Bolesť kolena bez známej príčiny, čo robiť?

Bolesť kolien, ale neznáma príčina, je problém, ktorému čelí veľa ľudí. Takže v prípade bolesti kolena bez zjavného dôvodu, čo robiť? Dozvedieť sa o

Bolesť kolien, ale neznáma príčina, je problém, ktorému čelí veľa ľudí. Takže v prípade bolesti kolena bez zjavného dôvodu, čo robiť? Naučte sa niektoré z nasledujúcich opatrení, ktoré vám môžu pomôcť ľahšie obmedziť bolesť kolena.

Známky bolesti v kolennom kĺbe

Bolesť kolena je bežným príznakom spôsobeným mnohými príčinami, ako je zranenie kolena, artritída kolena alebo osteoartritída kolena... Závažnosť bolesti kolena je rôzna v závislosti od príčiny. Bolestivý kolenný kĺb bude mať zvyčajne nasledujúce príznaky:

• Kolená sú opuchnuté a stuhnuté
• Koža na kolene je červená a teplá na dotyk.
• Pri pohybe kolena môže byť počuť škrípanie alebo škrípanie.
• Chôdza, vstávanie alebo sedenie je bolestivé a ťažké.

Bolesť kolena bez známej príčiny, čo robiť?

Mnoho prípadov bolesti kolena bez známej príčiny je často subjektívnych. Nedbanie na prevenciu chorôb, ako aj lekárske vyšetrenie a liečbu môže viesť k nebezpečným komplikáciám ovplyvňujúcim pohyblivosť kolenného kĺbu. Keď kolenný kĺb bolí a nepoznáte príčinu, urobte nasledujúce opatrenia na zlepšenie bolesti kolena:

• Používajte topánky, ktoré sú vhodné na telo, mali by ste si vybrať topánky s plochou mäkkou podrážkou, nenosiť topánky, ktoré sú príliš vysoké, aby pri pohybe vyvíjali tlak na kolenný kĺb.

• Vyhnite sa prílišnému zdvíhaniu ťažkých predmetov, najmä keď je koleno zranené, bolesť kolena sa tým zhorší.

• Vyhnite sa dlhému sedeniu na jednom mieste, ktoré môže spôsobiť stuhnutosť.

• Cvičte pravidelne a pravidelne každý deň s primeranou intenzitou, aby ste znížili únavu kolenného kĺbu. Športy, ktoré sú vhodné pre ľudí s bolesťami kolien, sú výživné cvičenia, plávanie, joga, pretože pomáhajú znižovať artritídu, takže beh a skákanie nie je dobré pre kolená.

• Podľa toho kontrolujte svoju hmotnosť. Nadváha alebo obezita len zvyšuje tlak na kolenný kĺb a zvyšuje riziko artritídy.

• Mať správnu diétu. Pacienti potrebujú doplniť viac vitamínov C, D, K a vápnika z potravín, ako je kel, špenát, kapusta... na zlepšenie zdravia kostí a kĺbov. Obmedzte používanie potravín s príliš veľkým množstvom soli, čo spôsobuje zadržiavanie vody a spôsobuje, že kolenné kĺby sú náchylné na opuchy. Vyhnite sa konzumácii baklažánovej zeleniny, aby ste nespustili zápalovú reakciu.

Keď máte pretrvávajúcu bolesť kolena, mali by ste ísť do nemocnice, aby vás vyšetril lekár, aby presne diagnostikoval príčinu bolesti kolena a poradil vhodnú liečbu. Nevykonávajte samoliečbu bez konzultácie s lekárom.