsobí bolesť v ramene a paži.
- Vykĺbenie ramena : Ide o veľmi bežný typ zranenia spôsobeného nadmerným zaťažením alebo pádom. Keď si vykĺbite rameno, budete cítiť bolesť pri pohybe alebo nebudete môcť hýbať ramenným kĺbom.
Nervové korene a miecha sú stlačené, čo spôsobuje bolesť v lopatkách
Jednoduché spôsoby, ako predchádzať bolestiam ramien a paží
Ak je bolesť v ramene spôsobená zdravotným stavom, je najlepšie predchádzať príčinám, ktoré vedú k ochoreniu. Môžete použiť nasledujúce spôsoby, ako zabrániť a zbaviť sa týchto "strašných" bolestí ramena:
- Pred športovaním je potrebné dôkladne sa rozcvičiť, aby sa zahriali kĺby. Vyhnite sa nebezpečným zraneniam.
- Musíte mať rozumnú, vedeckú stravu. Nezabúdajte najmä na dostatočný prísun vitamínu D a vápnika z potravín, ako sú morské plody, mlieko alebo strukoviny, aby ste predišli chorobám kostí a kĺbov, ako je osteoporóza .
- Nemali by ste cvičiť ramenný kĺb po dlhú dobu so silnou intenzitou, pretože to veľmi ľahko poškodí ramenný kĺb. Rovnako ako iné časti tela, aj ramenný kĺb potrebuje čas na odpočinok a znovuzískanie svojej prirodzenej pružnosti a flexibility.
- Mali by ste tiež cvičiť niektoré cvičenia na naťahovanie kostrových svalov, ktoré pomôžu posilniť svaly celého tela, ako aj iné časti tela.
Doplnky vitamínu D môžu pomôcť predchádzať osteoporóze
Vyššie sú podiely z blogu aFamilyToday o bolestiach ramien a paží . Dúfame, že z tohto zaujímavého zdieľania budete viac rozumieť bolestiam ramien a paží, takže budete môcť tomuto stavu predchádzať a obmedziť ho!
